Aplikacja Ani Lewandowskiej to indywidualnie dopasowany fit jadłospis, łatwe treningi oraz Balans — wyjątkowa funkcja, z którą zadbasz o zdrowie psychiczne.
DLACZEGO WARTO?
🥗 Smaczna i zdrowa dieta — proste przepisy z licznikiem kalorii.
🏃♀️ Plan treningowy na różnych poziomach trudności — ćwiczenia na brzuch, pośladki i nie tylko.
🧘♀️ Pilates — świadome i holistyczne podejście do pracy z ciałem.
🪷 Relaks — ćwiczenia oddechowe oraz autorskie ścieżki wyciszające, które pomogą Ci zatroszczyć się o zdrowie psychiczne.
Nowość w aplikacji! PILATES to metoda treningowa, z którą zwiększysz świadomość swojego ciała, nauczysz się pracy z oddechem i wzmocnisz mięśnie głębokie odciążające kręgosłup.
DIETA
To, co jesz, kształtuje wygląd Twojej sylwetki, ale także zdrowie i samopoczucie. Diet & Training by Ann to osobisty dietetyk w Twoim telefonie!
Odchudzanie z aplikacją jest dostosowane do Twoich potrzeb:
🔵 Jadłospisy rozpisane na każdy dzień tygodnia i uwzględniające licznik kalorii.
🔵 Aż 4 tryby diety: 3 i 5-posiłkowe przepisy klasyczne oraz wegetariańskie.
🔵 4 cele: odchudzanie, utrzymaj aktualną wagę, zwiększ masę ciała lub masę mięśniową.
🔵 Diety dla osób z nietolerancjami pokarmowymi na gluten i laktozę.
🔵 Dieta o niskim indeksie glikemicznym (Low IG) — specjalny wariant diety, aby uregulować poziom cukru we krwi i ograniczyć spożycie cukrów prostych.
🔵 Przepisy zawierające produkty sezonowe, zdrowe tłuszcze i superfood oraz jadłospisy oparte o jedzenie funkcjonalne — poprawią jakość życia w wybranych sferach: ciało, umysł, zmysły.
🔵 Możliwość wymiany składników w daniach oraz całych posiłków — dieta jest w pełni spersonalizowana a gotowanie to przyjemność.
🔵 Wygodna lista zakupów — oszczędzasz czas i pieniądze, kupując tylko potrzebne składniki diety.
FITNESS I ĆWICZENIA
Szczupła sylwetka i zdrowe ciało to obiekt pożądania wielu osób. Na pewno wiesz, że aktywność fizyczna jest kluczem do pięknej sylwetki. Dobry workout? To taki, w którym Ty ustalasz reguły.
🟣 Ćwiczenia dopasowane są do Twoich możliwości — różne poziomy zaawansowania.
🟣 Trening wykonasz, gdzie chcesz i kiedy chcesz.
🟣 Ćwiczenia na odchudzanie i szybkie spalanie kalorii, treningi na wzmocnienie i kondycję, płaski brzuch, jędrne uda i pośladki, mocne plecy.
🟣 4500+ dni ćwiczeń, 100+ planów treningowych, a to nie koniec! Co miesiąc nowe treningi i wyzwania — nie ma mowy o nudzie!
🟣 Treningi video z instrukcjami głosowymi, dzięki czemu każde ćwiczenie wykonasz poprawnie.
🟣 Pojedyncze ćwiczenia, czyli dodatkowe treningi dla tych, którzy chcą jeszcze bardziej zadbać o sylwetkę bez zmiany aktualnego planu treningowego!
Dzięki profesjonalnym trenerom, w aplikacji znajdziesz programy ćwiczeniowe dla każdego bez względu na płeć i wiek!
✔️ Ćwiczenia dla kobiet w trakcie i po ciąży.
✔️ Workout z elementami sztuki walki — ćwiczenia z Joanną Jędrzejczyk.
✔️ Treningi dla dojrzałych użytkowników — ćwiczenia barre (połączenie baletu, jogi i pilatesu) z Mariolą Bojarską-Ferenc.
✔️ Joga na odchudzanie i nie tylko, cardio oraz tabata.
BALANS
Wyjątkowe miejsce w aplikacji, dzięki któremu zadbasz o wewnętrzną równowagę i zdrowie psychiczne.
🟢 Świadomy oddech — zestawy ćwiczeń do pracy z oddechem, pomagające się uspokoić, skupić i opanować emocje.
🟢 Nagrania ze świata przyrody i z autorską muzyką relaksacyjną — ścieżki pozwalające odetchnąć od codzienności.
🟢 Sen — specjalne ścieżki, które wyciszą po całym dniu i pozwolą odzyskać pełen spokój oraz uzyskać jeszcze lepszą jakość snu!
Diet & Training by Ann to również śledzenie postępów i odpowiedniego nawodnienia organizmu, darmowy kontakt z zespołem dietetyków, elastyczność — w każdej chwili możesz zmienić tryb diety czy plan treningowy!
Z planem treningowym dopasowanym od A do Z do Ciebie, maksymalne efekty osiągniesz przy minimalnym wysiłku. Zacznij już dziś i stań się lepszą wersją siebie! 🌸
DLACZEGO WARTO?
🥗 Smaczna i zdrowa dieta — proste przepisy z licznikiem kalorii.
🏃♀️ Plan treningowy na różnych poziomach trudności — ćwiczenia na brzuch, pośladki i nie tylko.
🧘♀️ Pilates — świadome i holistyczne podejście do pracy z ciałem.
🪷 Relaks — ćwiczenia oddechowe oraz autorskie ścieżki wyciszające, które pomogą Ci zatroszczyć się o zdrowie psychiczne.
Nowość w aplikacji! PILATES to metoda treningowa, z którą zwiększysz świadomość swojego ciała, nauczysz się pracy z oddechem i wzmocnisz mięśnie głębokie odciążające kręgosłup.
DIETA
To, co jesz, kształtuje wygląd Twojej sylwetki, ale także zdrowie i samopoczucie. Diet & Training by Ann to osobisty dietetyk w Twoim telefonie!
Odchudzanie z aplikacją jest dostosowane do Twoich potrzeb:
🔵 Jadłospisy rozpisane na każdy dzień tygodnia i uwzględniające licznik kalorii.
🔵 Aż 4 tryby diety: 3 i 5-posiłkowe przepisy klasyczne oraz wegetariańskie.
🔵 4 cele: odchudzanie, utrzymaj aktualną wagę, zwiększ masę ciała lub masę mięśniową.
🔵 Diety dla osób z nietolerancjami pokarmowymi na gluten i laktozę.
🔵 Dieta o niskim indeksie glikemicznym (Low IG) — specjalny wariant diety, aby uregulować poziom cukru we krwi i ograniczyć spożycie cukrów prostych.
🔵 Przepisy zawierające produkty sezonowe, zdrowe tłuszcze i superfood oraz jadłospisy oparte o jedzenie funkcjonalne — poprawią jakość życia w wybranych sferach: ciało, umysł, zmysły.
🔵 Możliwość wymiany składników w daniach oraz całych posiłków — dieta jest w pełni spersonalizowana a gotowanie to przyjemność.
🔵 Wygodna lista zakupów — oszczędzasz czas i pieniądze, kupując tylko potrzebne składniki diety.
FITNESS I ĆWICZENIA
Szczupła sylwetka i zdrowe ciało to obiekt pożądania wielu osób. Na pewno wiesz, że aktywność fizyczna jest kluczem do pięknej sylwetki. Dobry workout? To taki, w którym Ty ustalasz reguły.
🟣 Ćwiczenia dopasowane są do Twoich możliwości — różne poziomy zaawansowania.
🟣 Trening wykonasz, gdzie chcesz i kiedy chcesz.
🟣 Ćwiczenia na odchudzanie i szybkie spalanie kalorii, treningi na wzmocnienie i kondycję, płaski brzuch, jędrne uda i pośladki, mocne plecy.
🟣 4500+ dni ćwiczeń, 100+ planów treningowych, a to nie koniec! Co miesiąc nowe treningi i wyzwania — nie ma mowy o nudzie!
🟣 Treningi video z instrukcjami głosowymi, dzięki czemu każde ćwiczenie wykonasz poprawnie.
🟣 Pojedyncze ćwiczenia, czyli dodatkowe treningi dla tych, którzy chcą jeszcze bardziej zadbać o sylwetkę bez zmiany aktualnego planu treningowego!
Dzięki profesjonalnym trenerom, w aplikacji znajdziesz programy ćwiczeniowe dla każdego bez względu na płeć i wiek!
✔️ Ćwiczenia dla kobiet w trakcie i po ciąży.
✔️ Workout z elementami sztuki walki — ćwiczenia z Joanną Jędrzejczyk.
✔️ Treningi dla dojrzałych użytkowników — ćwiczenia barre (połączenie baletu, jogi i pilatesu) z Mariolą Bojarską-Ferenc.
✔️ Joga na odchudzanie i nie tylko, cardio oraz tabata.
BALANS
Wyjątkowe miejsce w aplikacji, dzięki któremu zadbasz o wewnętrzną równowagę i zdrowie psychiczne.
🟢 Świadomy oddech — zestawy ćwiczeń do pracy z oddechem, pomagające się uspokoić, skupić i opanować emocje.
🟢 Nagrania ze świata przyrody i z autorską muzyką relaksacyjną — ścieżki pozwalające odetchnąć od codzienności.
🟢 Sen — specjalne ścieżki, które wyciszą po całym dniu i pozwolą odzyskać pełen spokój oraz uzyskać jeszcze lepszą jakość snu!
Diet & Training by Ann to również śledzenie postępów i odpowiedniego nawodnienia organizmu, darmowy kontakt z zespołem dietetyków, elastyczność — w każdej chwili możesz zmienić tryb diety czy plan treningowy!
Z planem treningowym dopasowanym od A do Z do Ciebie, maksymalne efekty osiągniesz przy minimalnym wysiłku. Zacznij już dziś i stań się lepszą wersją siebie! 🌸
