1 Rep Max آلة حاسبة هو يجب أن يكون التطبيق لكل رافع الوزن. تقوم بحساب الحد الأقصى للوزن الذي يمكنك رفعه لتكرار 1 معطى المعلومات التي تعرفها بالفعل. فقط أدخل الوزن والتمرين الذي كنت قادراً على تحقيقه سابقًا ودع الآلة الحاسبة تقوم بالباقي! ويمكن أيضا أن تستخدم لحساب النسب المئوية الخاصة بك واحد كحد أقصى وورد الخاص بك درجة Wilكس.
تم تصميم هذا التطبيق لبناء الأجسام ورفع الأثقال ، لذلك من المهم تتبع تقدمك. سجل أفضل سجلات rep 1 باستخدام ميزة المضمنة في السجل. أضف تمارين وسجل سجلات جديدة لمشاهدة قوتك تنمو مع مرور الوقت.
هل تحتاج إلى مساعدة لتحديد الأوزان التي يجب وضعها على الشريط؟ ما عليك سوى النقر على أي وزن في التطبيق لعرض الحاسبة لوحة محمل. سيسمح لك باختيار الأوزان المتاحة لديك ونوع الشريط الذي تستخدمه.
في محاولة لتتبع التغيرات في وزن جسمك؟ 1 Rep Max Calculator يسمح لك بتتبع وزن جسمك وعرض التغيير بمرور الوقت. يمكنك حتى تحديد وزن الجسم الهدف.
هناك العديد من صيغ Rep Max للاختيار من بينها: Epley، Brzycki، Lombardi، Mayhew، McGlothin، OConner، Wathan. يمكنك اختيار صيغة واحدة فقط أو الحصول على متوسط الصيغة التي تحددها.
تم تصميم هذا التطبيق لبناء الأجسام ورفع الأثقال ، لذلك من المهم تتبع تقدمك. سجل أفضل سجلات rep 1 باستخدام ميزة المضمنة في السجل. أضف تمارين وسجل سجلات جديدة لمشاهدة قوتك تنمو مع مرور الوقت.
هل تحتاج إلى مساعدة لتحديد الأوزان التي يجب وضعها على الشريط؟ ما عليك سوى النقر على أي وزن في التطبيق لعرض الحاسبة لوحة محمل. سيسمح لك باختيار الأوزان المتاحة لديك ونوع الشريط الذي تستخدمه.
في محاولة لتتبع التغيرات في وزن جسمك؟ 1 Rep Max Calculator يسمح لك بتتبع وزن جسمك وعرض التغيير بمرور الوقت. يمكنك حتى تحديد وزن الجسم الهدف.
هناك العديد من صيغ Rep Max للاختيار من بينها: Epley، Brzycki، Lombardi، Mayhew، McGlothin، OConner، Wathan. يمكنك اختيار صيغة واحدة فقط أو الحصول على متوسط الصيغة التي تحددها.
