Des experts en diététique et en fitness dans votre poche, toujours à vos côtés.
Des repas sains et faciles à préparer - vous décidez de votre plan de repas.
Entraînements faciles à la maison - Choisissez le niveau adapté à vos capacités.
Entraînements avec des éléments d'arts martiaux - 8 plans d'entraînement.
Entraînements pour les personnes de plus de 50 ans - 8 plans d'entraînement avec barre (une combinaison de danse classique, de yoga et de pilates).
Découvrez l'application Diet & Training by Ann qui permet de faire des exercices de respiration et d'équilibre (enregistrements provenant directement de la nature et musique relaxante originale), ce qui vous aidera à changer complètement votre mode de vie.
Nous avons chacun nos propres goûts, habitudes alimentaires, capacités physiques et expérience en matière d'entraînement. C'est pourquoi nous vous proposons pas seulement un, mais quatre régimes faciles (dont un régime végétarien) et plus de 90 plans d'entraînement.
- faites de l'exercice où et quand vous voulez
- plus de 4500 jours d'entraînement différentes
- des instructions vocales étape par étape
- des entraînements spéciaux pour brûler les graisses
- des entraînements simples pour les débutants et des entraînements exigeants pour les plus expérimentés
- 4 objectifs au choix : perdre du poids, maintenir le poids actuel, augmenter le poids corporel ou gagner en masse musculaire
- un menu pour chaque jour de la semaine
- ajustement individuel des calories et de l'équilibre nutritionnel
- échange de recettes ou de produits avec une liste de courses pratique
Philosophie de l'entraînement à la maison:
- des plans d'entraînement en 3 options de temps et 3 niveaux de difficulté : facile, moyen et difficile
- une variété d'exercices pour une meilleure stimulation musculaire
- tabata, cardio, aérobic, entraînement à la barre
- des entraînements avec et sans matériel
Avec l'application Diet & Training by Ann, vous trouverez des plans d'entraînement pour :
- femmes
- hommes
- couples
- chaque trimestre de la grossesse
- jeunes mamans
- coureurs
- les personnes qui ont une vie de bureau
- les adeptes du yoga
- les personnes de plus de 50 ans
Entraînement simple pour :
- brûlage de graisses
- renforcement et conditionnement physique
- ventre plat
- fessier et cuisses fermes
- bras et jambes minces
- dos musclé
- mobilité
Vous pouvez télécharger chaque séance d'entraînement sur votre téléphone et la suivre sans accès à Internet : où vous voulez.
Pourquoi cela vaut-il la peine d'essayer ?
- Service simple et convivial
- Soutien diététique en ligne
- Suivi des progrès
- Liste de couses en ligne
- Plus de 4500 jours d’entraînement
- Accès hors ligne aux formations : il suffit de les télécharger sur votre téléphone
- Tout ce dont vous avez besoin au même endroit - sur votre téléphone
Anna Lewandowska - Athlète et spécialiste de la nutrition. Multi-médaillée nationale en karaté traditionnel aux championnats d'Europe et du monde. Auteur de plans d'entraînement et de livres pour un mode de vie sain qui ont contribué à motiver plus d'un million de personnes à adopter un mode de vie plus sain. Épouse du footballeur Robert Lewandowski, capitaine de l'équipe nationale de football de Pologne.
Des repas sains et faciles à préparer - vous décidez de votre plan de repas.
Entraînements faciles à la maison - Choisissez le niveau adapté à vos capacités.
Entraînements avec des éléments d'arts martiaux - 8 plans d'entraînement.
Entraînements pour les personnes de plus de 50 ans - 8 plans d'entraînement avec barre (une combinaison de danse classique, de yoga et de pilates).
Découvrez l'application Diet & Training by Ann qui permet de faire des exercices de respiration et d'équilibre (enregistrements provenant directement de la nature et musique relaxante originale), ce qui vous aidera à changer complètement votre mode de vie.
Nous avons chacun nos propres goûts, habitudes alimentaires, capacités physiques et expérience en matière d'entraînement. C'est pourquoi nous vous proposons pas seulement un, mais quatre régimes faciles (dont un régime végétarien) et plus de 90 plans d'entraînement.
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- plus de 4500 jours d'entraînement différentes
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Entraînement simple pour :
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Anna Lewandowska - Athlète et spécialiste de la nutrition. Multi-médaillée nationale en karaté traditionnel aux championnats d'Europe et du monde. Auteur de plans d'entraînement et de livres pour un mode de vie sain qui ont contribué à motiver plus d'un million de personnes à adopter un mode de vie plus sain. Épouse du footballeur Robert Lewandowski, capitaine de l'équipe nationale de football de Pologne.
