HENTIKAN PERANG DI UKRAINA!
Jangan malas - jadilah Lebih Kuat!
100+ latihan dan 500+ latihan untuk latihan di rumah!
BeStronger akan membantu Anda menambah massa otot, menurunkan berat badan, atau tetap bugar.
Tidak, ini tidak mudah dan tidak memakan waktu 5 menit sehari! Anda perlu banyak berkeringat untuk mendapatkan hasilnya. Oleh karena itu, jangan ragu untuk menutup halaman ini jika Anda belum siap menghadapi kesulitan. Saya tidak menjanjikan ini akan mudah, tetapi saya jamin setelah setiap latihan selesai Anda akan merasa lebih kuat, lebih tangguh, lebih langsing, dan lebih bahagia;)
Koleksi terbaik olahraga di rumah tanpa peralatan untuk pria dan wanita. Berbeda progresif (latihan tantangan), putaran, HIIT, latihan penurunan berat badan, dll.
Program latihan di rumah Menjadi Lebih Kuat - pelatih kebugaran pribadi untuk latihan di rumah. Anda tidak memerlukan gym untuk memiliki tubuh cantik dan sehat.
Aplikasi ini mencakup rencana pelatihan progresif berikut:
- 100 Push-up - latihan untuk dada, lengan dan bahu
- 100 Dips - latihan di palang paralel
- 50 Pull-up - latihan dari 0 hingga 50 pull-up di bar
- 300 Squat - latihan untuk kaki dan otot bokong yang kuat
- 300 Abs - latihan dari 0 hingga 300 crunch untuk perut six pack
Berlari untuk pemula - rencana terbaik untuk mulai berlari
- 100 Burpee - latihan pembakaran lemak terbaik. Cobalah dan Anda akan menyukai atau membencinya
1000 lompat tali - rencana latihan dari 0 hingga 1000 lompat tali
Latihan papan - latihan untuk inti dan perut. Berbagai jenis latihan papan
Latihan perut six pack
Latihan dengan dumbel
Latihan seluruh tubuh
dan banyak latihan kardio, HIIT, dan latihan di rumah lainnya
Aplikasi BeStronger Home Workouts mencakup fungsi berikut:
💪 Temukan lebih dari 100 latihan di perpustakaan
💪 Buat latihan Anda sendiri dan bagikan dengan teman. Kustomisasi latihan maksimal untuk kenyamanan Anda! Tambahkan latihan Anda ke perpustakaan.
💪 Bagikan latihan dengan pengguna dari seluruh dunia
💪 Statistik dan motivasi (kalori yang terbakar, level rata-rata Anda saat ini, program saat ini, status dan medali, peringkat dan pencapaian)
💪 Kirim pencapaian Anda ke Google Fit!
💪 Jangan lewatkan latihan - fungsi pengingat
💪 Pemanasan sebelum latihan dan peregangan setelahnya - salah satu poin terpenting dalam latihan!
💪 Sejarah latihan
💪 Pencadangan dan pemulihan data
💪 Puasa Intermiten, pelacak air dan kalori
Jika Anda memulai latihan dengan program BeStronger, setelah 6-10 minggu Anda akan bisa melakukan push-up 100 kali berturut-turut, pull up 20-30 kali, squat dan curls lebih dari 200 kali. Hal ini tidak sesulit kelihatannya.
★ Latihan memiliki level yang berbeda-beda. Tergantung pada persiapan Anda, pilih yang Anda butuhkan.
★ Anda dapat menggabungkan rencana latihan sesuka Anda atau melakukan semuanya
Dengan bantuan kursus pelatihan ini Anda akan menata tubuh Anda dalam waktu singkat!
Anda tidak perlu pergi ke gym, Anda bisa melakukan latihan di rumah, di tempat kerja, di mana saja! Tidak perlu inventaris tambahan.
Jangan malas, olah raga dan sehatlah!
Jika Anda memiliki saran atau permintaan untuk aplikasi kami, silakan hubungi kami di email kontak.
Jangan malas - jadilah Lebih Kuat!
100+ latihan dan 500+ latihan untuk latihan di rumah!
BeStronger akan membantu Anda menambah massa otot, menurunkan berat badan, atau tetap bugar.
Tidak, ini tidak mudah dan tidak memakan waktu 5 menit sehari! Anda perlu banyak berkeringat untuk mendapatkan hasilnya. Oleh karena itu, jangan ragu untuk menutup halaman ini jika Anda belum siap menghadapi kesulitan. Saya tidak menjanjikan ini akan mudah, tetapi saya jamin setelah setiap latihan selesai Anda akan merasa lebih kuat, lebih tangguh, lebih langsing, dan lebih bahagia;)
Koleksi terbaik olahraga di rumah tanpa peralatan untuk pria dan wanita. Berbeda progresif (latihan tantangan), putaran, HIIT, latihan penurunan berat badan, dll.
Program latihan di rumah Menjadi Lebih Kuat - pelatih kebugaran pribadi untuk latihan di rumah. Anda tidak memerlukan gym untuk memiliki tubuh cantik dan sehat.
Aplikasi ini mencakup rencana pelatihan progresif berikut:
- 100 Push-up - latihan untuk dada, lengan dan bahu
- 100 Dips - latihan di palang paralel
- 50 Pull-up - latihan dari 0 hingga 50 pull-up di bar
- 300 Squat - latihan untuk kaki dan otot bokong yang kuat
- 300 Abs - latihan dari 0 hingga 300 crunch untuk perut six pack
Berlari untuk pemula - rencana terbaik untuk mulai berlari
- 100 Burpee - latihan pembakaran lemak terbaik. Cobalah dan Anda akan menyukai atau membencinya
1000 lompat tali - rencana latihan dari 0 hingga 1000 lompat tali
Latihan papan - latihan untuk inti dan perut. Berbagai jenis latihan papan
Latihan perut six pack
Latihan dengan dumbel
Latihan seluruh tubuh
dan banyak latihan kardio, HIIT, dan latihan di rumah lainnya
Aplikasi BeStronger Home Workouts mencakup fungsi berikut:
💪 Temukan lebih dari 100 latihan di perpustakaan
💪 Buat latihan Anda sendiri dan bagikan dengan teman. Kustomisasi latihan maksimal untuk kenyamanan Anda! Tambahkan latihan Anda ke perpustakaan.
💪 Bagikan latihan dengan pengguna dari seluruh dunia
💪 Statistik dan motivasi (kalori yang terbakar, level rata-rata Anda saat ini, program saat ini, status dan medali, peringkat dan pencapaian)
💪 Kirim pencapaian Anda ke Google Fit!
💪 Jangan lewatkan latihan - fungsi pengingat
💪 Pemanasan sebelum latihan dan peregangan setelahnya - salah satu poin terpenting dalam latihan!
💪 Sejarah latihan
💪 Pencadangan dan pemulihan data
💪 Puasa Intermiten, pelacak air dan kalori
Jika Anda memulai latihan dengan program BeStronger, setelah 6-10 minggu Anda akan bisa melakukan push-up 100 kali berturut-turut, pull up 20-30 kali, squat dan curls lebih dari 200 kali. Hal ini tidak sesulit kelihatannya.
★ Latihan memiliki level yang berbeda-beda. Tergantung pada persiapan Anda, pilih yang Anda butuhkan.
★ Anda dapat menggabungkan rencana latihan sesuka Anda atau melakukan semuanya
Dengan bantuan kursus pelatihan ini Anda akan menata tubuh Anda dalam waktu singkat!
Anda tidak perlu pergi ke gym, Anda bisa melakukan latihan di rumah, di tempat kerja, di mana saja! Tidak perlu inventaris tambahan.
Jangan malas, olah raga dan sehatlah!
Jika Anda memiliki saran atau permintaan untuk aplikasi kami, silakan hubungi kami di email kontak.
