Con esta aplicación fácil de usar, puede practicar la meditación de atención plena en cualquier lugar y en cualquier momento con la guía del Centro de Investigación de Concienciación Plena de la UCLA. La aplicación incluye meditaciones en varios idiomas. La investigación científica muestra que la atención plena puede ayudar a controlar las condiciones físicas relacionadas con el estrés, reducir la ansiedad y la depresión y cultivar emociones positivas.
La atención plena es prestar atención a nuestras experiencias del momento presente con apertura y curiosidad y la voluntad de estar con nuestra experiencia. A través de la práctica regular, que se enseña a través de esta aplicación, puede desarrollar una práctica de meditación y aprender a incorporar más atención plena en su vida diaria.
Esta aplicación ofrece:
• Meditaciones básicas para empezar, en inglés y varios idiomas.
Los idiomas incluyen armenio, cantonés, farsi, filipino, francés, hindi, japonés, coreano, mandarín, mixteco, ruso, español, vietnamita y lenguaje de señas estadounidense.
• Meditaciones de bienestar para personas que padecen condiciones de salud desafiantes
• Videos informativos que exploran cómo comenzar, posturas de meditación de apoyo y la ciencia de la atención plena
• Podcasts semanales del Hammer Museum de UCLA y otras sesiones de meditación sin cita previa: una meditación de 30 minutos sobre diferentes temas que puede buscar y marcar
• Un cronómetro para meditar por tu cuenta
El Mindful Awareness Research Center (MARC) es un centro educativo y de investigación dedicado a fomentar prácticas de conciencia plena para promover la salud, el bienestar y una sociedad compasiva. Está ubicado en el Instituto Jane y Terry Semel de Neurociencia y Comportamiento Humano de la Universidad de California, Los Ángeles (UCLA).
Debido a la misión de MARC de accesibilidad radical de las prácticas de atención plena, esta aplicación es totalmente gratuita para el usuario.
Descargo de responsabilidad: estas meditaciones tienen fines educativos y no son tratamientos clínicos.
La atención plena es prestar atención a nuestras experiencias del momento presente con apertura y curiosidad y la voluntad de estar con nuestra experiencia. A través de la práctica regular, que se enseña a través de esta aplicación, puede desarrollar una práctica de meditación y aprender a incorporar más atención plena en su vida diaria.
Esta aplicación ofrece:
• Meditaciones básicas para empezar, en inglés y varios idiomas.
Los idiomas incluyen armenio, cantonés, farsi, filipino, francés, hindi, japonés, coreano, mandarín, mixteco, ruso, español, vietnamita y lenguaje de señas estadounidense.
• Meditaciones de bienestar para personas que padecen condiciones de salud desafiantes
• Videos informativos que exploran cómo comenzar, posturas de meditación de apoyo y la ciencia de la atención plena
• Podcasts semanales del Hammer Museum de UCLA y otras sesiones de meditación sin cita previa: una meditación de 30 minutos sobre diferentes temas que puede buscar y marcar
• Un cronómetro para meditar por tu cuenta
El Mindful Awareness Research Center (MARC) es un centro educativo y de investigación dedicado a fomentar prácticas de conciencia plena para promover la salud, el bienestar y una sociedad compasiva. Está ubicado en el Instituto Jane y Terry Semel de Neurociencia y Comportamiento Humano de la Universidad de California, Los Ángeles (UCLA).
Debido a la misión de MARC de accesibilidad radical de las prácticas de atención plena, esta aplicación es totalmente gratuita para el usuario.
Descargo de responsabilidad: estas meditaciones tienen fines educativos y no son tratamientos clínicos.
