व्यक्तिगत पोषण और स्वस्थ भोजन आपकी उंगलियों पर।
कैलोरी काउंटर से अधिक, लाइफसम आपको पौष्टिक आहार अपनाने में मदद करता है जो आपकी जीवनशैली और स्वाद के अनुकूल है। जीवन भर के लिए स्वस्थ खान-पान की आदतें बनाते हुए अपने वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करें।
💚 50 मिलियन से अधिक लोग अपनी स्वास्थ्य यात्रा में प्रेरणा और प्रेरणा पाने के लिए लाइफसम का उपयोग करते हैं। हमने भोजन ट्रैकिंग को आसान बना दिया है ताकि आप अपने शरीर और दिमाग के लिए अधिक स्वस्थ विकल्प चुन सकें।
✨ लाइफसम की नवीन तकनीक और डॉक्टरों, पोषण विशेषज्ञों और पेशेवर शेफ की विशेषज्ञता के साथ अपनी भलाई को पहले रखें।
🥗 शीर्ष लाइफसम विशेषताएं
• सुविधाजनक बारकोड स्कैनर के साथ खाद्य डायरी
• कैलोरी काउंटर
• मैक्रो ट्रैकर (प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा) और भोजन रेटिंग
• जल ट्रैकर
• वजन घटाने और शरीर की संरचना के लिए आहार योजना
• रुक-रुक कर उपवास की योजना
• तनाव कम करने के लिए किराने की सूची के साथ भोजन योजना
• गहन स्वास्थ्य निगरानी के लिए फिटनेस ट्रैकर्स के साथ एकीकरण
• वैयक्तिकृत पोषण अनुशंसाओं के लिए जीवन स्कोर परीक्षण
• ओएस जटिलताएँ पहनें
🍏 वजन घटाना और स्वस्थ भोजन
चाहे आप अपना वजन कम करना चाहते हों, मांसपेशियाँ बनाना चाहते हों, या अपने खाने की कुछ आदतों में सुधार करना चाहते हों, आपकी पोषण योजना आपके व्यक्तिगत लक्ष्यों का समर्थन करने वाली होनी चाहिए।
🥑 अपने स्वाद और जीवनशैली के लिए सही आहार ढूंढें:
• कीटो आहार / कम कार्ब - कार्ब का सेवन कम करने के लिए। आसान, मध्यम और सख्त
• भूमध्यसागरीय आहार - फलों और सब्जियों की खपत बढ़ाने के लिए
• उच्च प्रोटीन आहार - अधिक मांसपेशियों के निर्माण के लिए
• स्वच्छ भोजन आहार - अधिक पौष्टिक भोजन खाना
• स्कैंडिनेवियाई आहार - फाइबर का सेवन और स्वस्थ वसा बढ़ाने के लिए
• क्लाइमेटेरियन आहार - आपके और पृथ्वी के लिए स्वास्थ्यवर्धक भोजन के लिए
⏲️ आंतरायिक उपवास
यदि आप यह चुनना चाहते हैं कि आप क्या खाते हैं इसके बजाय आप कब खाएंगे, तो हमारी इंटरमिटेंट फास्टिंग योजनाओं का पता लगाएं, और अपने खाने की खिड़कियों को पोषक तत्वों से भरपूर और स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों से भरें।
• 16:8 प्रातः उपवास भोजन योजना
• 16:8 शाम का उपवास भोजन योजना
• 5:2 प्रति सप्ताह 2 दिन उपवास करें
• 6:1 प्रति सप्ताह 1 दिन उपवास करें
🛍️ संपूर्ण किराना सूची के साथ भोजन योजना
• एक सप्ताह के लिए शाकाहारी
• रुक - रुक कर उपवास
• 3 सप्ताह वजन घटाना
• शुगर डिटॉक्स
• कीटो बर्न / लो कार्ब
• पेलियो
• प्रोटीन वजन घटाने
📱 अनुकूलित अनुभव के लिए आपको बस इतना ही चाहिए
• कैलोरी काउंटर, आपके दैनिक कैलोरी लक्ष्य को समायोजित करने और व्यायाम के माध्यम से जलाए गए कैलोरी को जोड़ने/हटाने के विकल्प के साथ।
• कार्ब्स, प्रोटीन और वसा के सेवन के लिए मैक्रो ट्रैकिंग और समायोज्य लक्ष्य।
• अपने पसंदीदा भोजन, व्यंजन, भोजन और व्यायाम बनाएं और सहेजें।
• शरीर माप ट्रैकिंग (वजन, कमर, शरीर में वसा, छाती, बांह, बीएमआई)।
• त्वरित परिणामों के लिए स्मार्ट फिल्टर के साथ हजारों व्यंजनों की लाइब्रेरी।
• पोषण और व्यायाम माप पर आधारित एक साप्ताहिक जीवन स्कोर, ताकि आप समझ सकें कि आप कहां हैं और अपने सबसे स्वस्थ संस्करण का निर्माण करने के लिए आगे क्या है।
• वास्तविक समय में अपने कदमों और व्यायाम को ट्रैक करने के लिए Google फिट, सैमसंग हेल्थ, फिटबिट, रनकीपर और विथिंग्स जैसे स्वास्थ्य और फिटनेस ऐप्स के साथ सिंक करें।
वेयर ओएस के साथ ट्रैक और एकीकृत करें- एक कैलोरी ट्रैकर, वॉटर ट्रैकर या अपने वॉच फेस पर अपना व्यायाम देखें। वेयर ओएस ऐप स्वतंत्र रूप से काम करता है, इसलिए इसे लाइफसम ऐप डाउनलोड करने की आवश्यकता नहीं है। लाइफसम ऐप Google फिट और एस हेल्थ के साथ एकीकृत होता है, जिससे उपयोगकर्ता लाइफसम से पोषण और गतिविधि डेटा को Google फिट और एस हेल्थ में निर्यात कर सकते हैं, और फिटनेस डेटा, वजन और शरीर के माप को लाइफसम में आयात कर सकते हैं।
लाइफसम सीमित सुविधाओं के साथ डाउनलोड करने और उपयोग करने के लिए निःशुल्क है। संपूर्ण लाइफसम अनुभव के लिए, हम 1-माह, 3-माह और वार्षिक प्रीमियम ऑटो-नवीनीकरण सदस्यता प्रदान करते हैं।
खरीदारी की पुष्टि पर आपके Google Play खाते के माध्यम से आपके क्रेडिट कार्ड से भुगतान लिया जाता है। जब तक आप Google Play खाता सेटिंग में स्वत: नवीनीकरण बंद नहीं करते या सदस्यता अवधि समाप्त होने से कम से कम 24 घंटे पहले अपनी सदस्यता रद्द नहीं करते, तब तक सदस्यता स्वतः नवीनीकृत हो जाती है।
हमारे नियम एवं शर्तें और गोपनीयता नीति देखें: https://lifesum.com/privacy-policy.html
कैलोरी काउंटर से अधिक, लाइफसम आपको पौष्टिक आहार अपनाने में मदद करता है जो आपकी जीवनशैली और स्वाद के अनुकूल है। जीवन भर के लिए स्वस्थ खान-पान की आदतें बनाते हुए अपने वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करें।
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🍏 वजन घटाना और स्वस्थ भोजन
चाहे आप अपना वजन कम करना चाहते हों, मांसपेशियाँ बनाना चाहते हों, या अपने खाने की कुछ आदतों में सुधार करना चाहते हों, आपकी पोषण योजना आपके व्यक्तिगत लक्ष्यों का समर्थन करने वाली होनी चाहिए।
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• भूमध्यसागरीय आहार - फलों और सब्जियों की खपत बढ़ाने के लिए
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• क्लाइमेटेरियन आहार - आपके और पृथ्वी के लिए स्वास्थ्यवर्धक भोजन के लिए
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वेयर ओएस के साथ ट्रैक और एकीकृत करें- एक कैलोरी ट्रैकर, वॉटर ट्रैकर या अपने वॉच फेस पर अपना व्यायाम देखें। वेयर ओएस ऐप स्वतंत्र रूप से काम करता है, इसलिए इसे लाइफसम ऐप डाउनलोड करने की आवश्यकता नहीं है। लाइफसम ऐप Google फिट और एस हेल्थ के साथ एकीकृत होता है, जिससे उपयोगकर्ता लाइफसम से पोषण और गतिविधि डेटा को Google फिट और एस हेल्थ में निर्यात कर सकते हैं, और फिटनेस डेटा, वजन और शरीर के माप को लाइफसम में आयात कर सकते हैं।
लाइफसम सीमित सुविधाओं के साथ डाउनलोड करने और उपयोग करने के लिए निःशुल्क है। संपूर्ण लाइफसम अनुभव के लिए, हम 1-माह, 3-माह और वार्षिक प्रीमियम ऑटो-नवीनीकरण सदस्यता प्रदान करते हैं।
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