* वर्ष विजेता के ऐप्स - टाइम पत्रिका और महिला स्वास्थ्य *
*दुनिया में सबसे खुश ऐप - ट्रिस्टन हैरिस *
नंबर 1 फ्री मेडिटेशन ऐप। गाइडेड मेडिटेशन, स्लीप म्यूजिक ट्रैक्स और वार्ता शीर्ष ध्यान और माइंडफुलनेस विशेषज्ञों, न्यूरोसाइंटिस्ट, मनोवैज्ञानिकों और स्टैनफोर्ड, हार्वर्ड, यूनिवर्सिटी ऑफ ऑक्सफोर्ड और अन्य के शिक्षकों के नेतृत्व में। विश्व प्रसिद्ध कलाकारों के संगीत ट्रैक। मन को शांत करने, चिंता को कम करने, तनाव को प्रबंधित करने और गहरी नींद लेने में मदद करने के लिए इनसाइट टाइमर पर ध्यान लगाने के लिए सीखने वाले लाखों लोगों में शामिल हों।
प्रतिदिन 100+ नए निर्देशित ध्यान और स्लीप ट्रैक जोड़े जाने के साथ, इनसाइट टाइमर पर कहीं और से अधिक ध्यान का अभ्यास किया जाता है। शुरुआती और अनुभवी चिकित्सकों दोनों के लिए बढ़िया।
मुफ़्त सुविधाएँ:
* 100,000+ निर्देशित ध्यान
* चलते-फिरते छोटे ध्यान के लिए समय का चयन करें, जिससे आपको एक साधारण दैनिक आदत बनाने में मदद मिलती है
* मन को शांत करने, ध्यान केंद्रित करने, बेहतर नींद और आराम करने के लिए हजारों संगीत ट्रैक और परिवेशी ध्वनियां
* अनुकूलन ध्यान टाइमर
* अपने पसंदीदा शिक्षकों का अनुसरण करें
*हजारों चर्चा समूह
* आपकी प्रगति पर नज़र रखने के लिए आँकड़े और मील के पत्थर
इनसाइट टाइमर के लिए सोएं
अनिद्रा से जूझ रहे हैं? रात को चैन की नींद नहीं आती? बेहतर नींद कैसे लेना सीखना चाहते हैं? इनसाइट टाइमर आपको बेहतर रात की नींद दिलाने में मदद करने के लिए हज़ारों मुफ़्त संगीत ट्रैक, ध्यान और कहानियाँ पेश करता है। ध्यान के माध्यम से सोने और आराम करने के लिए सबसे अच्छा वातावरण बनाएं, सभी के लिए कुछ न कुछ है।
इनसाइट टाइमर सुविधाओं के लिए सोएं:
*नींद संगीत
* ध्वनि दृश्य
*सोते समय की दास्तां
*नींद ध्यान
* सभी संगीत के लिए स्लीप मोड
नींद के लिए अंतर्दृष्टि टाइमर नींद के लिए ध्यान पाठ्यक्रम भी प्रदान करता है। आराम के साथ अपने रिश्ते को सुधारें और रात में सोने के लिए ऐसे कई पाठ्यक्रम हैं जो आपको सिखाते हैं कि कैसे: सहजता से सोना, अनिद्रा पर काबू पाना, सोने के लिए दृष्टिकोण को फिर से परिभाषित करना, ध्यान के साथ सोना, और भी बहुत कुछ।
लोकप्रिय विषयों को ब्राउज़ करें जिनमें शामिल हैं:
*गहरी नींद
*चिंता से निपटना और तनाव कम करना
* वसूली और व्यसनों के माध्यम से प्राप्त करना
*स्व-प्रेम और करुणा
*फोकस और एकाग्रता
*नेतृत्व
*बेहतर रिश्ते
* प्रिय दयालुपना
11,000+ प्रमुख ध्यान शिक्षकों, संगीतकारों और नींद विशेषज्ञों से जुड़ें।
निम्नलिखित प्रकार के ध्यान का अभ्यास करें:
*सेकुलर माइंडफुलनेस*
*योग निद्रा
*सावधान नींद
*बौद्ध दिमागीपन
* ज़ेनो
*अंतर्दृष्टि ध्यान
* विपश्यना
* एमबीएसआर
*चलना ध्यान
*श्वास ध्यान
*कुंडलिनी योग*
* मेटा
*अद्वैत वेदांत
* और बहुत सारे..
इसके लिए समूहों में शामिल हों:
*शुरुआती ध्यान
*नींद ध्यान
* कविता
* नास्तिकता
*ईसाई धर्म
* हिंदू धर्म
* ट्रान्सेंडैंटल ध्यान लगाना
* और बहुत सारे..
भुगतान सुविधा - अंतर्दृष्टि प्रीमियम ध्यान
हमारे पास एक वैकल्पिक इन-ऐप सदस्यता है।
* 1,000+ पाठ्यक्रम - आपको बेहतर नींद, खुश महसूस करने और तनाव कम करने में मदद करता है
* ऑफ़लाइन सुनें (ध्यान सुनें और संगीत ऑफ़लाइन सुनें)
* उन्नत खिलाड़ी (रिपीट, फास्ट फॉरवर्ड और रिवाइंड, पिक-अप जहां आपने छोड़ा था)
* उच्च गुणवत्ता वाला ऑडियो
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