Thiền AMIT là hướng dẫn toàn diện để bạn đạt được sự bình an nội tâm, tinh thần minh mẫn và cân bằng cảm xúc thông qua thực hành thiền định. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay một học viên có kinh nghiệm, Thiền AMIT cung cấp nhiều buổi thiền có hướng dẫn và các bài tập chánh niệm để giúp bạn tìm thấy sự yên tĩnh và hài hòa trong cuộc sống hàng ngày.
Các tính năng chính:
Các buổi thiền có hướng dẫn: Truy cập thư viện đa dạng gồm các buổi thiền có hướng dẫn do các giảng viên giàu kinh nghiệm hướng dẫn. Chọn từ nhiều chủ đề khác nhau như giảm căng thẳng, chánh niệm, thư giãn, giấc ngủ, v.v.
Hẹn giờ thiền: Đặt các buổi thiền tùy chỉnh với bộ hẹn giờ có thể điều chỉnh và âm thanh xung quanh phù hợp với sở thích của bạn. Theo dõi tiến trình thiền định của bạn và tăng dần thời lượng phiên thiền để có trải nghiệm sâu sắc hơn.
Bài tập thở: Thực hành các kỹ thuật thở sâu để xoa dịu tâm trí, giảm lo lắng và cải thiện sự tập trung. Khám phá các kiểu thở khác nhau như thở cơ hoành, thở hộp và thở qua lỗ mũi xen kẽ.
Thực hành chánh niệm: Trau dồi chánh niệm trong hoạt động hàng ngày của bạn bằng các bài tập chánh niệm có hướng dẫn. Học cách hiện diện trọn vẹn trong thời điểm hiện tại, trau dồi lòng biết ơn và phát triển nhận thức không phán xét về suy nghĩ và cảm xúc của bạn.
Âm nhạc và âm thanh thư giãn: Nâng cao trải nghiệm thiền định của bạn với nhạc nền êm dịu và âm thanh thiên nhiên. Chọn từ nhiều giai điệu êm dịu, âm thanh xung quanh và nhịp hai tai để tạo ra bầu không khí yên tĩnh.
Thử thách thiền định: Tham gia vào các thử thách thiền định để thúc đẩy bản thân và thiết lập thói quen thiền định thường xuyên. Đặt mục tiêu, kiếm phần thưởng và theo dõi tiến trình của bạn khi bạn bắt đầu hành trình thiền định.
Hỗ trợ cộng đồng: Kết nối với cộng đồng hỗ trợ những người đam mê thiền để chia sẻ kinh nghiệm, tìm kiếm hướng dẫn và duy trì cảm hứng. Tham gia thảo luận, tham gia các nhóm thiền ảo và tôn vinh thành tích của nhau.
Với Thiền AMIT, hãy bắt đầu một hành trình biến đổi để khám phá bản thân và bình yên nội tâm. Hãy tải ứng dụng ngay bây giờ và trải nghiệm những lợi ích sâu sắc của thiền trong cuộc sống của bạn.
Các tính năng chính:
Các buổi thiền có hướng dẫn: Truy cập thư viện đa dạng gồm các buổi thiền có hướng dẫn do các giảng viên giàu kinh nghiệm hướng dẫn. Chọn từ nhiều chủ đề khác nhau như giảm căng thẳng, chánh niệm, thư giãn, giấc ngủ, v.v.
Hẹn giờ thiền: Đặt các buổi thiền tùy chỉnh với bộ hẹn giờ có thể điều chỉnh và âm thanh xung quanh phù hợp với sở thích của bạn. Theo dõi tiến trình thiền định của bạn và tăng dần thời lượng phiên thiền để có trải nghiệm sâu sắc hơn.
Bài tập thở: Thực hành các kỹ thuật thở sâu để xoa dịu tâm trí, giảm lo lắng và cải thiện sự tập trung. Khám phá các kiểu thở khác nhau như thở cơ hoành, thở hộp và thở qua lỗ mũi xen kẽ.
Thực hành chánh niệm: Trau dồi chánh niệm trong hoạt động hàng ngày của bạn bằng các bài tập chánh niệm có hướng dẫn. Học cách hiện diện trọn vẹn trong thời điểm hiện tại, trau dồi lòng biết ơn và phát triển nhận thức không phán xét về suy nghĩ và cảm xúc của bạn.
Âm nhạc và âm thanh thư giãn: Nâng cao trải nghiệm thiền định của bạn với nhạc nền êm dịu và âm thanh thiên nhiên. Chọn từ nhiều giai điệu êm dịu, âm thanh xung quanh và nhịp hai tai để tạo ra bầu không khí yên tĩnh.
Thử thách thiền định: Tham gia vào các thử thách thiền định để thúc đẩy bản thân và thiết lập thói quen thiền định thường xuyên. Đặt mục tiêu, kiếm phần thưởng và theo dõi tiến trình của bạn khi bạn bắt đầu hành trình thiền định.
Hỗ trợ cộng đồng: Kết nối với cộng đồng hỗ trợ những người đam mê thiền để chia sẻ kinh nghiệm, tìm kiếm hướng dẫn và duy trì cảm hứng. Tham gia thảo luận, tham gia các nhóm thiền ảo và tôn vinh thành tích của nhau.
Với Thiền AMIT, hãy bắt đầu một hành trình biến đổi để khám phá bản thân và bình yên nội tâm. Hãy tải ứng dụng ngay bây giờ và trải nghiệm những lợi ích sâu sắc của thiền trong cuộc sống của bạn.
