** 2020, 2021, 2022 최고의 종합 정신 건강 앱 *** - Verywell Mind
"매일 자신의 건강이 어땠는지에 대한 생각을 기록할 수 있는 좋은 방법입니다. 그리고 운동은 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다." - 사용자 메그 엘리스
"저는 청소년기 치료사이며 고객에게 제공할 수 있는 것인지 확인하기 위해 이 앱을 사용하기 시작했습니다. 이 앱이 마음에 들고 자신 있게 추천할 수 있습니다. 낮에 해요." - 사용자 Sharon McCallie-Steller
누구나 스트레스를 줄이고 정신 건강의 건강을 개선함으로써 혜택을 볼 수 있습니다. 어려움을 겪고 있다면 Moodfit이 번영을 향해 나아가도록 도울 수 있습니다. 번성하고 있다면 Moodfit은 삶의 역경에 직면하여 탄력성을 구축하도록 도울 수 있습니다.
Moodfit은 좋은 정신 건강을 위한 가장 포괄적인 도구 세트를 제공하며 무엇이 기분을 좋게 하고 우울하게 하는지 이해하는 데 도움이 됩니다.
MOODFIT 사용 방법
- 기분을 인식하고 더 잘 이해할 수 있는 기분 일지.
- 감사, 호흡 및 마음챙김과 같은 좋은 습관을 포함하는 일일 정신 건강 운동인 일련의 개인화된 일일 목표를 위해 노력합니다.
- 긍정적인 메시지를 강화하고 기분을 좋게 하는 새로운 습관을 만듭니다.
- CBT 기술을 사용하여 정서적 불편함을 유발하는 왜곡된 사고를 처리합니다.
- 삶의 긍정적인 면을 더 많이 볼 수 있도록 뇌를 변화시킬 수 있는 감사 일기를 쓰십시오.
- 차분한 느낌을 빠르게 증가시키기 위해 호흡 운동을 합니다.
- 스트레스 감소 효과가 있는 마음챙김 명상을 배우고 연습합니다.
- 기분과 수면, 운동, 영양 및 일과 같은 라이프스타일 요소 간의 관계를 이해합니다.
- 기분에 어떤 영향을 미치는지 이해하려는 맞춤 변수를 추적합니다. 수분 섭취, 카페인 섭취 또는 특정 친구와의 상호 작용. 문자 그대로 모든 것을 추적하고 분석할 수 있습니다.
- 기분과 관련된 약물을 추적하고 무엇이 효과가 있는지 더 잘 이해합니다.
- PHQ-9(우울증) 및 GAD-7(불안증)과 같은 정신 건강 평가를 받고 시간이 지남에 따라 어떻게 변하는지 확인합니다.
- 반추, 꾸물거림, 동기 부여와 같은 주제에 대한 교육 콘텐츠와 영감을 받습니다.
우리의 핵심 가치
- 말 그대로 모든 사람이 정신 건강을 위해 노력함으로써 혜택을 받을 수 있다고 믿습니다.
- 우리는 좋은 정신 건강이 임상적 정신 질환이 없다는 것만이 아니라고 믿습니다. 우리는 당신이 완전히 성장할 수 있도록 돕고 싶습니다.
- 우리는 좋은 정신 건강을 위한 만병통치약은 없으며 다양한 도구를 시도하고 그 결과를 추적하는 것이 자신에게 가장 적합한 것을 이해하는 데 중요하다고 믿습니다.
우리와 접촉
와서 좋은 정신 건강에 관한 모든 대화에 참여하십시오.
- 웹사이트 - https://www.getmoodfit.com
- 인스타그램 - https://www.instagram.com/getmoodfit/
Moodfit에 대한 도움이 필요하거나 피드백 또는 질문이 있으십니까? [email protected]으로 이메일을 보내주세요. 우리는 사용자의 의견을 진심으로 환영합니다.
서비스 약관: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.
개인 정보 보호 정책: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.
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- CBT 기술을 사용하여 정서적 불편함을 유발하는 왜곡된 사고를 처리합니다.
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