在不到30分钟的时间内，您可以减轻压力和焦虑，深层放松，并开始自我康复。您将再次获得宁静，令人耳目一新的睡眠和富有创造力的高效日子。您可以开始从Yoga Nidra瑜伽中受益，Yoga Nidra是源于传统并经过科学证明的地道瑜伽技巧。无需经验。欢迎！
请先阅读！
此应用程序不会收集，存储，共享或出售您的数据或损害您的隐私。下载，跟踪1，所有环境，所有设置和电子邮件支持始终免费。欢迎您购买一次一次性的应用内购买服务，该服务可解锁第2和第3条曲目。永远不会有任何订阅，任何隐藏的费用，没有广告。您的支持使它保持运行。开始之前，请：
-阅读完整的说明，看它是否符合您的需求。
-为您的设备/最新操作系统组合彻底测试应用程序，设置和免费曲目。
-确保您的设备没有未解决的内存问题或在后台运行的大型，占用内存的应用程序。
关于瑜伽NIDRA
梵语中的“瑜伽”表示联合或完美意识，“尼德拉”表示睡眠。在指导下，您进入具有意识的深度放松状态，从而创建一种独特而强大的意识状态，对日常生活有有益的应用。您始终负责自己的经验。
好处
-深层放松身体
-恢复正常呼吸
-减少压力和焦虑
-减轻轻度抑郁
-平衡情绪
-减少疼痛，对毒品的依赖和成瘾
-缓解失眠并改善睡眠质量
-提高思想和记忆力
-提高专注力，学习能力和掌握新技能
-改善整体健康和愈合
...和别的
这并不是要取代合格的医疗建议和/或治疗。
轨迹
*曲目01：温和放松（10:50）
这是一种快速，安全，简单，有效的方法，可让您轻柔放松并随时复位。准备>身体扫描>外部化。适用于初学者，孩子和有特殊需求的人。如果您是初学者；如果您经验丰富但时间短；如果您有压力；如果您想轻松地放松一下；如果您想重新练习；如果您想建立更长更深的尼德拉，这是给您的。您甚至可以坐起来做这个！
*曲目02：深度放松（24:35）
这是一个较长的练习，它将使您安全而系统地通过八个阶段进入深度放松状态。对初学者，孩子和有特殊需要的人都非常友好。如果您想彻底重设；如果您想定期获得完整的体验；如果您想养成习惯性的放松；如果您想全神贯注地建立更长更深的尼德拉，这是给您的。如果要建立练习，请从音轨1开始，然后慢慢添加音轨2，即使是在同一天的不同时间。
*专场03：深度疗愈和活力（31:28）
最长的做法是，这可以使您安全而系统地通过八个传统阶段进入深度恢复和活力的状态。它使人体内的心理能量中心–脉轮–克拉斯语中的梵语字母的种子音节形象化–一种真实的密宗习俗，称为mātṛkānyāsa，是原始的习俗，从中衍生出当代尼德拉的意识旋转。您可以在使用轨道1和2进行一些练习之后，定期使用它来创建深层的恢复和活力效果，探索心灵的各个层面，并进行自己的精神工作。
禁忌症
-请勿在驾驶或操作机械时使用。
-如果您面临精神健康方面的挑战，请在使用更长的轨道之前寻求建议。
支持
有关瑜伽nidra或应用程序，技术问题或错误报告的更多信息，请致信[email protected]。
退款
在正常情况下，只能在购买后的48小时内退款。
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-阅读完整的说明，看它是否符合您的需求。
-为您的设备/最新操作系统组合彻底测试应用程序，设置和免费曲目。
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好处
-深层放松身体
-恢复正常呼吸
-减少压力和焦虑
-减轻轻度抑郁
-平衡情绪
-减少疼痛，对毒品的依赖和成瘾
-缓解失眠并改善睡眠质量
-提高思想和记忆力
-提高专注力，学习能力和掌握新技能
-改善整体健康和愈合
...和别的
这并不是要取代合格的医疗建议和/或治疗。
轨迹
*曲目01：温和放松（10:50）
这是一种快速，安全，简单，有效的方法，可让您轻柔放松并随时复位。准备>身体扫描>外部化。适用于初学者，孩子和有特殊需求的人。如果您是初学者；如果您经验丰富但时间短；如果您有压力；如果您想轻松地放松一下；如果您想重新练习；如果您想建立更长更深的尼德拉，这是给您的。您甚至可以坐起来做这个！
*曲目02：深度放松（24:35）
这是一个较长的练习，它将使您安全而系统地通过八个阶段进入深度放松状态。对初学者，孩子和有特殊需要的人都非常友好。如果您想彻底重设；如果您想定期获得完整的体验；如果您想养成习惯性的放松；如果您想全神贯注地建立更长更深的尼德拉，这是给您的。如果要建立练习，请从音轨1开始，然后慢慢添加音轨2，即使是在同一天的不同时间。
*专场03：深度疗愈和活力（31:28）
最长的做法是，这可以使您安全而系统地通过八个传统阶段进入深度恢复和活力的状态。它使人体内的心理能量中心–脉轮–克拉斯语中的梵语字母的种子音节形象化–一种真实的密宗习俗，称为mātṛkānyāsa，是原始的习俗，从中衍生出当代尼德拉的意识旋转。您可以在使用轨道1和2进行一些练习之后，定期使用它来创建深层的恢复和活力效果，探索心灵的各个层面，并进行自己的精神工作。
禁忌症
-请勿在驾驶或操作机械时使用。
-如果您面临精神健康方面的挑战，请在使用更长的轨道之前寻求建议。
支持
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退款
在正常情况下，只能在购买后的48小时内退款。
