使用 Down Dog，每次你来到瑜伽垫上，都可以获得全新的瑜伽练习。与跟随预录制的视频不同，Down Dog 不会让你一遍又一遍地做同样的锻炼。Down Dog 提供超过 60,000 种不同的配置，让你有能力构建自己喜欢的瑜伽练习！
适合初学者
在自己家中从我们的初级 1 级开始，开始你的瑜伽之旅！
多种练习类型
探索流瑜伽、哈他瑜伽、温和瑜伽、恢复瑜伽和阴瑜伽。
缓解你的背痛
我们所有的练习都旨在加强和拉伸你的背部 - 如果你想要更多，你可以使用 Boost 功能来特别针对后弯、背部力量或低背部拉伸。
选择声音
从 6 位不同的瑜伽教师中选择，由你喜欢的声音引导。
动态变化的音乐
随着你的呼吸起伏的音乐。
设备间同步
自动在所有设备间同步。
Boost 功能
从 19 个不同的身体区域中选择一个主要和一个次要的 boost，真正将你的练习集中在一个特定的地方。通过轮换所有的 boost 来改变你的练习。
喜欢和排除的姿势
"喜欢"的姿势，增加它们在你的练习中出现的概率。"不喜欢"的姿势，它们将永远不会出现在你的练习中。
过渡速度和保持长度
通过改变过渡速度（从一个姿势移动到另一个姿势的时间）和保持长度（你在姿势中花费的时间）来设计适合你的节奏。
多种语言
除了我们的 6 位英语发音的声音，所有的瑜伽练习都提供 6 种其他语言！
“我爱你们的应用程序。我是一名医生，我一直向我的病人推荐它，无论是那些患有焦虑和恐慌症的人，还是那些患有低背痛的人。我非常感谢你们让瑜伽重新回到我的生活中，使它如此易于接触，平易近人，方便。” -James
“一如既往地喜欢它。你们改变了我的生活。我不再是一只霸王龙，我可以在没有背痛的情况下移动。谢谢你 :)” -Sharon
“恢复模式非常适合我 71 岁的身体！” -Margaret
“我对这个练习的质量感到非常满意。我感觉就像在一个工作室里，我真的很出汗，也很有挑战性。做得好！” -Emily
“只做了一次阴瑜伽，我就能感觉到我的柔韧性有了*巨大*的改善。” - Alexandra
Down Dog使用條款及條件可在此查閱 https://www.downdogapp.com/terms
Down Dog隱私政策可在此查閱 https://www.downdogapp.com/privacy
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喜欢和排除的姿势
"喜欢"的姿势，增加它们在你的练习中出现的概率。"不喜欢"的姿势，它们将永远不会出现在你的练习中。
过渡速度和保持长度
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“一如既往地喜欢它。你们改变了我的生活。我不再是一只霸王龙，我可以在没有背痛的情况下移动。谢谢你 :)” -Sharon
“恢复模式非常适合我 71 岁的身体！” -Margaret
“我对这个练习的质量感到非常满意。我感觉就像在一个工作室里，我真的很出汗，也很有挑战性。做得好！” -Emily
“只做了一次阴瑜伽，我就能感觉到我的柔韧性有了*巨大*的改善。” - Alexandra
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