Stretching Exercise Training APKs

Kéo dài cơ thể là điều cần thiết cho cuộc sống hàng ngày.

Tính năng ứng dụng:
• Hơn 80 đoạn
• Hơn 300 thói quen kéo dài
• Tạo thói quen của riêng bạn
• Tập thể dục Kéo giãn tại nhà
• Kế hoạch kéo dài 30 ngày

Kéo dài dẫn đến cảm giác kiểm soát cơ bắp, tính linh hoạt và phạm vi chuyển động tăng lên. Kéo căng cơ cũng là một trong những phần cơ bản của quá trình hồi phục vận động viên, được sử dụng trong điều trị để giảm bớt chứng chuột rút.

Lợi ích kéo dài:
Tránh bị thương.
Nó cải thiện tính linh hoạt.
Giảm đau nhức cơ bắp.
Tăng tính linh hoạt của các cơ.
Nó làm giảm lượng axit lactic trong cơ.
Giảm khả năng bị thương.
Cải thiện sự phối hợp của các cơ chủ vận-đối kháng.
Ngăn chặn tình trạng căng cơ sau khi tập luyện.
Nó làm giảm căng cơ.
Nó tạo điều kiện cho các chuyển động.

Các Quy trình Kéo dài:

Bài tập căng cơ
- Căng cơ (Lưng, chân, tay, cổ, vai, mông, bụng)
- Căng toàn thân
- Thân trên
- Phần dưới cơ thể

Khởi động & Làm mát
- Khởi động trước khi tập luyện
- Hạ nhiệt sau tập luyện
- Khởi động buổi sáng
- Kéo dài thời gian buồn ngủ
- Khởi động trước khi chạy
- Làm mát sau khi chạy
- Khởi động trước khi chơi bóng đá
- Làm mát bóng đá sau khi chơi

Giảm đau
- Giảm đau lưng dưới
- Giảm đau đầu gối
- Căng da cổ & vai
- Giảm đau chân

Kéo dài 30 ngày
- Kéo dài và linh hoạt trong 30 ngày
- Tăng chiều cao - 30 ngày
- Khởi động trước khi tập luyện 30 ngày
- Kéo dài để ngắt quãng chủ động

Bạn muốn giảm căng cơ và giảm đau?
Bạn có muốn cải thiện tính linh hoạt và phạm vi chuyển động của mình không?
Tải xuống ngay Các bài tập kéo giãn và linh hoạt

TẢI PHIÊN BẢN CHUYÊN NGHIỆP MÀ KHÔNG CÔNG BỐ VÀ CÓ NHIỀU NỘI DUNG HƠN.