** أفضل تطبيق شامل للصحة العقلية لعام 2020 و 2021 و 2022 *** - Verywell Mind
"إنها طريقة رائعة للاحتفاظ بسجل لأفكارك حول كيف كانت صحتك كل يوم. والتمارين تساعدك على الاسترخاء." - المستخدم ميج إليس
"أنا معالج لمراهقة وبدأت في استخدام هذا التطبيق لمعرفة ما إذا كان شيئًا يمكنني تقديمه لعملائي. أحبه وأوصي به بثقة لأنني لاحظت أنه يساعدني على الإبطاء وأن أكون أكثر وعيًا بكيفية أنا أفعل ذلك خلال النهار ". - المستخدم شارون ماكالي ستيلر
يمكن للجميع الاستفادة من تقليل التوتر وتحسين لياقة صحتهم العقلية. إذا كنت تكافح ، يمكن أن يساعدك Moodfit على التحرك نحو الازدهار. إذا كنت تزدهر ، يمكن أن يساعدك Moodfit في بناء المرونة لإبقائك في مواجهة محن الحياة.
يوفر Moodfit مجموعة الأدوات الأكثر شمولاً للصحة العقلية الجيدة ، ويساعدك على فهم ما يحفز مزاجك صعودًا وهبوطًا.
طرق استخدام MOODFIT
- كمجلة للمزاج لزيادة الوعي بمزاجك وفهمه بشكل أفضل.
- للعمل على مجموعة من الأهداف اليومية الشخصية التي تمثل تمرينك اليومي للصحة العقلية التي تتضمن ممارسات جيدة مثل الامتنان ، وتحفيز التنفس ، واليقظة.
- لتعزيز الرسائل الإيجابية وخلق عادات جديدة تعزز مزاجك.
- لمعالجة التفكير المشوه الذي يسبب الانزعاج العاطفي باستخدام تقنيات العلاج السلوكي المعرفي.
- الاحتفاظ بدفتر امتنان يمكنه تغيير عقلك لرؤية المزيد من الإيجابيات في الحياة.
- القيام بتمارين التنفس لزيادة الشعور بالهدوء بشكل سريع.
- لتعلم وممارسة التأمل اليقظ الذي ثبت أنه يقلل من التوتر.
- لفهم العلاقة بين مزاجك وعوامل نمط حياتك مثل النوم والتمارين الرياضية والتغذية والعمل.
- لتتبع أي متغيرات مخصصة تريد أن تفهم كيف تؤثر على حالتك المزاجية ، على سبيل المثال ترطيبك أو تناول الكافيين أو تفاعلك مع صديق معين. يمكنك تتبع أي شيء وتحليله حرفيًا.
- لتتبع الأدوية المتعلقة بالحالة المزاجية وفهم ما هو فعال بشكل أفضل.
- لأخذ تقييمات الصحة العقلية مثل PHQ-9 (الاكتئاب) و GAD-7 (القلق) ومعرفة كيف تتغير بمرور الوقت.
- لتلقي محتوى تعليمي وإلهام حول مواضيع مثل الاجترار والتسويف والتحفيز.
قيمنا الأساسية
- نعتقد أنه يمكن للجميع الاستفادة من العمل على صحتهم العقلية.
- نعتقد أن الصحة العقلية الجيدة ليست مجرد نقص في المرض العقلي السريري. نريد مساعدتك على الازدهار بشكل كامل.
- نعتقد أنه لا يوجد حل واحد يناسب الجميع للصحة العقلية الجيدة وأن تجربة أدوات مختلفة وتتبع نتائجها أمر بالغ الأهمية لفهم ما هو الأفضل بالنسبة لك.
اتصل بنا
تعال وانضم إلى المحادثة حول الصحة العقلية الجيدة.
- الموقع - https://www.getmoodfit.com
- إنستغرام - https://www.instagram.com/getmoodfit/
هل تحتاج إلى مساعدة بخصوص Moodfit أو لديك ملاحظات أو أسئلة؟ راسلنا على [email protected]. نحن نحب بصدق أن نسمع من مستخدمينا.
شروط الخدمة لدينا: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.
سياسة الخصوصية الخاصة بنا: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.
"إنها طريقة رائعة للاحتفاظ بسجل لأفكارك حول كيف كانت صحتك كل يوم. والتمارين تساعدك على الاسترخاء." - المستخدم ميج إليس
"أنا معالج لمراهقة وبدأت في استخدام هذا التطبيق لمعرفة ما إذا كان شيئًا يمكنني تقديمه لعملائي. أحبه وأوصي به بثقة لأنني لاحظت أنه يساعدني على الإبطاء وأن أكون أكثر وعيًا بكيفية أنا أفعل ذلك خلال النهار ". - المستخدم شارون ماكالي ستيلر
يمكن للجميع الاستفادة من تقليل التوتر وتحسين لياقة صحتهم العقلية. إذا كنت تكافح ، يمكن أن يساعدك Moodfit على التحرك نحو الازدهار. إذا كنت تزدهر ، يمكن أن يساعدك Moodfit في بناء المرونة لإبقائك في مواجهة محن الحياة.
يوفر Moodfit مجموعة الأدوات الأكثر شمولاً للصحة العقلية الجيدة ، ويساعدك على فهم ما يحفز مزاجك صعودًا وهبوطًا.
طرق استخدام MOODFIT
- كمجلة للمزاج لزيادة الوعي بمزاجك وفهمه بشكل أفضل.
- للعمل على مجموعة من الأهداف اليومية الشخصية التي تمثل تمرينك اليومي للصحة العقلية التي تتضمن ممارسات جيدة مثل الامتنان ، وتحفيز التنفس ، واليقظة.
- لتعزيز الرسائل الإيجابية وخلق عادات جديدة تعزز مزاجك.
- لمعالجة التفكير المشوه الذي يسبب الانزعاج العاطفي باستخدام تقنيات العلاج السلوكي المعرفي.
- الاحتفاظ بدفتر امتنان يمكنه تغيير عقلك لرؤية المزيد من الإيجابيات في الحياة.
- القيام بتمارين التنفس لزيادة الشعور بالهدوء بشكل سريع.
- لتعلم وممارسة التأمل اليقظ الذي ثبت أنه يقلل من التوتر.
- لفهم العلاقة بين مزاجك وعوامل نمط حياتك مثل النوم والتمارين الرياضية والتغذية والعمل.
- لتتبع أي متغيرات مخصصة تريد أن تفهم كيف تؤثر على حالتك المزاجية ، على سبيل المثال ترطيبك أو تناول الكافيين أو تفاعلك مع صديق معين. يمكنك تتبع أي شيء وتحليله حرفيًا.
- لتتبع الأدوية المتعلقة بالحالة المزاجية وفهم ما هو فعال بشكل أفضل.
- لأخذ تقييمات الصحة العقلية مثل PHQ-9 (الاكتئاب) و GAD-7 (القلق) ومعرفة كيف تتغير بمرور الوقت.
- لتلقي محتوى تعليمي وإلهام حول مواضيع مثل الاجترار والتسويف والتحفيز.
قيمنا الأساسية
- نعتقد أنه يمكن للجميع الاستفادة من العمل على صحتهم العقلية.
- نعتقد أن الصحة العقلية الجيدة ليست مجرد نقص في المرض العقلي السريري. نريد مساعدتك على الازدهار بشكل كامل.
- نعتقد أنه لا يوجد حل واحد يناسب الجميع للصحة العقلية الجيدة وأن تجربة أدوات مختلفة وتتبع نتائجها أمر بالغ الأهمية لفهم ما هو الأفضل بالنسبة لك.
اتصل بنا
تعال وانضم إلى المحادثة حول الصحة العقلية الجيدة.
- الموقع - https://www.getmoodfit.com
- إنستغرام - https://www.instagram.com/getmoodfit/
هل تحتاج إلى مساعدة بخصوص Moodfit أو لديك ملاحظات أو أسئلة؟ راسلنا على [email protected]. نحن نحب بصدق أن نسمع من مستخدمينا.
شروط الخدمة لدينا: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.
سياسة الخصوصية الخاصة بنا: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.
