Poranny tracker z budzikiem i prostymi codziennymi nawykami: dziennik wdzięczności, pamiętnik, joga, wizualizacja, medytacja i pozytywne afirmacje. Pobierz aplikację, ustaw budzik i rozpocznij poranek. Ułatw sobie pobudkę i bądź bardziej wydajny, produktywny i zmotywowany! Możesz także spersonalizować aplikację, aby uwzględnić swoje ulubione codzienne nawyki w porannej rutynie.
• Rozpocznij swoją poranną rutynę od medytacji, która pomoże ci powoli obudzić umysł.
• Codzienne afirmacje ładują Cię pozytywnymi emocjami.
• Dziennik wdzięczności. Zapisz wszystkie swoje podziękowania, wspaniałe pomysły i osiągnięcia w dzienniku.
• Wizualizacja motywuje Cię i pomaga zrozumieć, co chcesz osiągnąć.
• Poranna joga dodaje energii
• Nawyk porannego czytania pozwoli produktywnie rozpocząć dzień
• Ustaw alarm budzenia, aby nie zaspać
I dowolne z twoich ulubionych porannych czynności
Odkryj poranek pełen nowych emocji, piękna, zachwytu i energii. Spraw, aby poranna rutyna była przyjemna i naucz się prostych codziennych nawyków. Na stronie postępu rutynowego śledzenia będziesz mógł zobaczyć swoje wyniki i postępy każdego dnia
Darmowa wersja tej codziennej rutynowej aplikacji do śledzenia zapewnia dostęp do najczęstszych porannych medytacji i bezpłatnych pozytywnych afirmacji. Dołącz do tej aplikacji, aby łatwo się obudzić i zacząć budować swój własny poranek.
Lista kontrolna porannej rutyny:
• Staraj się wstawać wcześnie, ustawiaj budzik na 5 lub 6 rano
• Zrób krótką medytację
• Przeczytaj jedną lub więcej pozytywnych afirmacji
• Kontynuuj swoją poranną rutynę z wizualizacją
• Nie zapomnij wypełnić swojego dziennika i dziennika wdzięczności
• Obudź się jogą i ćwiczeniami
• Przeczytaj kilka stron swojej ulubionej książki
• Dodaj własne nawyki i procedury, aby zakończyć swój poranek
Gratulacje! Skończyłeś swoją poranną rutynę i masz motywację na cały dzień! Spraw, aby ten rytuał stał się codziennym nawykiem, a poranna rutynowa aplikacja śledząca Ci w tym pomoże. Nie zapomnij napisać pamiętnika i podziękować naszej aplikacji w swoim dzienniku wdzięczności
Jak poprawnie pisać pozytywne afirmacje:
• Afirmacje powinny być zawsze w czasie teraźniejszym.
• Afirmacje muszą być jasne.
• Codzienne afirmacje powinny sprawiać przyjemność.
• Twój cel afirmacji powinien być dokładnie tym, czego chcesz, bez wyrzeczeń. Tak, to jest niesamowite i działa
Jak medytować?
• Wybierz miejsce do medytacji
• Przyjmij właściwą postawę
• Rozluźnij swoje ciało
Zaleca się medytację przez 15-20 minut. Poranna medytacja pomoże Ci się obudzić, uporządkować umysł, dodać energii i przygotować na początek dnia. Spraw, aby poranna medytacja stała się niezbędnym, prostym codziennym nawykiem i zacznij od niej poranek. Jest to prosty, rutynowy nawyk, którego celem jest osiągnięcie osobistego szczęścia i harmonii. Wieczorem zredukuje stres i uwolni od natrętnych myśli i zmartwień. Staraj się nie przegapić ani jednej sesji
Oczywiście lepiej jest medytować w cichym domowym otoczeniu. Nic nie powinno Cię rozpraszać. Nie musisz być ekspertem w jodze. Najważniejsze, aby Twoje plecy były proste i wygodne. Przy prawidłowej postawie łatwiej jest ci oddychać, a powietrze przepływa lepiej przez twoje płuca
Zamknij oczy i spróbuj się całkowicie zrelaksować! To chyba najważniejszy aspekt medytacji! Spróbuj znaleźć części ciała, które są napięte i rozluźnij je. Spróbuj skoordynować ten proces z oddychaniem: zrób wdech, skup uwagę na napiętej części ciała, zrób wydech, rozluźnij się. Skieruj swoją uwagę na oddech lub mantrę. Kiedy trening się skończy, usłyszysz budzik. Będzie wspaniale, jeśli później napiszesz swój dziennik wdzięczności lub pamiętnik.
• Rozpocznij swoją poranną rutynę od medytacji, która pomoże ci powoli obudzić umysł.
• Codzienne afirmacje ładują Cię pozytywnymi emocjami.
• Dziennik wdzięczności. Zapisz wszystkie swoje podziękowania, wspaniałe pomysły i osiągnięcia w dzienniku.
• Wizualizacja motywuje Cię i pomaga zrozumieć, co chcesz osiągnąć.
• Poranna joga dodaje energii
• Nawyk porannego czytania pozwoli produktywnie rozpocząć dzień
• Ustaw alarm budzenia, aby nie zaspać
I dowolne z twoich ulubionych porannych czynności
Odkryj poranek pełen nowych emocji, piękna, zachwytu i energii. Spraw, aby poranna rutyna była przyjemna i naucz się prostych codziennych nawyków. Na stronie postępu rutynowego śledzenia będziesz mógł zobaczyć swoje wyniki i postępy każdego dnia
Darmowa wersja tej codziennej rutynowej aplikacji do śledzenia zapewnia dostęp do najczęstszych porannych medytacji i bezpłatnych pozytywnych afirmacji. Dołącz do tej aplikacji, aby łatwo się obudzić i zacząć budować swój własny poranek.
Lista kontrolna porannej rutyny:
• Staraj się wstawać wcześnie, ustawiaj budzik na 5 lub 6 rano
• Zrób krótką medytację
• Przeczytaj jedną lub więcej pozytywnych afirmacji
• Kontynuuj swoją poranną rutynę z wizualizacją
• Nie zapomnij wypełnić swojego dziennika i dziennika wdzięczności
• Obudź się jogą i ćwiczeniami
• Przeczytaj kilka stron swojej ulubionej książki
• Dodaj własne nawyki i procedury, aby zakończyć swój poranek
Gratulacje! Skończyłeś swoją poranną rutynę i masz motywację na cały dzień! Spraw, aby ten rytuał stał się codziennym nawykiem, a poranna rutynowa aplikacja śledząca Ci w tym pomoże. Nie zapomnij napisać pamiętnika i podziękować naszej aplikacji w swoim dzienniku wdzięczności
Jak poprawnie pisać pozytywne afirmacje:
• Afirmacje powinny być zawsze w czasie teraźniejszym.
• Afirmacje muszą być jasne.
• Codzienne afirmacje powinny sprawiać przyjemność.
• Twój cel afirmacji powinien być dokładnie tym, czego chcesz, bez wyrzeczeń. Tak, to jest niesamowite i działa
Jak medytować?
• Wybierz miejsce do medytacji
• Przyjmij właściwą postawę
• Rozluźnij swoje ciało
Zaleca się medytację przez 15-20 minut. Poranna medytacja pomoże Ci się obudzić, uporządkować umysł, dodać energii i przygotować na początek dnia. Spraw, aby poranna medytacja stała się niezbędnym, prostym codziennym nawykiem i zacznij od niej poranek. Jest to prosty, rutynowy nawyk, którego celem jest osiągnięcie osobistego szczęścia i harmonii. Wieczorem zredukuje stres i uwolni od natrętnych myśli i zmartwień. Staraj się nie przegapić ani jednej sesji
Oczywiście lepiej jest medytować w cichym domowym otoczeniu. Nic nie powinno Cię rozpraszać. Nie musisz być ekspertem w jodze. Najważniejsze, aby Twoje plecy były proste i wygodne. Przy prawidłowej postawie łatwiej jest ci oddychać, a powietrze przepływa lepiej przez twoje płuca
Zamknij oczy i spróbuj się całkowicie zrelaksować! To chyba najważniejszy aspekt medytacji! Spróbuj znaleźć części ciała, które są napięte i rozluźnij je. Spróbuj skoordynować ten proces z oddychaniem: zrób wdech, skup uwagę na napiętej części ciała, zrób wydech, rozluźnij się. Skieruj swoją uwagę na oddech lub mantrę. Kiedy trening się skończy, usłyszysz budzik. Będzie wspaniale, jeśli później napiszesz swój dziennik wdzięczności lub pamiętnik.
