one sec | app blocker, focus

jedna sekunda zmusza Cię do wzięcia głębokiego oddechu za każdym razem, gdy otwierasz rozpraszające aplikacje.

To tak proste, jak skuteczne: zmniejszysz korzystanie z mediów społecznościowych, po prostu będąc tego świadomym. one sec to aplikacja skupiająca, która rozwiązuje problem nieświadomego korzystania z mediów społecznościowych u jego podstaw. Ma na celu długoterminową zmianę nawyków.

Jedna sekunda działa świetnie, ponieważ jest w pełni zautomatyzowana – i zmusza Cię do refleksji nad swoimi działaniami – w trakcie ich trwania.

🤳 Zrównoważone korzystanie z mediów społecznościowych
Użycie aplikacji spada średnio o 57% dzięki jednej sekundzie – udowodnione przez naukę!

🧑‍💻 Produktywność
Posiadanie dwóch dodatkowych tygodni w roku niewykorzystanych w mediach społecznościowych – na pracę nad projektami i naładowanie baterii!

🙏 Zdrowie psychiczne
Wysokie wykorzystanie mediów społecznościowych często wiąże się z objawami depresji i lęku.

⚡️ Ulga w ADHD
Użytkownicy chwalą jedną sekundę jako „święty Graal na ulgę w ADHD”.

🏃 Sport
Badania wykazały, że ograniczone korzystanie z mediów społecznościowych prowadzi do zwiększonej aktywności sportowej.

🚭Rzuć palenie
Badania wykazały, że ograniczone korzystanie z mediów społecznościowych prowadzi do ograniczenia zachowań związanych z paleniem.

💰 Oszczędzaj pieniądze
Zapobiegaj zakupom pod wpływem impulsu w ciągu jednej sekundy.

🛌 Śpij lepiej
Zapobiegaj bezmyślnemu przewijaniu przed pójściem spać i zaraz po przebudzeniu.

W ciągu jednej sekundy zauważysz zarówno krótkoterminowy, jak i długoterminowy wpływ na Twoje korzystanie z mediów społecznościowych:

1. Natychmiast zapobiega się nieświadomym nawykom korzystania z telefonu („Dlaczego w ogóle chciałem otworzyć tę aplikację?”) i
2. Długoterminowe nawyki zmieniają się, ponieważ te aplikacje wydają się mniej atrakcyjne dla Twojego mózgu (ich efekt „dopaminy na żądanie” zanika).

one sec jest również dostępne dla przeglądarki internetowej na komputerze: https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation

Udostępniliśmy jedną sekundę za darmo w jednej aplikacji!

Jeśli chcesz używać jednej sekundy z wieloma aplikacjami, uaktualnij do wersji One sec pro. Otrzymasz także dostęp do wielu dodatkowych funkcji i opcji dostosowywania.

Efekt ten został potwierdzony w badaniu przeprowadzonym na Uniwersytecie w Heidelbergu i Instytucie Maxa Plancka, w którym wykryliśmy redukcję korzystania z mediów społecznościowych o 57% dzięki jednej sekundzie. Przeczytaj nasz recenzowany artykuł: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2213114120

Interfejs API usługi ułatwień dostępu
Ta aplikacja korzysta z interfejsu API usługi dostępności do wykrywania aplikacji docelowych wybranych przez użytkownika i interweniowania. Nie zbieramy danych osobowych, wszystkie dane pozostają w trybie offline i na urządzeniu.

Polityka prywatności: https://one-sec.app/privacy/
Stopka redakcyjna: https://one-sec.app/imprint/