Xem bức tranh toàn cảnh về hành trình sức khỏe và thể chất của bạn với ứng dụng Fitbit. Tìm những cách dễ dàng để vận động, ngủ ngon hơn, giảm căng thẳng và ăn uống lành mạnh hơn.
Theo dõi số liệu thống kê bạn quan tâm về sức khỏe, thể chất và giấc ngủ, đồng thời thay đổi mục tiêu khi thói quen của bạn phát triển. Luôn có động lực với nội dung tập luyện tràn đầy năng lượng cho cơ thể và tâm trí của bạn. Xem bạn đã đi được bao xa bằng cách xem qua tiến độ mục tiêu cá nhân của bạn và cách bạn đạt được mục tiêu với bạn bè và gia đình. Mở khóa nhiều khả năng hơn nữa khi bạn đồng bộ hóa với thiết bị đeo như thiết bị theo dõi Fitbit hoặc đồng hồ thông minh và xem hoạt động, giấc ngủ, dinh dưỡng và mức độ căng thẳng của bạn kết hợp với nhau như thế nào.
HOẠT ĐỘNG NHIỀU HƠN: Xem các chuyển động nhỏ tăng lên như thế nào bằng cách sử dụng điện thoại thông minh của bạn để theo dõi số bước và khoảng cách—hoặc kết hợp với thiết bị theo dõi Fitbit hoặc đồng hồ thông minh Wear OS by Google để ghi lại nhịp tim, Số phút ở vùng hoạt động, lượng calo được đốt cháy, v.v. Tận dụng các ô và tổ hợp để dễ dàng truy cập số liệu thống kê của bạn. Đây là công cụ lập kế hoạch tập thể dục trong túi của bạn: Sử dụng ứng dụng này làm nhật ký để đặt mục tiêu và theo dõi tiến trình của bạn. Ngoài ra, động lực mà bạn đang tìm kiếm còn có ngay trong ứng dụng. Mang phòng tập thể dục về nhà với danh sách các bài tập luyện bằng âm thanh và video được tuyển chọn mà bạn có thể thực hiện theo tốc độ của riêng mình, ngay từ phòng khách.* Bạn sẽ tìm thấy các buổi tập HIIT, tim mạch, sức mạnh, chạy, đạp xe, yoga và hơn thế nữa.
THEO DÕI SỨC KHỎE TRÁI TIM CỦA BẠN: Hiểu sức khỏe tổng thể của bạn bằng cách sử dụng đồng hồ hoặc thiết bị theo dõi để theo dõi nhịp tim 24/7. Theo dõi nhịp tim của bạn và xem xu hướng nhịp tim lúc nghỉ ngơi của bạn, cộng với thời gian dành cho vùng nhịp tim trong quá trình tập luyện.
NGỦ TỐT HƠN: Tìm các công cụ về giấc ngủ để giúp bạn tìm hiểu về chất lượng giấc ngủ của mình và cải thiện nó—từ việc đo thời lượng giấc ngủ và các giai đoạn ngủ cho đến hiểu được thời gian bồn chồn của bạn. Đặt lời nhắc về thời gian đi ngủ và thức dậy để quản lý lịch ngủ của bạn.
GIẢM CĂNG THẲNG: Nghe các phiên âm thanh để giảm bớt căng thẳng và cải thiện tâm trạng của bạn. Sử dụng chánh niệm để bắt đầu ngày mới của bạn một cách tốt hơn, tìm những khoảnh khắc bình tĩnh và thiết lập ý định bằng thiền định hoặc giúp dễ ngủ bằng các bài tập thở và âm thanh thư giãn.*
ĂN THÔNG MINH HƠN: Kiểm soát chế độ ăn uống của bạn bằng các công cụ dễ sử dụng để đặt mục tiêu. Theo dõi bữa ăn và ghi lại lượng thức ăn & nước uống vào cho phép bạn biết liệu mình có nhận đủ chất đạm, chất béo, chất xơ và tinh bột để quản lý cân nặng và sức khỏe tổng thể hay không.
HƠN NỮA VỚI FITBIT PREMIUM: Nâng cấp lên Fitbit Premium và nhận tất cả hướng dẫn, thông tin chi tiết và nguồn cảm hứng mà bạn cần để đưa thói quen tập luyện của mình lên một tầm cao mới. [liên kết: https://www.fitbit.com/global/us/products/services/premium]
• Điểm sẵn sàng hàng ngày giúp bạn hiểu khi nào là lúc cần nỗ lực hết mình và khi nào là lúc để nghỉ ngơi và phục hồi—ngoài ra, bạn sẽ nhận được các bài tập được đề xuất dựa trên nhu cầu của cơ thể.
• Nhận được sự hỗ trợ bạn cần từ toàn bộ thư viện các bài tập thể dục để giữ cho tinh thần và cơ thể bạn khỏe mạnh—từ rèn luyện sức mạnh, HIIT và đạp xe đến khiêu vũ tim mạch, yoga, thiền, v.v.—do các huấn luyện viên chuyên gia của Fitbit, những người sẵn sàng huấn luyện, hướng dẫn.
• Hoàn thiện việc thực hành chánh niệm của bạn với một thư viện đầy đủ các bài tập giúp xoa dịu lo lắng, chuẩn bị cho giấc ngủ và thậm chí giúp bạn thiền trong khi đi bộ.
• Tìm những cách mới để nghỉ ngơi và phục hồi bằng Điểm giấc ngủ của bạn. Ngoài ra, hãy kiểm tra kiểu ngủ và xu hướng hàng tháng trong Hồ sơ giấc ngủ của bạn.
• Nuôi dưỡng cảm giác thèm ăn của bạn bằng cách tiếp cận các công thức nấu ăn dễ dàng, lành mạnh để giúp bạn đạt được mục tiêu dinh dưỡng và mang lại sức khỏe toàn diện.
*Cần đăng ký Fitbit Premium để truy cập thư viện nội dung đầy đủ.
Theo dõi số liệu thống kê bạn quan tâm về sức khỏe, thể chất và giấc ngủ, đồng thời thay đổi mục tiêu khi thói quen của bạn phát triển. Luôn có động lực với nội dung tập luyện tràn đầy năng lượng cho cơ thể và tâm trí của bạn. Xem bạn đã đi được bao xa bằng cách xem qua tiến độ mục tiêu cá nhân của bạn và cách bạn đạt được mục tiêu với bạn bè và gia đình. Mở khóa nhiều khả năng hơn nữa khi bạn đồng bộ hóa với thiết bị đeo như thiết bị theo dõi Fitbit hoặc đồng hồ thông minh và xem hoạt động, giấc ngủ, dinh dưỡng và mức độ căng thẳng của bạn kết hợp với nhau như thế nào.
HOẠT ĐỘNG NHIỀU HƠN: Xem các chuyển động nhỏ tăng lên như thế nào bằng cách sử dụng điện thoại thông minh của bạn để theo dõi số bước và khoảng cách—hoặc kết hợp với thiết bị theo dõi Fitbit hoặc đồng hồ thông minh Wear OS by Google để ghi lại nhịp tim, Số phút ở vùng hoạt động, lượng calo được đốt cháy, v.v. Tận dụng các ô và tổ hợp để dễ dàng truy cập số liệu thống kê của bạn. Đây là công cụ lập kế hoạch tập thể dục trong túi của bạn: Sử dụng ứng dụng này làm nhật ký để đặt mục tiêu và theo dõi tiến trình của bạn. Ngoài ra, động lực mà bạn đang tìm kiếm còn có ngay trong ứng dụng. Mang phòng tập thể dục về nhà với danh sách các bài tập luyện bằng âm thanh và video được tuyển chọn mà bạn có thể thực hiện theo tốc độ của riêng mình, ngay từ phòng khách.* Bạn sẽ tìm thấy các buổi tập HIIT, tim mạch, sức mạnh, chạy, đạp xe, yoga và hơn thế nữa.
THEO DÕI SỨC KHỎE TRÁI TIM CỦA BẠN: Hiểu sức khỏe tổng thể của bạn bằng cách sử dụng đồng hồ hoặc thiết bị theo dõi để theo dõi nhịp tim 24/7. Theo dõi nhịp tim của bạn và xem xu hướng nhịp tim lúc nghỉ ngơi của bạn, cộng với thời gian dành cho vùng nhịp tim trong quá trình tập luyện.
NGỦ TỐT HƠN: Tìm các công cụ về giấc ngủ để giúp bạn tìm hiểu về chất lượng giấc ngủ của mình và cải thiện nó—từ việc đo thời lượng giấc ngủ và các giai đoạn ngủ cho đến hiểu được thời gian bồn chồn của bạn. Đặt lời nhắc về thời gian đi ngủ và thức dậy để quản lý lịch ngủ của bạn.
GIẢM CĂNG THẲNG: Nghe các phiên âm thanh để giảm bớt căng thẳng và cải thiện tâm trạng của bạn. Sử dụng chánh niệm để bắt đầu ngày mới của bạn một cách tốt hơn, tìm những khoảnh khắc bình tĩnh và thiết lập ý định bằng thiền định hoặc giúp dễ ngủ bằng các bài tập thở và âm thanh thư giãn.*
ĂN THÔNG MINH HƠN: Kiểm soát chế độ ăn uống của bạn bằng các công cụ dễ sử dụng để đặt mục tiêu. Theo dõi bữa ăn và ghi lại lượng thức ăn & nước uống vào cho phép bạn biết liệu mình có nhận đủ chất đạm, chất béo, chất xơ và tinh bột để quản lý cân nặng và sức khỏe tổng thể hay không.
HƠN NỮA VỚI FITBIT PREMIUM: Nâng cấp lên Fitbit Premium và nhận tất cả hướng dẫn, thông tin chi tiết và nguồn cảm hứng mà bạn cần để đưa thói quen tập luyện của mình lên một tầm cao mới. [liên kết: https://www.fitbit.com/global/us/products/services/premium]
• Điểm sẵn sàng hàng ngày giúp bạn hiểu khi nào là lúc cần nỗ lực hết mình và khi nào là lúc để nghỉ ngơi và phục hồi—ngoài ra, bạn sẽ nhận được các bài tập được đề xuất dựa trên nhu cầu của cơ thể.
• Nhận được sự hỗ trợ bạn cần từ toàn bộ thư viện các bài tập thể dục để giữ cho tinh thần và cơ thể bạn khỏe mạnh—từ rèn luyện sức mạnh, HIIT và đạp xe đến khiêu vũ tim mạch, yoga, thiền, v.v.—do các huấn luyện viên chuyên gia của Fitbit, những người sẵn sàng huấn luyện, hướng dẫn.
• Hoàn thiện việc thực hành chánh niệm của bạn với một thư viện đầy đủ các bài tập giúp xoa dịu lo lắng, chuẩn bị cho giấc ngủ và thậm chí giúp bạn thiền trong khi đi bộ.
• Tìm những cách mới để nghỉ ngơi và phục hồi bằng Điểm giấc ngủ của bạn. Ngoài ra, hãy kiểm tra kiểu ngủ và xu hướng hàng tháng trong Hồ sơ giấc ngủ của bạn.
• Nuôi dưỡng cảm giác thèm ăn của bạn bằng cách tiếp cận các công thức nấu ăn dễ dàng, lành mạnh để giúp bạn đạt được mục tiêu dinh dưỡng và mang lại sức khỏe toàn diện.
*Cần đăng ký Fitbit Premium để truy cập thư viện nội dung đầy đủ.
