Ćwiczenia mięśni brzucha, zaprojektowane przez profesjonalnego trenera fitness, wykazały skuteczność w zakresie poprawy figury mężczyzn i kobiet. 50+ bezpłatnych ćwiczeń do wykonywania w domu, bez jakiegokolwiek sprzętu. Wystarczy 5-10 min dziennie, aby uzyskać sześciopak na mięśniach brzucha!
Możesz śledzić spalone kalorie na wykresie. Możesz też ustawić losowe ćwiczenia i dostosować trening. Doskonale odpowiadał wszystkim poziomom fitness i potrzebom.
2 poziomy trudności
√ Początkujący - jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć mięśnie brzucha. Ten tryb aktywuje, wzmacnia i ujędrnia mięśnie brzucha.
√ Zaawansowany - jeśli masz już doświadczenie w trenowaniu mięśni brzucha, skoncentrowane ćwiczenia pomogą Ci uzyskać sześciopak.
Losowe ćwiczenia
√ Losowe ćwiczenia - uzyskaj nowe ćwiczenia za każdym razem, aby trening był ciekawszy. Zapisz i dodaj ćwiczenie, które lubisz, do swojego treningu.
√ Mój trening - wybierz ćwiczenia w oparciu o swoje preferencje; utwórz własne plany treningowe.
Plan 30-dniowy
Potrzeba około 21, aby wyrobić nawyk. Dzięki krótkim i skutecznym rutynom ćwiczeń, ta aplikacja sprawi, że ćwiczenie stanie się częścią Twojego codziennego życia. Intensywność ćwiczeń rośnie krok po kroku, więc możesz łatwo trzymać się planu. Aby uzyskać optymalne wyniki, zalecamy stosowanie zdrowej diety.
Naukowy trening
Połączenie ćwiczeń statycznych i dynamicznych pomoże Ci łatwo wykonać wszystkie codzienne ćwiczenia. Połącz je z rozgrzewką i ćwiczeniami rozciągającymi, aby uniknąć obrażeń i bólu mięśni.
Bez sprzętu, bez hałasu
Nie potrzeba żadnego sprzętu ani siłowni; ćwiczenia mięśni brzucha można wykonywać w domu lub w dowolnym miejscu i czasie. Oprócz tego wszystkie ćwiczenia są ciche, więc są najlepszym wyborem dla osób mieszkających w budynkach wielomieszkaniowych.
Niesamowite funkcje
√ Odpowiednie dla początkujących i zaawansowanych, mężczyzn i kobiet
√ 2 poziomy trudności, losowe ćwiczenia, dostosowywanie planów treningu
√ 30-dniowe rutyny ćwiczeń mięśni brzucha, aby uzyskać płaski brzuch i sześciopak mięśni brzucha
√ Animacje, filmy i szczegółowe instrukcje pomogą Ci wykonać ćwiczenie
√ Śledź spalone kalorie i zmianę wagi na wykresach
√ Dostosowywanie przypomnień o ćwiczeniach
√ Automatyczne zapisywanie postępu ćwiczeń brzucha
√ Szczegółowe instrukcje wideo i animacje
√ Intensywność ćwiczeń rośnie stopniowo
√ Synchronizacja danych z Google Fit
Jeśli jesteś chory(-a), odniosłeś(-aś) obrażenia lub nie możesz ćwiczyć z powodu stanu fizycznego, skontaktuj się z lekarzem przed wykonaniem jakichkolwiek ćwiczeń. Nie ponosimy odpowiedzialności za jakiekolwiek obrażenia, które mogą powstać podczas ćwiczeń.
Możesz śledzić spalone kalorie na wykresie. Możesz też ustawić losowe ćwiczenia i dostosować trening. Doskonale odpowiadał wszystkim poziomom fitness i potrzebom.
2 poziomy trudności
√ Początkujący - jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć mięśnie brzucha. Ten tryb aktywuje, wzmacnia i ujędrnia mięśnie brzucha.
√ Zaawansowany - jeśli masz już doświadczenie w trenowaniu mięśni brzucha, skoncentrowane ćwiczenia pomogą Ci uzyskać sześciopak.
Losowe ćwiczenia
√ Losowe ćwiczenia - uzyskaj nowe ćwiczenia za każdym razem, aby trening był ciekawszy. Zapisz i dodaj ćwiczenie, które lubisz, do swojego treningu.
√ Mój trening - wybierz ćwiczenia w oparciu o swoje preferencje; utwórz własne plany treningowe.
Plan 30-dniowy
Potrzeba około 21, aby wyrobić nawyk. Dzięki krótkim i skutecznym rutynom ćwiczeń, ta aplikacja sprawi, że ćwiczenie stanie się częścią Twojego codziennego życia. Intensywność ćwiczeń rośnie krok po kroku, więc możesz łatwo trzymać się planu. Aby uzyskać optymalne wyniki, zalecamy stosowanie zdrowej diety.
Naukowy trening
Połączenie ćwiczeń statycznych i dynamicznych pomoże Ci łatwo wykonać wszystkie codzienne ćwiczenia. Połącz je z rozgrzewką i ćwiczeniami rozciągającymi, aby uniknąć obrażeń i bólu mięśni.
Bez sprzętu, bez hałasu
Nie potrzeba żadnego sprzętu ani siłowni; ćwiczenia mięśni brzucha można wykonywać w domu lub w dowolnym miejscu i czasie. Oprócz tego wszystkie ćwiczenia są ciche, więc są najlepszym wyborem dla osób mieszkających w budynkach wielomieszkaniowych.
Niesamowite funkcje
√ Odpowiednie dla początkujących i zaawansowanych, mężczyzn i kobiet
√ 2 poziomy trudności, losowe ćwiczenia, dostosowywanie planów treningu
√ 30-dniowe rutyny ćwiczeń mięśni brzucha, aby uzyskać płaski brzuch i sześciopak mięśni brzucha
√ Animacje, filmy i szczegółowe instrukcje pomogą Ci wykonać ćwiczenie
√ Śledź spalone kalorie i zmianę wagi na wykresach
√ Dostosowywanie przypomnień o ćwiczeniach
√ Automatyczne zapisywanie postępu ćwiczeń brzucha
√ Szczegółowe instrukcje wideo i animacje
√ Intensywność ćwiczeń rośnie stopniowo
√ Synchronizacja danych z Google Fit
Jeśli jesteś chory(-a), odniosłeś(-aś) obrażenia lub nie możesz ćwiczyć z powodu stanu fizycznego, skontaktuj się z lekarzem przed wykonaniem jakichkolwiek ćwiczeń. Nie ponosimy odpowiedzialności za jakiekolwiek obrażenia, które mogą powstać podczas ćwiczeń.
