看看你的生活，问问自己：你喜欢一切吗？而在你自己呢？你能称自己为一个快乐的人，他做着他梦dream以求的事情吗？得到应得的？喜欢并了解他内在的“我”？
如果没有，是时候改变它了。这只能通过一种方式完成：重新考虑您的日常行为，即习惯。因为生活中的任何全球性变化都是以我们的习惯为基础的几乎不可察觉的变化开始的。
在向您申请YouCan自我开发课程之前。它将帮助您养成新习惯，最终养成新人。
现在我们提供两门课程：
冥想
对于那些听说过冥想但从未实践过冥想的人来说，初学者冥想是一门课程。此外，该课程还提供独立的练习，有助于应对压力，焦虑，失眠和疲劳。它们建立在众所周知的放松方法的基础上，考虑到人体的神经生物学和生理学特征。我们将帮助您将冥想引入您的生活，您将能够感到更加自觉和快乐。
前三节课是免费的。
早上好
您梦想着做早操，但有点懒惰吗？这是一项全面的早晨现代化计划，适用于每天这段时间醒来无精打采，沮丧或讨厌的任何人。一堂10节课的课程将教授三个习惯：增强身体，精神和思维-并以新的活力和心情愉快开始新的一天。课堂是互动式的，并以涉及调查为基础。他们也幽默地写作。
我们将喝水，做早操，洗澡（但令人难以置信！），学会正确刷牙以及更多！
几乎所有的习惯都伴随着计时器，这将有助于您准确地计算出早晨的时间，精确到几分钟而不会迟到。在晚上，该应用程序将提醒您设置闹钟所需的时间，以及有助于改善睡眠质量的夜间仪式。毕竟，为了唤醒警报，您需要照顾好晚上和睡眠时间。
为什么可以？
里面没有广告。通常。绝对。没有。
课程费用比同类应用程序低。
YouCan由一个对您的工作充满热情的小团队创建。我们非常重视反馈并不断改进我们的产品。
在应用程序内部-自己的氛围。您可以在评论中阅读十次，但是最好下载并确认自己。
您可以在这里问我们任何问题：[[email protected]]（mailto：[email protected]）。
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闹钟-上午的例行活动，早上有对比淋浴，提醒您喝水
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早上好
您梦想着做早操，但有点懒惰吗？这是一项全面的早晨现代化计划，适用于每天这段时间醒来无精打采，沮丧或讨厌的任何人。一堂10节课的课程将教授三个习惯：增强身体，精神和思维-并以新的活力和心情愉快开始新的一天。课堂是互动式的，并以涉及调查为基础。他们也幽默地写作。
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几乎所有的习惯都伴随着计时器，这将有助于您准确地计算出早晨的时间，精确到几分钟而不会迟到。在晚上，该应用程序将提醒您设置闹钟所需的时间，以及有助于改善睡眠质量的夜间仪式。毕竟，为了唤醒警报，您需要照顾好晚上和睡眠时间。
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