स्माइलिंग माइंड ऑस्ट्रेलिया का प्रमुख डिजिटल नेतृत्व वाला, रोकथाम पर केंद्रित मानसिक स्वास्थ्य गैर-लाभकारी है और ऑस्ट्रेलिया के सबसे भरोसेमंद मानसिक भलाई ऐप के पीछे नवप्रवर्तक है। द स्माइलिंग माइंड ऐप एक निःशुल्क टूल है, जिसे मनोवैज्ञानिकों और शिक्षकों द्वारा विकसित किया गया है और लाखों लोगों द्वारा डाउनलोड किया गया है।
ऐप में कार्यक्रम दिमागीपन और सकारात्मक मनोविज्ञान रणनीतियों द्वारा रेखांकित किए गए हैं और मानसिक फिटनेस और लचीलापन बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं; अच्छी नींद, अध्ययन और खेल प्रशिक्षण का समर्थन करें; तनाव कम करें और रिश्तों में सुधार करें; और नए सामाजिक और भावनात्मक कौशल के विकास को बढ़ावा देना..
चाहे आपके पास आधा घंटा हो, या दिन में बस कुछ मिनट हों, आप कहीं भी, कभी भी मानसिक फिटनेस बनाने और अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कौशल सीख सकते हैं, बना सकते हैं और अभ्यास कर सकते हैं। 3 वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चों, युवा लोगों और वयस्कों के साथ-साथ समर्पित पारिवारिक कार्यक्रमों के लिए तैयार किए गए कार्यक्रम खोजें।
मुस्कुराते हुए मन की विशेषताएं
ध्यान और दिमागीपन
* अनुभवी अभ्यासियों के लिए कार्यक्रमों के माध्यम से शुरुआती ध्यान
* स्वदेशी ऑस्ट्रेलियाई भाषाओं में ध्यान (क्रिओल, नगान्यात्जर्रा और पितजंतजत्जारा)
* नींद, शांति, रिश्ते, तनाव, सचेत भोजन, और बहुत कुछ कवर करने वाले ध्यान कार्यक्रम
* बच्चों और परिवारों के लिए कार्यक्रम जिसमें नींद, भावनात्मक कौशल विकास, वापस स्कूल जाना और बहुत कुछ शामिल है
मानसिक फिटनेस
मानसिक फिटनेस कौशल विकसित करें:
* शांत होने की भावना बढ़ाएँ
* अपने प्रौद्योगिकी उपयोग को प्रबंधित करें
* अपने जीवन में महत्वपूर्ण रिश्तों को बढ़ाएँ
* तनाव और चिंता कम करें
* मानसिक स्वास्थ्य और भलाई में सुधार करें
अन्य सुविधाओं
* ऑफ़लाइन होने पर उपयोग करने के लिए ध्यान डाउनलोड करें
* धारियों के साथ एक ध्यान अभ्यास बनाएँ
* वेलबीइंग चेक-इन के साथ अपने मूड को ट्रैक करें
* सोने से पहले आराम करने में आपकी मदद करने के लिए डार्क मोड
हमारे पास सकारात्मक प्रभाव पैदा करने का इतिहास है, और पीढ़ीगत बदलाव लाने की दृष्टि है
स्माइलिंग माइंड ऑस्ट्रेलिया का प्रमुख डिजिटल नेतृत्व वाला, रोकथाम पर केंद्रित मानसिक स्वास्थ्य गैर-लाभकारी है और ऑस्ट्रेलिया के सबसे भरोसेमंद मानसिक भलाई ऐप के पीछे नवप्रवर्तक है। स्माइलिंग माइंड आस्ट्रेलियाई लोगों को उनकी मानसिक फिटनेस बनाने के लिए आवश्यक मनोवैज्ञानिक कौशल से लैस करके 10 वर्षों से दिमाग को विकसित करने में मदद कर रहा है। हम लोगों को इन कौशलों को मजेदार और इंटरैक्टिव तरीके से सीखने में मदद करते हैं जो कहीं भी और कभी भी पहुंच योग्य हैं।
हम स्वस्थ दिमाग का समर्थन करने के लिए सुलभ, जीवन भर उपकरण प्रदान करके हर दिमाग को फलने-फूलने में मदद करने के लिए मौजूद हैं। एक ऐसी दुनिया के लाभों की कल्पना करें जिसमें युवा लोगों की पीढ़ियों के पास वे कौशल हों जिनकी उन्हें फलने-फूलने, लचीलेपन के साथ चुनौतियों का सामना करने और अंततः मानसिक बीमारी से कम पीड़ित होने की आवश्यकता है। यह भविष्य के लिए हमारा विजन है। 2030 तक हमारा लक्ष्य आस्ट्रेलियाई लोगों के मानसिक स्वास्थ्य में पीढ़ीगत बदलाव लाना है।
"स्माइलिंग माइंड की सबसे अच्छी बात यह है कि यह आपको आराम देता है और आपको सीधे सोचने में मदद करता है।" - ल्यूक, 10
ऐप में कार्यक्रम दिमागीपन और सकारात्मक मनोविज्ञान रणनीतियों द्वारा रेखांकित किए गए हैं और मानसिक फिटनेस और लचीलापन बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं; अच्छी नींद, अध्ययन और खेल प्रशिक्षण का समर्थन करें; तनाव कम करें और रिश्तों में सुधार करें; और नए सामाजिक और भावनात्मक कौशल के विकास को बढ़ावा देना..
चाहे आपके पास आधा घंटा हो, या दिन में बस कुछ मिनट हों, आप कहीं भी, कभी भी मानसिक फिटनेस बनाने और अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कौशल सीख सकते हैं, बना सकते हैं और अभ्यास कर सकते हैं। 3 वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चों, युवा लोगों और वयस्कों के साथ-साथ समर्पित पारिवारिक कार्यक्रमों के लिए तैयार किए गए कार्यक्रम खोजें।
मुस्कुराते हुए मन की विशेषताएं
ध्यान और दिमागीपन
* अनुभवी अभ्यासियों के लिए कार्यक्रमों के माध्यम से शुरुआती ध्यान
* स्वदेशी ऑस्ट्रेलियाई भाषाओं में ध्यान (क्रिओल, नगान्यात्जर्रा और पितजंतजत्जारा)
* नींद, शांति, रिश्ते, तनाव, सचेत भोजन, और बहुत कुछ कवर करने वाले ध्यान कार्यक्रम
* बच्चों और परिवारों के लिए कार्यक्रम जिसमें नींद, भावनात्मक कौशल विकास, वापस स्कूल जाना और बहुत कुछ शामिल है
मानसिक फिटनेस
मानसिक फिटनेस कौशल विकसित करें:
* शांत होने की भावना बढ़ाएँ
* अपने प्रौद्योगिकी उपयोग को प्रबंधित करें
* अपने जीवन में महत्वपूर्ण रिश्तों को बढ़ाएँ
* तनाव और चिंता कम करें
* मानसिक स्वास्थ्य और भलाई में सुधार करें
अन्य सुविधाओं
* ऑफ़लाइन होने पर उपयोग करने के लिए ध्यान डाउनलोड करें
* धारियों के साथ एक ध्यान अभ्यास बनाएँ
* वेलबीइंग चेक-इन के साथ अपने मूड को ट्रैक करें
* सोने से पहले आराम करने में आपकी मदद करने के लिए डार्क मोड
हमारे पास सकारात्मक प्रभाव पैदा करने का इतिहास है, और पीढ़ीगत बदलाव लाने की दृष्टि है
स्माइलिंग माइंड ऑस्ट्रेलिया का प्रमुख डिजिटल नेतृत्व वाला, रोकथाम पर केंद्रित मानसिक स्वास्थ्य गैर-लाभकारी है और ऑस्ट्रेलिया के सबसे भरोसेमंद मानसिक भलाई ऐप के पीछे नवप्रवर्तक है। स्माइलिंग माइंड आस्ट्रेलियाई लोगों को उनकी मानसिक फिटनेस बनाने के लिए आवश्यक मनोवैज्ञानिक कौशल से लैस करके 10 वर्षों से दिमाग को विकसित करने में मदद कर रहा है। हम लोगों को इन कौशलों को मजेदार और इंटरैक्टिव तरीके से सीखने में मदद करते हैं जो कहीं भी और कभी भी पहुंच योग्य हैं।
हम स्वस्थ दिमाग का समर्थन करने के लिए सुलभ, जीवन भर उपकरण प्रदान करके हर दिमाग को फलने-फूलने में मदद करने के लिए मौजूद हैं। एक ऐसी दुनिया के लाभों की कल्पना करें जिसमें युवा लोगों की पीढ़ियों के पास वे कौशल हों जिनकी उन्हें फलने-फूलने, लचीलेपन के साथ चुनौतियों का सामना करने और अंततः मानसिक बीमारी से कम पीड़ित होने की आवश्यकता है। यह भविष्य के लिए हमारा विजन है। 2030 तक हमारा लक्ष्य आस्ट्रेलियाई लोगों के मानसिक स्वास्थ्य में पीढ़ीगत बदलाव लाना है।
"स्माइलिंग माइंड की सबसे अच्छी बात यह है कि यह आपको आराम देता है और आपको सीधे सोचने में मदद करता है।" - ल्यूक, 10
