प्रसवपूर्व योग के साथ जब भी आप अपनी चटाई पर आते हैं तो आपको हर बार एक नया प्रसवपूर्व योग अभ्यास मिलता है। पूर्व-रिकॉर्ड किए गए वीडियो का अनुसरण करने के विपरीत, प्रसवपूर्व योग आपको एक ही योग दिनचर्या को बार-बार नहीं करने देगा, इसलिए आप इसे अपनी गर्भावस्था के दौरान एक दैनिक स्वास्थ्य आदत बना सकती हैं जिससे आप ऊब नहीं पाएंगे!
प्रत्येक त्रैमासिक के लिए लक्षित कसरत
जैसे गर्भावस्था के दौरान आपका शरीर बदलता है, वैसे ही आपको योगाभ्यास करना चाहिए। आप अपनी प्रसवपूर्व यात्रा में जहां हैं, उसके लिए योग मुद्राएं उपयुक्त बनाने के लिए पहली, दूसरी या तीसरी तिमाही का चयन करें।
बूस्ट: अपने निचले हिस्से के दर्द से छुटकारा पाएं
हमारे सभी अभ्यास आपकी पीठ के निचले हिस्से और बगल के शरीर को फैलाएंगे - यदि आप और अधिक चाहते हैं, तो विशेष रूप से लो बैक या साइड बॉडी को लक्षित करने के लिए बूस्ट सुविधा का उपयोग करें!
यदि आप शरीर के किसी अन्य भाग पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं, तो हमने आपको कवर किया है! पैर में ऐंठन? पैर और टखने को बढ़ावा! आपकी कलाई में दर्द? हाथ, कलाई और बाँहों को बढ़ावा दें!
गर्भावस्था बूस्ट
गर्भावस्था के लिए विशिष्ट बूस्ट करता है ताकि आप अपने अभ्यास को अपनी आवश्यकता के अनुसार आगे बढ़ा सकें: पेल्विक फ्लोर, लेबर प्रेप और बहुत कुछ!
शुरुआती मित्रवत
अपने घर के आराम से शुरुआत करें। अपने पैर की उंगलियों को नहीं छू सकते? कोई बात नहीं! हम आपको रास्ते में संशोधन और विकल्प देंगे!
अपना गाइड चुनें
अपने अभ्यास के माध्यम से मार्गदर्शन करने के लिए 6 अलग-अलग योग शिक्षकों में से एक आवाज चुनें जिसे आप पसंद करते हैं।
संगीत जो आपके प्रवाह के साथ जाता है
आप अपने अभ्यास में जहां हैं, उस समर्थन को मात देता है, चाहे आप गर्म हो रहे हों, गर्मी पैदा कर रहे हों, या ठंडा कर रहे हों।
विभिन्न भाषाएं
6 अंग्रेजी बोलने वाली आवाज़ें और 9 अन्य भाषाएँ!
उपकरणों के बीच सिंक करें
आपके सभी उपकरणों में स्वचालित रूप से समन्वयित होता है।
डाउन डॉग के नियम और शर्तें https://www.downdogapp.com/terms . पर देखी जा सकती हैं
डाउन डॉग की गोपनीयता नीति https://www.downdogapp.com/privacy . पर देखी जा सकती है
प्रत्येक त्रैमासिक के लिए लक्षित कसरत
जैसे गर्भावस्था के दौरान आपका शरीर बदलता है, वैसे ही आपको योगाभ्यास करना चाहिए। आप अपनी प्रसवपूर्व यात्रा में जहां हैं, उसके लिए योग मुद्राएं उपयुक्त बनाने के लिए पहली, दूसरी या तीसरी तिमाही का चयन करें।
बूस्ट: अपने निचले हिस्से के दर्द से छुटकारा पाएं
हमारे सभी अभ्यास आपकी पीठ के निचले हिस्से और बगल के शरीर को फैलाएंगे - यदि आप और अधिक चाहते हैं, तो विशेष रूप से लो बैक या साइड बॉडी को लक्षित करने के लिए बूस्ट सुविधा का उपयोग करें!
यदि आप शरीर के किसी अन्य भाग पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं, तो हमने आपको कवर किया है! पैर में ऐंठन? पैर और टखने को बढ़ावा! आपकी कलाई में दर्द? हाथ, कलाई और बाँहों को बढ़ावा दें!
गर्भावस्था बूस्ट
गर्भावस्था के लिए विशिष्ट बूस्ट करता है ताकि आप अपने अभ्यास को अपनी आवश्यकता के अनुसार आगे बढ़ा सकें: पेल्विक फ्लोर, लेबर प्रेप और बहुत कुछ!
शुरुआती मित्रवत
अपने घर के आराम से शुरुआत करें। अपने पैर की उंगलियों को नहीं छू सकते? कोई बात नहीं! हम आपको रास्ते में संशोधन और विकल्प देंगे!
अपना गाइड चुनें
अपने अभ्यास के माध्यम से मार्गदर्शन करने के लिए 6 अलग-अलग योग शिक्षकों में से एक आवाज चुनें जिसे आप पसंद करते हैं।
संगीत जो आपके प्रवाह के साथ जाता है
आप अपने अभ्यास में जहां हैं, उस समर्थन को मात देता है, चाहे आप गर्म हो रहे हों, गर्मी पैदा कर रहे हों, या ठंडा कर रहे हों।
विभिन्न भाषाएं
6 अंग्रेजी बोलने वाली आवाज़ें और 9 अन्य भाषाएँ!
उपकरणों के बीच सिंक करें
आपके सभी उपकरणों में स्वचालित रूप से समन्वयित होता है।
डाउन डॉग के नियम और शर्तें https://www.downdogapp.com/terms . पर देखी जा सकती हैं
डाउन डॉग की गोपनीयता नीति https://www.downdogapp.com/privacy . पर देखी जा सकती है
