مرحبًا بكم في Eat & Track ، مجلة التغذية الغذائية الأسرع والأسهل استخدامًا حصريًا في رومانيا. تطبيقنا أكثر من مجرد آلة حاسبة للسعرات الحرارية ، فإليك السبب:
طعام ووصفات من رومانيا
أكثر من 20000 نوع من الأطعمة التي يمكنك العثور عليها في المتاجر في رومانيا ومئات الوصفات مع الإرشادات والمعلومات الغذائية الكاملة في انتظارك في التطبيق. يتم إضافة الأطعمة والوصفات الجديدة يوميًا من قبلنا ومستخدمينا.
مجلة الغذاء
تصبح على دراية بما تأكله ، وكم تأكل ، وكيف تأكل ومتى تأكل.
الأهداف الشخصية
ستعرف عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميًا وكيفية تقسيم المغذيات الكبيرة للوصول إلى هدفك.
قياس
نساعدك على الاستمرار في التركيز على ما هو مهم والحصول على النتائج التي تريدها.
تعاون مع أخصائيي التغذية
- اختر أخصائي التغذية والاتصال به مباشرة من التطبيق.
- يمكن لخبير التغذية أن يقدم لك خططًا للطعام وأنشطة لأداء تدريب يومي بالفيديو وكل ذلك مباشرة في التطبيق.
- تتم مراقبتك عن كثب ويمكنك تلقي الملاحظات وتقديمها عبر الدردشة المتكاملة.
وظائف أخرى
- تتبع التقدم والتطور نحو أهدافك من خلال تقارير ورسوم بيانية بديهية.
- مسح الباركود الغذائي للعثور عليها بشكل أسرع.
- ألم تجد طعامًا في قاعدة البيانات؟ يمكنك إنشائه بنفسك.
- قم بإنشاء وصفات جديدة ، وأضف مكونات ، ونقوم تلقائيًا بحساب المعلومات الغذائية لكل وجبة.
- هل تضيف غالبًا نفس الأطعمة إلى الوجبة؟ احفظ مزيج الطعام في جدول محفوظ للإضافة السريعة إلى السجل.
- يراقب كمية المياه التي تشربها يوميًا باستخدام وظيفة Log Water Input.
- يولد قائمة التسوق مباشرة من يوميات الطعام. أضف طعامك ووصفاتك إلى مذكرات طعامك مقدمًا للفترة التالية وسننشئ قائمة التسوق الخاصة بك تلقائيًا.
- جدولة الإخطارات وسنذكرك بتسجيل الدخول إلى ما أكلته أو شرب الماء أو تسجيل قياساتك أو أي شيء آخر تحتاجه.
- سجل الدخول إلى أنشطتك البدنية ونقوم تلقائيًا بتقدير عدد السعرات الحرارية التي حرقتها.
جميع الوظائف المذكورة أعلاه ستكون مجانية. بالإضافة إلى ذلك ، مع اشتراك EAT & TRACK PRO ، يمكنك الوصول إلى مجموعة من الوظائف الإضافية التي سيكون من السهل عليك الوصول إلى أهدافك واتخاذ خيارات صحية.
🥉 أفكار لتناول الطعام
أنت لا تعرف ماذا تأكل بعد الآن وتريد فكرة بسيطة تناسب سعراتك الحرارية؟ يمكنك الوصول إلى أكثر من 100 فكرة لوجبة بسيطة وسريعة ولذيذة.
🥉 المفضلة
من خلال وظائف المفضلة ، سيكون لديك وصفاتك المفضلة وأفكار الوجبات والأطعمة في متناول اليد ، وتكون جاهزة لإضافتها إلى اليوميات.
🥉 تقرير القياس
تقرير يمنحك نظرة عامة على جميع القياسات ورؤية أفضل للتقدم.
🥉 سجل التصدير والقياسات
باستخدام وظيفة التصدير ، ستتلقى عبر البريد الإلكتروني مستند Excel يحتوي على تاريخ يوميات وقياسات طعامك.
🥉 صور التقدم
تظهر لك الصور التقدم بطرق لا يستطيع المقياس والقياسات القيام بها. أنا حافز ممتاز للاستمرار ، لأنه يمكنك أن ترى جسديًا كيف تتقدم نحو أهدافك.
🥉 صور جداول اليوميات
باستخدام هذه الوظيفة ، يمكنك إضافة صور إلى كل جدول في اليوميات للحصول على سجل مرئي للوجبات المستهلكة كل يوم.
طعام ووصفات من رومانيا
أكثر من 20000 نوع من الأطعمة التي يمكنك العثور عليها في المتاجر في رومانيا ومئات الوصفات مع الإرشادات والمعلومات الغذائية الكاملة في انتظارك في التطبيق. يتم إضافة الأطعمة والوصفات الجديدة يوميًا من قبلنا ومستخدمينا.
مجلة الغذاء
تصبح على دراية بما تأكله ، وكم تأكل ، وكيف تأكل ومتى تأكل.
الأهداف الشخصية
ستعرف عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميًا وكيفية تقسيم المغذيات الكبيرة للوصول إلى هدفك.
قياس
نساعدك على الاستمرار في التركيز على ما هو مهم والحصول على النتائج التي تريدها.
تعاون مع أخصائيي التغذية
- اختر أخصائي التغذية والاتصال به مباشرة من التطبيق.
- يمكن لخبير التغذية أن يقدم لك خططًا للطعام وأنشطة لأداء تدريب يومي بالفيديو وكل ذلك مباشرة في التطبيق.
- تتم مراقبتك عن كثب ويمكنك تلقي الملاحظات وتقديمها عبر الدردشة المتكاملة.
وظائف أخرى
- تتبع التقدم والتطور نحو أهدافك من خلال تقارير ورسوم بيانية بديهية.
- مسح الباركود الغذائي للعثور عليها بشكل أسرع.
- ألم تجد طعامًا في قاعدة البيانات؟ يمكنك إنشائه بنفسك.
- قم بإنشاء وصفات جديدة ، وأضف مكونات ، ونقوم تلقائيًا بحساب المعلومات الغذائية لكل وجبة.
- هل تضيف غالبًا نفس الأطعمة إلى الوجبة؟ احفظ مزيج الطعام في جدول محفوظ للإضافة السريعة إلى السجل.
- يراقب كمية المياه التي تشربها يوميًا باستخدام وظيفة Log Water Input.
- يولد قائمة التسوق مباشرة من يوميات الطعام. أضف طعامك ووصفاتك إلى مذكرات طعامك مقدمًا للفترة التالية وسننشئ قائمة التسوق الخاصة بك تلقائيًا.
- جدولة الإخطارات وسنذكرك بتسجيل الدخول إلى ما أكلته أو شرب الماء أو تسجيل قياساتك أو أي شيء آخر تحتاجه.
- سجل الدخول إلى أنشطتك البدنية ونقوم تلقائيًا بتقدير عدد السعرات الحرارية التي حرقتها.
جميع الوظائف المذكورة أعلاه ستكون مجانية. بالإضافة إلى ذلك ، مع اشتراك EAT & TRACK PRO ، يمكنك الوصول إلى مجموعة من الوظائف الإضافية التي سيكون من السهل عليك الوصول إلى أهدافك واتخاذ خيارات صحية.
🥉 أفكار لتناول الطعام
أنت لا تعرف ماذا تأكل بعد الآن وتريد فكرة بسيطة تناسب سعراتك الحرارية؟ يمكنك الوصول إلى أكثر من 100 فكرة لوجبة بسيطة وسريعة ولذيذة.
🥉 المفضلة
من خلال وظائف المفضلة ، سيكون لديك وصفاتك المفضلة وأفكار الوجبات والأطعمة في متناول اليد ، وتكون جاهزة لإضافتها إلى اليوميات.
🥉 تقرير القياس
تقرير يمنحك نظرة عامة على جميع القياسات ورؤية أفضل للتقدم.
🥉 سجل التصدير والقياسات
باستخدام وظيفة التصدير ، ستتلقى عبر البريد الإلكتروني مستند Excel يحتوي على تاريخ يوميات وقياسات طعامك.
🥉 صور التقدم
تظهر لك الصور التقدم بطرق لا يستطيع المقياس والقياسات القيام بها. أنا حافز ممتاز للاستمرار ، لأنه يمكنك أن ترى جسديًا كيف تتقدم نحو أهدافك.
🥉 صور جداول اليوميات
باستخدام هذه الوظيفة ، يمكنك إضافة صور إلى كل جدول في اليوميات للحصول على سجل مرئي للوجبات المستهلكة كل يوم.
