Zadbaj o zdrowie i aktywne życie z nową aplikacją Google Fit.
Czasem trudno jest określić, ile i jakiej aktywności potrzeba, aby utrzymać dobry stan zdrowia. Dlatego we współpracy ze Światową Organizacją Zdrowia (WHO) i Amerykańskim Towarzystwem Kardiologicznym (AHA) przygotowaliśmy cel aktywności Punkty kardio, który pomoże zadbać o zdrowie za pomocą aplikacji Google Fit.
Ćwiczenia, które podnoszą tętno, mają bardzo korzystny wpływ na serce i umysł. Za każdą minutę umiarkowanej aktywności, takiej jak szybszy marsz podczas spaceru z psem, otrzymasz 1 punkt kardio. Za bardziej intensywną aktywność, na przykład bieganie, zdobędziesz podwójną liczbę punktów. Wystarczy 30 minut szybkiego marszu dziennie przez 5 dni w tygodniu, aby osiągnąć zalecaną przez AHA i WHO ilość aktywności fizycznej, która ogranicza ryzyko związane z chorobami serca oraz poprawia jakość snu i ogólne samopoczucie psychiczne.
Google Fit ułatwia również:
MONITOROWANIE TRENINGÓW NA TELEFONIE I ZEGARKU
Podczas biegania, chodzenia czy jazdy na rowerze możesz szybko wyświetlać informacje i statystyki dotyczące ćwiczeń. Fit rejestruje Twoją prędkość, tempo, trasę i inne informacje za pomocą czujników w telefonie z Androidem lub czujnika tętna w zegarku z Wear OS by Google.
MONITOROWANIE CELÓW
Możesz sprawdzać swoje postępy w realizacji dziennych celów związanych z punktami kardio i liczbą kroków. Treningi stały się zbyt łatwe? Możesz w prosty sposób zmienić cel, aby stopniowo osiągać coraz lepsze wyniki ćwiczeń.
ZLICZANIE WSZYSTKICH TWOICH RUCHÓW
Jeśli w ciągu dnia chodzisz, biegasz lub jeździsz na rowerze, Twój telefon z Androidem lub zegarek z Wear OS by Google automatycznie wykrywa Twoją aktywność i dodaje ją do dziennika Google Fit. Dzięki temu zawsze masz dostęp do aktualnych danych. To za mało? Rozpocznij aktywny marsz i zwiększ tempo swoich przechadzek, utrzymując zadany rytm. Wolisz inny rodzaj treningu? Możesz wybrać odpowiedni typ aktywności, na przykład pilates, wioślarstwo czy rower stacjonarny. Google Fit będzie zapisywać wszystkie punkty kardio, które zdobędziesz.
POŁĄCZENIE Z ULUBIONYMI APLIKACJAMI I URZĄDZENIAMI
Fit może pokazywać dane z wielu różnych aplikacji i urządzeń, dzięki czemu masz pełny wgląd w informacje o swoim zdrowiu i postępach ćwiczeń. Obsługiwane są takie aplikacje i urządzenia jak Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings czy opaski Xiaomi Mi.
DOSTĘP DO STATYSTYK W DOWOLNYM MIEJSCU I CZASIE
Zaprojektowany od nowa dziennik zawiera aktualne informacje o historii Twojej aktywności z Fit i zintegrowanych aplikacji. Z kolei na karcie Przeglądaj znajdziesz wszystkie dane o Twoim zdrowiu i kondycji.
TRZYMAJ RĘKĘ NA PULSIE I ODDYCHAJ GŁĘBOKO
Kontrolowanie oddechu to jeden z najprostszych sposobów na zmniejszenie napięcia i stresu. Dzięki Fit kontrola oddychania jest niezwykle łatwa – wystarczy tylko aparat w telefonie. Oprócz częstości oddychania możesz też mierzyć swoje tętno, co pozwoli Ci lepiej poznać ogólny stan swojego organizmu.
Więcej informacji o Google Fit i listę obsługiwanych aplikacji znajdziesz na www.google.com/fit
Czasem trudno jest określić, ile i jakiej aktywności potrzeba, aby utrzymać dobry stan zdrowia. Dlatego we współpracy ze Światową Organizacją Zdrowia (WHO) i Amerykańskim Towarzystwem Kardiologicznym (AHA) przygotowaliśmy cel aktywności Punkty kardio, który pomoże zadbać o zdrowie za pomocą aplikacji Google Fit.
Ćwiczenia, które podnoszą tętno, mają bardzo korzystny wpływ na serce i umysł. Za każdą minutę umiarkowanej aktywności, takiej jak szybszy marsz podczas spaceru z psem, otrzymasz 1 punkt kardio. Za bardziej intensywną aktywność, na przykład bieganie, zdobędziesz podwójną liczbę punktów. Wystarczy 30 minut szybkiego marszu dziennie przez 5 dni w tygodniu, aby osiągnąć zalecaną przez AHA i WHO ilość aktywności fizycznej, która ogranicza ryzyko związane z chorobami serca oraz poprawia jakość snu i ogólne samopoczucie psychiczne.
Google Fit ułatwia również:
MONITOROWANIE TRENINGÓW NA TELEFONIE I ZEGARKU
Podczas biegania, chodzenia czy jazdy na rowerze możesz szybko wyświetlać informacje i statystyki dotyczące ćwiczeń. Fit rejestruje Twoją prędkość, tempo, trasę i inne informacje za pomocą czujników w telefonie z Androidem lub czujnika tętna w zegarku z Wear OS by Google.
MONITOROWANIE CELÓW
Możesz sprawdzać swoje postępy w realizacji dziennych celów związanych z punktami kardio i liczbą kroków. Treningi stały się zbyt łatwe? Możesz w prosty sposób zmienić cel, aby stopniowo osiągać coraz lepsze wyniki ćwiczeń.
ZLICZANIE WSZYSTKICH TWOICH RUCHÓW
Jeśli w ciągu dnia chodzisz, biegasz lub jeździsz na rowerze, Twój telefon z Androidem lub zegarek z Wear OS by Google automatycznie wykrywa Twoją aktywność i dodaje ją do dziennika Google Fit. Dzięki temu zawsze masz dostęp do aktualnych danych. To za mało? Rozpocznij aktywny marsz i zwiększ tempo swoich przechadzek, utrzymując zadany rytm. Wolisz inny rodzaj treningu? Możesz wybrać odpowiedni typ aktywności, na przykład pilates, wioślarstwo czy rower stacjonarny. Google Fit będzie zapisywać wszystkie punkty kardio, które zdobędziesz.
POŁĄCZENIE Z ULUBIONYMI APLIKACJAMI I URZĄDZENIAMI
Fit może pokazywać dane z wielu różnych aplikacji i urządzeń, dzięki czemu masz pełny wgląd w informacje o swoim zdrowiu i postępach ćwiczeń. Obsługiwane są takie aplikacje i urządzenia jak Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings czy opaski Xiaomi Mi.
DOSTĘP DO STATYSTYK W DOWOLNYM MIEJSCU I CZASIE
Zaprojektowany od nowa dziennik zawiera aktualne informacje o historii Twojej aktywności z Fit i zintegrowanych aplikacji. Z kolei na karcie Przeglądaj znajdziesz wszystkie dane o Twoim zdrowiu i kondycji.
TRZYMAJ RĘKĘ NA PULSIE I ODDYCHAJ GŁĘBOKO
Kontrolowanie oddechu to jeden z najprostszych sposobów na zmniejszenie napięcia i stresu. Dzięki Fit kontrola oddychania jest niezwykle łatwa – wystarczy tylko aparat w telefonie. Oprócz częstości oddychania możesz też mierzyć swoje tętno, co pozwoli Ci lepiej poznać ogólny stan swojego organizmu.
Więcej informacji o Google Fit i listę obsługiwanych aplikacji znajdziesz na www.google.com/fit
