انظر إلى حياتك واسأل نفسك: هل تحب كل شيء عنها؟ وفي نفسك؟ هل يمكنك أن تسمي نفسك شخصًا سعيدًا يفعل ما حلم به دائمًا؟ يحصل على ما يستحق؟ يحب ويفهم "أنا" الداخلية؟
إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد حان الوقت لتغيير ذلك. ويمكن القيام بذلك بطريقة واحدة فقط: لإعادة النظر في أفعالك اليومية ، أي العادات. لأن أي تغيرات عالمية في الحياة تبدأ بتغيرات غير ملحوظة تقريبًا ، والتي تستند إلى عاداتنا.
قبل أن يكون لديك تطبيق مع دورات YouCan للتطوير الذاتي. وسوف تساعدك على إنشاء عادات جديدة من شأنها أن تخلق لك في نهاية المطاف.
الآن نقدم دورتين:
التأمل
التأمل للمبتدئين هو دورة لأولئك الذين سمعوا شيئًا عن التأمل ، لكنهم لم يمارسوا هذه الممارسة من قبل. بالإضافة إلى ذلك ، تقدم الدورة أيضًا ممارسات مستقلة تساعد على التعامل مع الإجهاد والقلق والأرق والإرهاق. وهي مبنية على طرق الاسترخاء المعروفة التي تأخذ في الاعتبار الخصائص العصبية والفسيولوجية لجسم الإنسان. سنساعد في إدخال التأمل في حياتك ، وستكون قادرًا على الشعور بمزيد من الوعي والسعادة.
الدروس الثلاثة الأولى مجانية.
صباح رائع
كل ما تحلم به للقيام بتمارين الصباح ، ولكن الكسل قليلا؟ هذا هو برنامج شامل لتحديث الصباح لأي شخص يستيقظ بلا مبالاة أو محبط أو يكره هذا الوقت من اليوم. ستدرس دورة من 10 دروس ثلاث كتل من العادات: تقوية الجسم والروح والعقل - وستساعد على بدء اليوم بنشاط متجدد وفي مزاج جيد. الفصول تفاعلية ومبنية على الاستطلاعات. كما أنها مكتوبة بروح الدعابة.
سنشرب الماء ، ونقوم بتمارين الصباح ، ونستحم (ولكن لا يصدق!) ، وتعلم تنظيف أسناننا بشكل صحيح وأكثر من ذلك بكثير!
تقترن جميع العادات تقريبًا بمؤقتات ، مما سيساعدك على حساب صباحك بدقة تصل إلى دقائق وليس في وقت متأخر. في المساء ، سيذكرك التطبيق بالوقت الذي تحتاجه لضبط المنبه ، وطقوس المساء التي تعمل على تحسين جودة النوم. بعد كل شيء ، من أجل إيقاظ اليقظة ، تحتاج إلى رعاية أمسيتك ونومك.
لماذا ياكان؟
لا يوجد اعلان في ذلك. عموما. إطلاقا. لا.
تكلفة الدورات أقل من التطبيقات المماثلة.
تم إنشاء YouCan من قبل فريق صغير مع حب كبير لعملك. نحن حريصون على التعليقات وتحسين منتجاتنا باستمرار.
داخل التطبيق - جو خاص به. يمكنك القراءة عنها عشر مرات في المراجعات ، ولكن من الأفضل التنزيل والتأكد من نفسك.
يمكنك طرح أي أسئلة هنا: [[email protected]] (mailto: [email protected]).
---
ساعة منبه - روتين الصباح ، عند الصباح ، يوجد دش متباين ، وتذكير بشرب الماء
إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد حان الوقت لتغيير ذلك. ويمكن القيام بذلك بطريقة واحدة فقط: لإعادة النظر في أفعالك اليومية ، أي العادات. لأن أي تغيرات عالمية في الحياة تبدأ بتغيرات غير ملحوظة تقريبًا ، والتي تستند إلى عاداتنا.
قبل أن يكون لديك تطبيق مع دورات YouCan للتطوير الذاتي. وسوف تساعدك على إنشاء عادات جديدة من شأنها أن تخلق لك في نهاية المطاف.
الآن نقدم دورتين:
التأمل
التأمل للمبتدئين هو دورة لأولئك الذين سمعوا شيئًا عن التأمل ، لكنهم لم يمارسوا هذه الممارسة من قبل. بالإضافة إلى ذلك ، تقدم الدورة أيضًا ممارسات مستقلة تساعد على التعامل مع الإجهاد والقلق والأرق والإرهاق. وهي مبنية على طرق الاسترخاء المعروفة التي تأخذ في الاعتبار الخصائص العصبية والفسيولوجية لجسم الإنسان. سنساعد في إدخال التأمل في حياتك ، وستكون قادرًا على الشعور بمزيد من الوعي والسعادة.
الدروس الثلاثة الأولى مجانية.
صباح رائع
كل ما تحلم به للقيام بتمارين الصباح ، ولكن الكسل قليلا؟ هذا هو برنامج شامل لتحديث الصباح لأي شخص يستيقظ بلا مبالاة أو محبط أو يكره هذا الوقت من اليوم. ستدرس دورة من 10 دروس ثلاث كتل من العادات: تقوية الجسم والروح والعقل - وستساعد على بدء اليوم بنشاط متجدد وفي مزاج جيد. الفصول تفاعلية ومبنية على الاستطلاعات. كما أنها مكتوبة بروح الدعابة.
سنشرب الماء ، ونقوم بتمارين الصباح ، ونستحم (ولكن لا يصدق!) ، وتعلم تنظيف أسناننا بشكل صحيح وأكثر من ذلك بكثير!
تقترن جميع العادات تقريبًا بمؤقتات ، مما سيساعدك على حساب صباحك بدقة تصل إلى دقائق وليس في وقت متأخر. في المساء ، سيذكرك التطبيق بالوقت الذي تحتاجه لضبط المنبه ، وطقوس المساء التي تعمل على تحسين جودة النوم. بعد كل شيء ، من أجل إيقاظ اليقظة ، تحتاج إلى رعاية أمسيتك ونومك.
لماذا ياكان؟
لا يوجد اعلان في ذلك. عموما. إطلاقا. لا.
تكلفة الدورات أقل من التطبيقات المماثلة.
تم إنشاء YouCan من قبل فريق صغير مع حب كبير لعملك. نحن حريصون على التعليقات وتحسين منتجاتنا باستمرار.
داخل التطبيق - جو خاص به. يمكنك القراءة عنها عشر مرات في المراجعات ، ولكن من الأفضل التنزيل والتأكد من نفسك.
يمكنك طرح أي أسئلة هنا: [[email protected]] (mailto: [email protected]).
---
ساعة منبه - روتين الصباح ، عند الصباح ، يوجد دش متباين ، وتذكير بشرب الماء
