What's Up? - Mental Health App

寄付のみのアプリ内購入

What's Up？は、うつ病、不安、怒り、ストレスなどに対処するのに役立つ、最高のCBT（認知行動療法）およびACT（アクセプタンス＆コミットメント療法）の方法を利用した素晴らしい無料アプリです。美しくモダンなデザイン、シンプルな見出し、わかりやすい方法で、数秒で最も役立つものにたどり着くことができます。

主な機能
•12の一般的な否定的な思考パターンとそれらを克服するための簡単な方法
•ネガティブな感情に対処するのに役立つ10の優れた比喩
•10点満点で感情を評価する機能を含む、考えや感情をまとめるための包括的な日記
•ポジティブおよびネガティブな習慣トラッカー。悪い習慣を終わらせながら、それらの良い習慣を実践するための目標を設定してください！
•大災害の規模。物事が多すぎるときは、問題をより良い視点に置いてください
•100以上の楽しい質問を含む接地ゲームは、ストレスが引き継がれているときに、接地を維持するのに役立ちます。
•落ち着いてリラックスするための3つの簡単な呼吸法
•70以上の肯定的な引用、独自の引用を追加して世界と共有する機能を備えています。
•番号のみのパスコードまたはより複雑なパスコードのいずれかを含むパスコードで個人データを保護します
•デバイス間でデータを同期し、データをバックアップして、データが失われないようにします
•アプリのカスタマイズで選択できる20以上の異なる色を含むテーマ
•そしてさらに多くの機能

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