Spójne oddychanie serca w ciągu zaledwie pięciu minut w naturalny sposób zredukuje stres i niepokój. Przestań marnować czas i przyjdź i odkryj najlepsze ćwiczenie oddechowe: koherencję serca✨.
Codziennie redukuj stres i niepokój! 😀
Cechy:
- Wybór muzyki 🎶
- Wybór dźwięku inspiracji i / lub wygaśnięcia 🎼
- Umieść wibracje na przejściach 📳
- Stwórz swoją spersonalizowaną sesję: wybór muzyki, czasu trwania, animacji 🆒
- Spersonalizowane animacje ☀️
- Historia jego sesji 📜
- Modyfikuj czas trwania sesji, każdej inspiracji i wydechu 🕔
- Całkowicie konfigurowalna aplikacja, możesz wybrać wszystko, od muzyki i animacji po czasy trwania i różne dźwięki, a także wibracje przejścia. 🎉
Spójność serca to najlepszy naturalny sposób na zmniejszenie lęku i stresu!
Dzięki dźwiękom przejścia i wibracjom będziesz mógł ćwiczyć nawet bez patrzenia na ekran i gdziekolwiek chcesz, nawet w ciemności, ponieważ ekran można wyłączyć! 👌
Jesteś właścicielem i wybierasz wszystko w najdrobniejszych szczegółach, aplikacja została zaprojektowana przez użytkowników i dla użytkowników Cohérence Cardiaque . 🎉
Dlaczego potrzebna jest koherencja kardiologiczna?
Koherencja serca trwa tylko 5 minut na sesję i zmniejsza stres i niepokój, a także pozwala na długotrwałą kontrolę emocji.
Cel, jakim jest koherencja serca, nie mógł być prostszy, wystarczy wykonać 5-sekundowe cykle wdechu przez 5 sekund po wydechu. Jeśli jednak chcesz to zmienić, możesz to zrobić w aplikacji. Możesz samodzielnie zmienić czas trwania wdechu i wydechu na sekundę, w której chcesz dostosować aplikację całkowicie do swoich potrzeb. W dłuższej perspektywie koherencja kardiologiczna przynosi znaczące korzyści, jeśli chodzi o praktykę medytacji. Między innymi stwierdzamy zmniejszenie objawów depresji i obniżenie ciśnienia krwi.
W najbliższej przyszłości odczuwalnych będzie wiele efektów, dlatego praktyka koherencji kardiologicznej ma wielu zwolenników.
Oto niektóre z jego natychmiastowych skutków:
- Uspokojenie fizyczne i psychiczne. 😎
- Lepszy sen. 💤
- Wzrost amplitudy zmienności sercowej. 💖
- Zmniejszony kortyzol (hormon stresu, wiele negatywnych skutków w dużym tempie). 📉
- Zwiększone wydzielanie DHEA (przeciwdziałające efektom starzenia). 📈
- Poprawiona pamięć i koordynacja. 🧠
- Zwiększone wydzielanie serotoniny. 🤗
Koherencja serca jest doskonałym wstępem do medytacji, ale też bardzo dobrym jej uzupełnieniem.
Najlepiej jest wykonywać 3 sesje koherencji kardiologicznej dziennie, czyli 15 minut ćwiczeń. To naprawdę niewiele, biorąc pod uwagę korzyści płynące z praktyki tego. Na przykład, możesz zrobić sesję rano, kiedy budzisz się przed pójściem do pracy, inną w południe, aby zaznaczyć przerwę, a także ostatnią, gdy wracasz do domu wieczorem, aby odpocząć od dnia.
Na koniec to tylko nasze zalecenia, od Ciebie zależy, czy ułożysz własny program zgodnie ze swoimi potrzebami i pragnieniami 🙂.
Pamiętaj o wielu korzyściach płynących z praktyki, która pozwoli ci zachować ciągłą motywację, aby nie tracić z praktyki.
Mamy wielką nadzieję, że aplikacja sprawi Ci przyjemność, została zaprojektowana z prostotą i pięknem, aby zadowolić każdego z naszych użytkowników.
Pozostajemy do Twojej dyspozycji, aby ulepszyć naszą aplikację, więc nie wahaj się z nami skontaktować, a zwłaszcza zostawić notatkę z podziękowaniem.
Codziennie redukuj stres i niepokój! 😀
Cechy:
- Wybór muzyki 🎶
- Wybór dźwięku inspiracji i / lub wygaśnięcia 🎼
- Umieść wibracje na przejściach 📳
- Stwórz swoją spersonalizowaną sesję: wybór muzyki, czasu trwania, animacji 🆒
- Spersonalizowane animacje ☀️
- Historia jego sesji 📜
- Modyfikuj czas trwania sesji, każdej inspiracji i wydechu 🕔
- Całkowicie konfigurowalna aplikacja, możesz wybrać wszystko, od muzyki i animacji po czasy trwania i różne dźwięki, a także wibracje przejścia. 🎉
Spójność serca to najlepszy naturalny sposób na zmniejszenie lęku i stresu!
Dzięki dźwiękom przejścia i wibracjom będziesz mógł ćwiczyć nawet bez patrzenia na ekran i gdziekolwiek chcesz, nawet w ciemności, ponieważ ekran można wyłączyć! 👌
Jesteś właścicielem i wybierasz wszystko w najdrobniejszych szczegółach, aplikacja została zaprojektowana przez użytkowników i dla użytkowników Cohérence Cardiaque . 🎉
Dlaczego potrzebna jest koherencja kardiologiczna?
Koherencja serca trwa tylko 5 minut na sesję i zmniejsza stres i niepokój, a także pozwala na długotrwałą kontrolę emocji.
Cel, jakim jest koherencja serca, nie mógł być prostszy, wystarczy wykonać 5-sekundowe cykle wdechu przez 5 sekund po wydechu. Jeśli jednak chcesz to zmienić, możesz to zrobić w aplikacji. Możesz samodzielnie zmienić czas trwania wdechu i wydechu na sekundę, w której chcesz dostosować aplikację całkowicie do swoich potrzeb. W dłuższej perspektywie koherencja kardiologiczna przynosi znaczące korzyści, jeśli chodzi o praktykę medytacji. Między innymi stwierdzamy zmniejszenie objawów depresji i obniżenie ciśnienia krwi.
W najbliższej przyszłości odczuwalnych będzie wiele efektów, dlatego praktyka koherencji kardiologicznej ma wielu zwolenników.
Oto niektóre z jego natychmiastowych skutków:
- Uspokojenie fizyczne i psychiczne. 😎
- Lepszy sen. 💤
- Wzrost amplitudy zmienności sercowej. 💖
- Zmniejszony kortyzol (hormon stresu, wiele negatywnych skutków w dużym tempie). 📉
- Zwiększone wydzielanie DHEA (przeciwdziałające efektom starzenia). 📈
- Poprawiona pamięć i koordynacja. 🧠
- Zwiększone wydzielanie serotoniny. 🤗
Koherencja serca jest doskonałym wstępem do medytacji, ale też bardzo dobrym jej uzupełnieniem.
Najlepiej jest wykonywać 3 sesje koherencji kardiologicznej dziennie, czyli 15 minut ćwiczeń. To naprawdę niewiele, biorąc pod uwagę korzyści płynące z praktyki tego. Na przykład, możesz zrobić sesję rano, kiedy budzisz się przed pójściem do pracy, inną w południe, aby zaznaczyć przerwę, a także ostatnią, gdy wracasz do domu wieczorem, aby odpocząć od dnia.
Na koniec to tylko nasze zalecenia, od Ciebie zależy, czy ułożysz własny program zgodnie ze swoimi potrzebami i pragnieniami 🙂.
Pamiętaj o wielu korzyściach płynących z praktyki, która pozwoli ci zachować ciągłą motywację, aby nie tracić z praktyki.
Mamy wielką nadzieję, że aplikacja sprawi Ci przyjemność, została zaprojektowana z prostotą i pięknem, aby zadowolić każdego z naszych użytkowników.
Pozostajemy do Twojej dyspozycji, aby ulepszyć naszą aplikację, więc nie wahaj się z nami skontaktować, a zwłaszcza zostawić notatkę z podziękowaniem.
