हाय, मैं पाम हूँ! यह मेरा नया ऐप है, जो आपको अपनी फिटनेस और पोषण का ख्याल रखने में मदद करता है। व्यंजनों, उपयोगी टिप्स, भोजन और कसरत की योजना के बहुत सारे आप के लिए इंतजार कर रहे हैं!
मूल बातें:
1. प्राकृतिक सामग्री का उपयोग करके स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजनों।
2. मैं क्लासिक व्यंजनों की “खराब" सामग्री को प्रतिस्थापित करना पसंद करता हूं - उदाहरण के लिए गन्ना या सफेद आटा - अधिक स्वस्थ विकल्पों के साथ। इसलिए हम अभी भी मिठाई खा सकते हैं। लेकिन हमें एक ही समय में महत्वपूर्ण पोषक तत्व, विटामिन और खनिज मिलते हैं। परिणाम? भोजन और चीनी की कमी को अलविदा कहेंगे और आप अपने स्वस्थ आहार से खुश महसूस करने लगेंगे।
3. त्वरित और आसान! मुझे पता है, हर दिन रसोई में घंटों बिताना संभव नहीं है। अधिकांश व्यंजनों इसलिए त्वरित, आसान और दूर ले जाने के लिए आदर्श हैं।
4. सभी व्यंजनों एक फिट जीवन शैली के लिए एकदम सही हैं। वसा या चीनी (विकल्प) की बड़ी मात्रा इसलिए पाम एप्लिकेशन का हिस्सा नहीं हैं। फ्लैट टमी और टोंड जांघों का काम करना मेरा काम है .. और यह इतना कठिन भी नहीं है!
5. जिम्मेदारी ले लो! यदि आप अद्भुत महसूस करना चाहते हैं, तो आपको यह जानना होगा कि आप क्या खाते हैं, सामग्री की गुणवत्ता और आपका पकवान कैसे तैयार किया गया है। आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में जिम्मेदारी किसी और को नहीं देनी चाहिए। इसका मतलब है: कम प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, अधिक घर का बना भोजन!
केलिए तैयार हो जाओ:
• व्यंजनों का एक बड़ा चयन - मासिक अपडेट के साथ।
• विशेष food खोज "फिल्टर, ताकि आप उस भोजन को पा सकें जिसका आप आनंद लेते हैं। उच्च प्रोटीन, कोई पागल, कम carb या शाकाहारी? बस अपनी वरीयताओं का चयन करें।
• ब्लॉग लेख और उपयोगी सुझाव: भोजन ज्ञान, खाना पकाने और फिटनेस के गुर, प्रेरणा, व्यक्तिगत विषय और बहुत कुछ।
• मेरे सभी कसरत वीडियो के लिए सीधी पहुँच, incl। अपने लक्ष्य के लिए सही वीडियो खोजने के लिए फ़िल्टर खोजें।
• भोजन और कसरत योजना: सहज ज्ञान युक्त योजनाकार सुविधा के साथ भोजन और वर्कआउट के अपने सप्ताह की संरचना करें। निश्चित नहीं हूं कि कहां से शुरुआत की जाए? बस मेरा „पाम प्लान जोड़ें”!
• खरीदारी की सूची: एक नुस्खा के सभी अवयवों को जोड़ने या अपनी खुद की सूची लिखने में मज़ा है।
• सूचनाएँ: यदि आप नई सामग्री प्रकाशित करते समय आपको सूचित करना चाहते हैं तो सक्षम करें।
व्यंजनों
• सभी व्यंजनों मेरे भाई या मेरी माँ द्वारा बनाई गई हैं!
• एक फिट जीवन शैली के लिए 95%, मेरे भाई डेनिस द्वारा 5% और 100% स्वादिष्ट।
• नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात का खाना, मिठाई, पेय और नाश्ता।
• भोजन रोजमर्रा के उपयोग के लिए उपयुक्त हैं, जिसमें भोजन प्रस्तुत करने के विचार भी शामिल हैं। लेकिन सौभाग्य से हमारे पास केक और मफिन को बेक करने का समय भी है!
• अपनी आहार की जरूरतों के अनुसार फ़िल्टर करें: शाकाहारी, लैक्टोज मुक्त, लस मुक्त, कम कैलोरी, बिना नट्स आदि।
• आसान चरण-दर-चरण खाना पकाने के निर्देश।
• हर नुस्खा के साथ कैलोरी और मैक्रोज़।
आप खाना बनाना चाहते हैं भागों की संख्या में टाइप करें। सामग्री की मात्रा तदनुसार बदल जाएगी।
• भोजन नियोजक: भोजन योजनाकार उपकरण के साथ अपने सप्ताह की संरचना करें। यदि आप अभिभूत महसूस करते हैं, तो आप मेरी eal पाम भोजन योजना ”की नकल भी कर सकते हैं।
• खरीदारी की सूची: खरीदारी की सूची का उपयोग करके सुनिश्चित करें कि आपके पास सभी सामग्रियां हैं। नाशपाती के साथ सेब को बदलना चाहते हैं? कोई दिक्कत नहीं है।
वर्कआउट
• मेरे सभी वर्कआउट वीडियो तक सीधी पहुंच।
• अपनी प्रशिक्षण आवश्यकताओं के अनुसार फ़िल्टर करें: कठिनाई स्तर, कसरत प्रकार और फोकस क्षेत्र।
• वर्कआउट प्लानर: वर्कआउट प्लानर टूल के साथ व्यायाम के अपने सप्ताह की संरचना करें। यदि आप चाहें, तो आप मेरी want पाम वर्कआउट योजना की प्रतिलिपि भी बना सकते हैं।
ब्लॉग
• फिटनेस, जीवन शैली और खाद्य ज्ञान पर विशेष लेख। कार्ब्स, प्रोटीन, वसा, चीनी .. समझें कि आपके शरीर को कैसे पोषण देना है! मैं आपको कुकिंग टिप्स, भोजन प्रस्तुत करने के विचारों और प्रेरणा पर लेख साझा करता हूं, ताकि आप ट्रैक पर बने रहें।
मेरे भाई, व्यक्तिगत विषयों के साथ नए पॉडकास्ट एपिसोड और पर्दे के पीछे क्या चल रहा है, इस पर अंतर्दृष्टि।
सदस्य विकल्प
• नि: शुल्क: एप्लिकेशन मुफ्त सामग्री के चयन के साथ, बाहर की कोशिश करने के लिए स्वतंत्र है।
• प्रीमियम: प्रीमियम व्यंजनों और ब्लॉग सामग्री को अनलॉक करने के लिए एक मासिक या वार्षिक सदस्यता योजना के बीच चुनें। पहला सप्ताह मुफ़्त है और आप किसी भी समय अपनी सदस्यता रद्द कर सकते हैं।
• मेरी रसोई की किताब: मेरे पिछले बेस्टसेलर के सभी व्यंजनों और लेखों को अनलॉक करें erve आप इसे संरक्षित करते हैं ”।
मैं आपको पाम ऐप में स्वागत करना पसंद करूंगा!
बहुत सारा प्यार,
पाम
मूल बातें:
1. प्राकृतिक सामग्री का उपयोग करके स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजनों।
2. मैं क्लासिक व्यंजनों की “खराब" सामग्री को प्रतिस्थापित करना पसंद करता हूं - उदाहरण के लिए गन्ना या सफेद आटा - अधिक स्वस्थ विकल्पों के साथ। इसलिए हम अभी भी मिठाई खा सकते हैं। लेकिन हमें एक ही समय में महत्वपूर्ण पोषक तत्व, विटामिन और खनिज मिलते हैं। परिणाम? भोजन और चीनी की कमी को अलविदा कहेंगे और आप अपने स्वस्थ आहार से खुश महसूस करने लगेंगे।
3. त्वरित और आसान! मुझे पता है, हर दिन रसोई में घंटों बिताना संभव नहीं है। अधिकांश व्यंजनों इसलिए त्वरित, आसान और दूर ले जाने के लिए आदर्श हैं।
4. सभी व्यंजनों एक फिट जीवन शैली के लिए एकदम सही हैं। वसा या चीनी (विकल्प) की बड़ी मात्रा इसलिए पाम एप्लिकेशन का हिस्सा नहीं हैं। फ्लैट टमी और टोंड जांघों का काम करना मेरा काम है .. और यह इतना कठिन भी नहीं है!
5. जिम्मेदारी ले लो! यदि आप अद्भुत महसूस करना चाहते हैं, तो आपको यह जानना होगा कि आप क्या खाते हैं, सामग्री की गुणवत्ता और आपका पकवान कैसे तैयार किया गया है। आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में जिम्मेदारी किसी और को नहीं देनी चाहिए। इसका मतलब है: कम प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, अधिक घर का बना भोजन!
केलिए तैयार हो जाओ:
• व्यंजनों का एक बड़ा चयन - मासिक अपडेट के साथ।
• विशेष food खोज "फिल्टर, ताकि आप उस भोजन को पा सकें जिसका आप आनंद लेते हैं। उच्च प्रोटीन, कोई पागल, कम carb या शाकाहारी? बस अपनी वरीयताओं का चयन करें।
• ब्लॉग लेख और उपयोगी सुझाव: भोजन ज्ञान, खाना पकाने और फिटनेस के गुर, प्रेरणा, व्यक्तिगत विषय और बहुत कुछ।
• मेरे सभी कसरत वीडियो के लिए सीधी पहुँच, incl। अपने लक्ष्य के लिए सही वीडियो खोजने के लिए फ़िल्टर खोजें।
• भोजन और कसरत योजना: सहज ज्ञान युक्त योजनाकार सुविधा के साथ भोजन और वर्कआउट के अपने सप्ताह की संरचना करें। निश्चित नहीं हूं कि कहां से शुरुआत की जाए? बस मेरा „पाम प्लान जोड़ें”!
• खरीदारी की सूची: एक नुस्खा के सभी अवयवों को जोड़ने या अपनी खुद की सूची लिखने में मज़ा है।
• सूचनाएँ: यदि आप नई सामग्री प्रकाशित करते समय आपको सूचित करना चाहते हैं तो सक्षम करें।
व्यंजनों
• सभी व्यंजनों मेरे भाई या मेरी माँ द्वारा बनाई गई हैं!
• एक फिट जीवन शैली के लिए 95%, मेरे भाई डेनिस द्वारा 5% और 100% स्वादिष्ट।
• नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात का खाना, मिठाई, पेय और नाश्ता।
• भोजन रोजमर्रा के उपयोग के लिए उपयुक्त हैं, जिसमें भोजन प्रस्तुत करने के विचार भी शामिल हैं। लेकिन सौभाग्य से हमारे पास केक और मफिन को बेक करने का समय भी है!
• अपनी आहार की जरूरतों के अनुसार फ़िल्टर करें: शाकाहारी, लैक्टोज मुक्त, लस मुक्त, कम कैलोरी, बिना नट्स आदि।
• आसान चरण-दर-चरण खाना पकाने के निर्देश।
• हर नुस्खा के साथ कैलोरी और मैक्रोज़।
आप खाना बनाना चाहते हैं भागों की संख्या में टाइप करें। सामग्री की मात्रा तदनुसार बदल जाएगी।
• भोजन नियोजक: भोजन योजनाकार उपकरण के साथ अपने सप्ताह की संरचना करें। यदि आप अभिभूत महसूस करते हैं, तो आप मेरी eal पाम भोजन योजना ”की नकल भी कर सकते हैं।
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वर्कआउट
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• वर्कआउट प्लानर: वर्कआउट प्लानर टूल के साथ व्यायाम के अपने सप्ताह की संरचना करें। यदि आप चाहें, तो आप मेरी want पाम वर्कआउट योजना की प्रतिलिपि भी बना सकते हैं।
ब्लॉग
• फिटनेस, जीवन शैली और खाद्य ज्ञान पर विशेष लेख। कार्ब्स, प्रोटीन, वसा, चीनी .. समझें कि आपके शरीर को कैसे पोषण देना है! मैं आपको कुकिंग टिप्स, भोजन प्रस्तुत करने के विचारों और प्रेरणा पर लेख साझा करता हूं, ताकि आप ट्रैक पर बने रहें।
मेरे भाई, व्यक्तिगत विषयों के साथ नए पॉडकास्ट एपिसोड और पर्दे के पीछे क्या चल रहा है, इस पर अंतर्दृष्टि।
सदस्य विकल्प
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• प्रीमियम: प्रीमियम व्यंजनों और ब्लॉग सामग्री को अनलॉक करने के लिए एक मासिक या वार्षिक सदस्यता योजना के बीच चुनें। पहला सप्ताह मुफ़्त है और आप किसी भी समय अपनी सदस्यता रद्द कर सकते हैं।
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मैं आपको पाम ऐप में स्वागत करना पसंद करूंगा!
बहुत सारा प्यार,
पाम
