WHOOP एक पहनने योग्य उपकरण है जो नींद, तनाव, रिकवरी, तनाव और स्वास्थ्य बायोमेट्रिक्स को 24/7 ट्रैक करता है, जो आपको आपके सर्वोत्तम प्रदर्शन को अनलॉक करने में मदद करने के लिए आपके लक्ष्यों के आधार पर व्यक्तिगत कोचिंग प्रदान करता है। WHOOP स्क्रीन रहित है, इसलिए आपका सारा डेटा WHOOP ऐप में रहता है - आपके स्वास्थ्य पर ध्यान भटकाने के लिए। WHOOP ऐप के लिए WHOOP पहनने योग्य उपकरण की आवश्यकता होती है।
WHOOP आपकी गतिविधि को ट्रैक करने के अलावा और भी बहुत कुछ करता है - यह आपके डेटा को स्पष्ट अगले चरणों में अनुवादित करता है। WHOOP विशेष रूप से आपके शरीर की अनूठी फिजियोलॉजी को जांचने के लिए आपके बायोमेट्रिक्स को 24/7 कैप्चर करता है, फिर आपको अपने लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करने के लिए कब बिस्तर पर जाना है से लेकर क्या व्यवहार अपनाना है, हर चीज की सिफारिश करता है।
यह ऐसे काम करता है:
नींद: हर रात, WHOOP आपके शरीर को आवश्यक नींद की तुलना में मिली नींद को मापकर आपकी नींद के प्रदर्शन की गणना करता है। आप 0 से 100% तक नींद के स्कोर तक जागेंगे। स्लीप प्लानर आपको बताता है कि अगले दिन अपने प्रदर्शन को अनुकूलित करने के लिए आपको कब बिस्तर पर जाना चाहिए। अब, WHOOP 4.0 के रिलीज के साथ, स्लीप प्लानर आपको तब भी जगा सकता है जब आपने एक सटीक समय निर्धारित किया हो, एक बार जब आप अपने नींद के लक्ष्य तक पहुंच गए हों, या जब आप एक शांत, कंपन वाले हैप्टिक अलार्म का उपयोग करके पूरी तरह से ठीक हो गए हों।
तनाव: WHOOP आपकी गतिविधि को ट्रैक करने के अलावा और भी बहुत कुछ करता है - यह मापता है कि 0 से 21 तक के दैनिक तनाव स्कोर की गणना करने के लिए आपने दिन भर में खुद पर कितना शारीरिक और मानसिक तनाव डाला है। WHOOP आपके हृदय और मांसपेशियों के भार दोनों को मापता है, यहाँ तक कि मात्रा भी निर्धारित करता है। आपके शक्ति प्रशिक्षण का प्रभाव, आपको आपके शरीर पर पड़ने वाली मांगों के बारे में सबसे व्यापक दृष्टिकोण प्रदान करता है। हर दिन, स्ट्रेन टारगेट आपके रिकवरी स्कोर के आधार पर आपके इष्टतम लक्ष्य परिश्रम रेंज की सिफारिश करेगा ताकि आपको अपनी रिकवरी का त्याग किए बिना अपने लाभ को अधिकतम करने में मदद मिल सके।
तनाव: WHOOP आपको आपके तनाव के बारे में दैनिक जानकारी देता है, और इसे प्रबंधित करने में मदद करने के लिए विज्ञान समर्थित तकनीकें देता है। 0-3 से वास्तविक समय का तनाव स्कोर प्राप्त करें, और अपने स्कोर के आधार पर, प्रदर्शन के लिए अपनी सतर्कता बढ़ाने के लिए, या तनावपूर्ण क्षण में विश्राम बढ़ाने के लिए एक श्वास-कार्य सत्र चुनें। ट्रिगर्स की पहचान करने के लिए समय के साथ अपने तनाव के रुझान देखें।
पुनर्प्राप्ति: WHOOP आपकी हृदय गति परिवर्तनशीलता, आराम हृदय गति, नींद और श्वसन दर को मापकर आपको यह बताता है कि आप प्रदर्शन करने के लिए कितने तैयार हैं। आपको 0 से 100% के पैमाने पर दैनिक रिकवरी स्कोर मिलेगा। जब आप हरे रंग में होते हैं, तो आप तनाव के लिए तैयार होते हैं, जब आप पीले या लाल रंग में होते हैं, तो आप अपने प्रशिक्षण कार्यक्रम का मूल्यांकन करना चाह सकते हैं।
व्यवहार: 140 से अधिक दैनिक आदतों और व्यवहारों के प्रभाव को ट्रैक करें, जैसे शराब का सेवन, दवा, तनाव और बहुत कुछ, यह बेहतर ढंग से समझने के लिए कि ये विभिन्न व्यवहार आपकी कैसे मदद करते हैं या आपको नुकसान पहुँचाते हैं।
WHOOP कोच: अपने स्वास्थ्य और फिटनेस के बारे में प्रश्न पूछें और मांगे जाने पर अत्यधिक वैयक्तिकृत, विशिष्ट उत्तर प्राप्त करें। आपके अनूठे बायोमेट्रिक डेटा, प्रदर्शन विज्ञान में नवीनतम और ओपनएआई की तकनीक का उपयोग करके, WHOOP कोच प्रशिक्षण योजनाओं से लेकर आप थका हुआ क्यों महसूस कर रहे हैं, हर चीज पर प्रतिक्रिया उत्पन्न करता है।
आप WHOOP ऐप में और क्या कर सकते हैं:
• विवरण देखें: हृदय गति क्षेत्र के आधार पर अपनी गतिविधियों का विवरण देखें, और यहां तक कि अपने व्यवहार, प्रशिक्षण, योजनाओं और अधिक को समायोजित करने के लिए एक समय में 6 महीने तक की नींद, तनाव और रिकवरी के रुझान भी देखें।
• एक टीम में शामिल हों: एक टीम में शामिल होकर प्रेरित और जवाबदेह बने रहें। ऐप में या कोच के रूप में अपने साथियों से सीधे चैट करें, देखें कि आपकी टीम का प्रशिक्षण कैसा चल रहा है
• हेल्थ कनेक्ट: WHOOP आपके समग्र स्वास्थ्य के व्यापक दृष्टिकोण के लिए गतिविधियों, स्वास्थ्य डेटा और बहुत कुछ को सिंक करने के लिए हेल्थ कनेक्ट के साथ एकीकृत होता है।
• सहायता प्राप्त करें: सदस्यता सेवाएँ सीधे ऐप से आपके प्रश्नों का उत्तर देने के लिए उपलब्ध हैं
WHOOP सामान्य फिटनेस और कल्याण उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पाद और सेवाएँ प्रदान करता है। WHOOP उत्पाद और सेवाएँ चिकित्सा उपकरण नहीं हैं, इनका उद्देश्य किसी बीमारी का इलाज या निदान नहीं करना है और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार के विकल्प के रूप में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। WHOOP उत्पादों और सेवाओं के माध्यम से उपलब्ध सभी सामग्री केवल सामान्य सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है।
WHOOP आपकी गतिविधि को ट्रैक करने के अलावा और भी बहुत कुछ करता है - यह आपके डेटा को स्पष्ट अगले चरणों में अनुवादित करता है। WHOOP विशेष रूप से आपके शरीर की अनूठी फिजियोलॉजी को जांचने के लिए आपके बायोमेट्रिक्स को 24/7 कैप्चर करता है, फिर आपको अपने लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करने के लिए कब बिस्तर पर जाना है से लेकर क्या व्यवहार अपनाना है, हर चीज की सिफारिश करता है।
यह ऐसे काम करता है:
नींद: हर रात, WHOOP आपके शरीर को आवश्यक नींद की तुलना में मिली नींद को मापकर आपकी नींद के प्रदर्शन की गणना करता है। आप 0 से 100% तक नींद के स्कोर तक जागेंगे। स्लीप प्लानर आपको बताता है कि अगले दिन अपने प्रदर्शन को अनुकूलित करने के लिए आपको कब बिस्तर पर जाना चाहिए। अब, WHOOP 4.0 के रिलीज के साथ, स्लीप प्लानर आपको तब भी जगा सकता है जब आपने एक सटीक समय निर्धारित किया हो, एक बार जब आप अपने नींद के लक्ष्य तक पहुंच गए हों, या जब आप एक शांत, कंपन वाले हैप्टिक अलार्म का उपयोग करके पूरी तरह से ठीक हो गए हों।
तनाव: WHOOP आपकी गतिविधि को ट्रैक करने के अलावा और भी बहुत कुछ करता है - यह मापता है कि 0 से 21 तक के दैनिक तनाव स्कोर की गणना करने के लिए आपने दिन भर में खुद पर कितना शारीरिक और मानसिक तनाव डाला है। WHOOP आपके हृदय और मांसपेशियों के भार दोनों को मापता है, यहाँ तक कि मात्रा भी निर्धारित करता है। आपके शक्ति प्रशिक्षण का प्रभाव, आपको आपके शरीर पर पड़ने वाली मांगों के बारे में सबसे व्यापक दृष्टिकोण प्रदान करता है। हर दिन, स्ट्रेन टारगेट आपके रिकवरी स्कोर के आधार पर आपके इष्टतम लक्ष्य परिश्रम रेंज की सिफारिश करेगा ताकि आपको अपनी रिकवरी का त्याग किए बिना अपने लाभ को अधिकतम करने में मदद मिल सके।
तनाव: WHOOP आपको आपके तनाव के बारे में दैनिक जानकारी देता है, और इसे प्रबंधित करने में मदद करने के लिए विज्ञान समर्थित तकनीकें देता है। 0-3 से वास्तविक समय का तनाव स्कोर प्राप्त करें, और अपने स्कोर के आधार पर, प्रदर्शन के लिए अपनी सतर्कता बढ़ाने के लिए, या तनावपूर्ण क्षण में विश्राम बढ़ाने के लिए एक श्वास-कार्य सत्र चुनें। ट्रिगर्स की पहचान करने के लिए समय के साथ अपने तनाव के रुझान देखें।
पुनर्प्राप्ति: WHOOP आपकी हृदय गति परिवर्तनशीलता, आराम हृदय गति, नींद और श्वसन दर को मापकर आपको यह बताता है कि आप प्रदर्शन करने के लिए कितने तैयार हैं। आपको 0 से 100% के पैमाने पर दैनिक रिकवरी स्कोर मिलेगा। जब आप हरे रंग में होते हैं, तो आप तनाव के लिए तैयार होते हैं, जब आप पीले या लाल रंग में होते हैं, तो आप अपने प्रशिक्षण कार्यक्रम का मूल्यांकन करना चाह सकते हैं।
व्यवहार: 140 से अधिक दैनिक आदतों और व्यवहारों के प्रभाव को ट्रैक करें, जैसे शराब का सेवन, दवा, तनाव और बहुत कुछ, यह बेहतर ढंग से समझने के लिए कि ये विभिन्न व्यवहार आपकी कैसे मदद करते हैं या आपको नुकसान पहुँचाते हैं।
WHOOP कोच: अपने स्वास्थ्य और फिटनेस के बारे में प्रश्न पूछें और मांगे जाने पर अत्यधिक वैयक्तिकृत, विशिष्ट उत्तर प्राप्त करें। आपके अनूठे बायोमेट्रिक डेटा, प्रदर्शन विज्ञान में नवीनतम और ओपनएआई की तकनीक का उपयोग करके, WHOOP कोच प्रशिक्षण योजनाओं से लेकर आप थका हुआ क्यों महसूस कर रहे हैं, हर चीज पर प्रतिक्रिया उत्पन्न करता है।
आप WHOOP ऐप में और क्या कर सकते हैं:
• विवरण देखें: हृदय गति क्षेत्र के आधार पर अपनी गतिविधियों का विवरण देखें, और यहां तक कि अपने व्यवहार, प्रशिक्षण, योजनाओं और अधिक को समायोजित करने के लिए एक समय में 6 महीने तक की नींद, तनाव और रिकवरी के रुझान भी देखें।
• एक टीम में शामिल हों: एक टीम में शामिल होकर प्रेरित और जवाबदेह बने रहें। ऐप में या कोच के रूप में अपने साथियों से सीधे चैट करें, देखें कि आपकी टीम का प्रशिक्षण कैसा चल रहा है
• हेल्थ कनेक्ट: WHOOP आपके समग्र स्वास्थ्य के व्यापक दृष्टिकोण के लिए गतिविधियों, स्वास्थ्य डेटा और बहुत कुछ को सिंक करने के लिए हेल्थ कनेक्ट के साथ एकीकृत होता है।
• सहायता प्राप्त करें: सदस्यता सेवाएँ सीधे ऐप से आपके प्रश्नों का उत्तर देने के लिए उपलब्ध हैं
WHOOP सामान्य फिटनेस और कल्याण उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पाद और सेवाएँ प्रदान करता है। WHOOP उत्पाद और सेवाएँ चिकित्सा उपकरण नहीं हैं, इनका उद्देश्य किसी बीमारी का इलाज या निदान नहीं करना है और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार के विकल्प के रूप में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। WHOOP उत्पादों और सेवाओं के माध्यम से उपलब्ध सभी सामग्री केवल सामान्य सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है।
