Bạn có biết rằng 80% chế độ ăn kiêng và quản lý cân nặng đến từ chế độ ăn kiêng và chỉ 20% đến từ tập thể dục? Do đó, đếm lượng calo bạn nhận được từ thực phẩm một cách chính xác và thể chất chắc chắn sẽ giúp bạn thấy được kết quả và những thay đổi về hình dáng, cân nặng và sức khỏe tổng thể của mình.
Ngoài việc theo dõi thức ăn và lượng calo của bạn, nhật ký calo có thể giúp định hướng lượng calo tiêu thụ hàng ngày dựa trên dữ liệu và hình dạng của bạn để bạn có thể đạt được cân nặng mục tiêu. Bạn có thể tìm thấy hàm lượng calo và giá trị dinh dưỡng của thực phẩm như protein, chất béo, natri, cholesterol từ nhiều thông tin về thực phẩm và đồ uống của Thái Lan và quốc tế mà ứng dụng đã tổng hợp cho bạn.
Hỗ trợ quét mã vạch để xem dinh dưỡng từ các sản phẩm thực phẩm và đồ uống khác nhau. và bao gồm các bài báo thú vị về sức khỏe và kế hoạch ăn kiêng hàng ngày. với cả thực phẩm sạch chất dinh dưỡng đa lượng và thực phẩm ít calo Cho dù mục tiêu của bạn là giảm cân hay xây dựng cơ bắp để có được thân hình và vóc dáng như mơ ước. Bạn cũng có thể tìm kiếm lời nhắc về nước thông qua các chức năng và đề xuất trong Calorie Diary, đồng thời bạn cũng có thể chia sẻ các cải tiến. Xem tiến trình của bạn bè bao gồm cả việc có thể tham gia các cuộc thi đi bộ mỗi ngày Bạn cũng có thể tạo ảnh trước và sau để xem hoặc chia sẻ với người quen để thể hiện sự thành công của mình.
- Khuyến nghị lượng calo hàng ngày để đạt được trọng lượng mục tiêu của bạn.
- Thông tin dinh dưỡng và calo thực phẩm và có thể thêm hoặc chỉnh sửa các mặt hàng thực phẩm và dinh dưỡng của riêng họ
- Quét mã vạch trên các sản phẩm thực phẩm và đồ uống khác nhau từ các cửa hàng tiện lợi hoặc siêu thị để xem nhanh các giá trị dinh dưỡng như protein, chất béo, carbohydrate, v.v.
- Đếm số bước của bạn và tính toán đốt cháy đi bộ của bạn và xếp hạng số bước hàng ngày của bạn với bạn bè.
- Sửa đổi tỷ lệ chất dinh dưỡng đa lượng cho các mục tiêu dinh dưỡng phù hợp cho bạn
- Ghi lại lượng nước tiêu thụ, kích thước vòng ngực, vòng eo, vòng tay hoặc lượng mỡ trong cơ thể và giúp tính toán chỉ số BMI
- Biểu đồ, lượng calo và trọng lượng cơ thể để giúp bạn theo dõi quá trình hàng ngày của mình.
- Sao lưu và kết nối dữ liệu với email hoặc Facebook, không lo bị mất dữ liệu hoặc muốn di chuyển thiết bị.
- Chia sẻ thành công Xem tiến trình hàng ngày và các bước của bạn bè của bạn.
- Huấn luyện viên cá nhân, tư vấn và nhắc nhở những việc cần làm hàng ngày
- Bao gồm các bài báo thú vị về sức khỏe Chế độ ăn kiêng giảm cân và tập thể dục
- Đề xuất các món ăn ít calo và kế hoạch bữa ăn để giúp bạn tối ưu hóa chế độ ăn uống của mình.
cho các điều khoản và điều kiện Và chính sách bảo mật có thể được đọc tại https://www.mycaloriediary.com/policy hoặc liên hệ với chúng tôi để được gợi ý và đăng ký tại [email protected]
Ngoài việc theo dõi thức ăn và lượng calo của bạn, nhật ký calo có thể giúp định hướng lượng calo tiêu thụ hàng ngày dựa trên dữ liệu và hình dạng của bạn để bạn có thể đạt được cân nặng mục tiêu. Bạn có thể tìm thấy hàm lượng calo và giá trị dinh dưỡng của thực phẩm như protein, chất béo, natri, cholesterol từ nhiều thông tin về thực phẩm và đồ uống của Thái Lan và quốc tế mà ứng dụng đã tổng hợp cho bạn.
Hỗ trợ quét mã vạch để xem dinh dưỡng từ các sản phẩm thực phẩm và đồ uống khác nhau. và bao gồm các bài báo thú vị về sức khỏe và kế hoạch ăn kiêng hàng ngày. với cả thực phẩm sạch chất dinh dưỡng đa lượng và thực phẩm ít calo Cho dù mục tiêu của bạn là giảm cân hay xây dựng cơ bắp để có được thân hình và vóc dáng như mơ ước. Bạn cũng có thể tìm kiếm lời nhắc về nước thông qua các chức năng và đề xuất trong Calorie Diary, đồng thời bạn cũng có thể chia sẻ các cải tiến. Xem tiến trình của bạn bè bao gồm cả việc có thể tham gia các cuộc thi đi bộ mỗi ngày Bạn cũng có thể tạo ảnh trước và sau để xem hoặc chia sẻ với người quen để thể hiện sự thành công của mình.
- Khuyến nghị lượng calo hàng ngày để đạt được trọng lượng mục tiêu của bạn.
- Thông tin dinh dưỡng và calo thực phẩm và có thể thêm hoặc chỉnh sửa các mặt hàng thực phẩm và dinh dưỡng của riêng họ
- Quét mã vạch trên các sản phẩm thực phẩm và đồ uống khác nhau từ các cửa hàng tiện lợi hoặc siêu thị để xem nhanh các giá trị dinh dưỡng như protein, chất béo, carbohydrate, v.v.
- Đếm số bước của bạn và tính toán đốt cháy đi bộ của bạn và xếp hạng số bước hàng ngày của bạn với bạn bè.
- Sửa đổi tỷ lệ chất dinh dưỡng đa lượng cho các mục tiêu dinh dưỡng phù hợp cho bạn
- Ghi lại lượng nước tiêu thụ, kích thước vòng ngực, vòng eo, vòng tay hoặc lượng mỡ trong cơ thể và giúp tính toán chỉ số BMI
- Biểu đồ, lượng calo và trọng lượng cơ thể để giúp bạn theo dõi quá trình hàng ngày của mình.
- Sao lưu và kết nối dữ liệu với email hoặc Facebook, không lo bị mất dữ liệu hoặc muốn di chuyển thiết bị.
- Chia sẻ thành công Xem tiến trình hàng ngày và các bước của bạn bè của bạn.
- Huấn luyện viên cá nhân, tư vấn và nhắc nhở những việc cần làm hàng ngày
- Bao gồm các bài báo thú vị về sức khỏe Chế độ ăn kiêng giảm cân và tập thể dục
- Đề xuất các món ăn ít calo và kế hoạch bữa ăn để giúp bạn tối ưu hóa chế độ ăn uống của mình.
cho các điều khoản và điều kiện Và chính sách bảo mật có thể được đọc tại https://www.mycaloriediary.com/policy hoặc liên hệ với chúng tôi để được gợi ý và đăng ký tại [email protected]
