one sec | app blocker, focus

một giây buộc bạn phải hít một hơi thật sâu mỗi khi mở các ứng dụng gây mất tập trung.

Nó đơn giản nhưng hiệu quả: Bạn sẽ giảm việc sử dụng mạng xã hội chỉ bằng cách nhận thức được nó. one sec là ứng dụng trọng tâm giải quyết tận gốc vấn đề sử dụng mạng xã hội một cách vô thức. Nó được thiết kế để thay đổi thói quen của bạn một cách lâu dài.

một giây hoạt động rất hiệu quả vì nó hoàn toàn tự động – và buộc bạn phải suy ngẫm về hành động của mình – trong khi chúng xảy ra.

🤳 Sử dụng mạng xã hội một cách cân bằng
Mức sử dụng ứng dụng giảm trung bình 57% nhờ một giây - đã được khoa học chứng minh!

🧑‍💻 Năng suất
Có thêm hai tuần mỗi năm không dành cho mạng xã hội - để thực hiện các dự án của bạn và nạp lại năng lượng!

🙏 Sức khỏe tâm thần
Việc sử dụng mạng xã hội nhiều thường liên quan đến các triệu chứng trầm cảm và lo âu.

⚡️ Giảm ADHD
Người dùng khen ngợi một giây là “chén thánh để giảm chứng ADHD”.

🏃 Thể thao
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc giảm sử dụng mạng xã hội sẽ dẫn đến tăng cường hoạt động thể thao.

🚭 Bỏ thuốc lá
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc giảm sử dụng mạng xã hội sẽ dẫn đến giảm hành vi hút thuốc.

💰 Tiết kiệm tiền
Ngăn chặn việc mua hàng bốc đồng trong một giây.

🛌 Ngủ ngon hơn
Ngăn chặn việc cuộn chuột một cách thiếu suy nghĩ trước khi đi ngủ và ngay sau khi thức dậy.

Với một giây, bạn sẽ nhận thấy cả tác động ngắn hạn và dài hạn đối với việc sử dụng mạng xã hội của mình:

1. Thói quen sử dụng điện thoại vô thức được ngăn chặn ngay lập tức (“Tại sao tôi lại muốn mở ứng dụng đó?”) và
2. Thói quen lâu dài thay đổi vì những ứng dụng này có vẻ kém hấp dẫn hơn đối với não của bạn (tác dụng “dopamine theo yêu cầu” của chúng mất dần).

một giây cũng có sẵn cho trình duyệt web trên máy tính để bàn của bạn: https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation

Chúng tôi đã tạo ra một giây miễn phí để sử dụng với một ứng dụng!

Nếu bạn muốn sử dụng một giây với nhiều ứng dụng, vui lòng nâng cấp lên một giây chuyên nghiệp. Bạn cũng sẽ có quyền truy cập vào nhiều tính năng bổ sung và tùy chọn tùy chỉnh.

Hiệu ứng này đã được xác nhận trong một nghiên cứu với Đại học Heidelberg và Viện Max Planck, nơi chúng tôi phát hiện mức sử dụng mạng xã hội giảm 57% chỉ sau một giây. Đọc bài viết được bình duyệt của chúng tôi: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2213114120

API dịch vụ trợ năng
Ứng dụng này sử dụng API dịch vụ trợ năng để phát hiện và can thiệp vào các ứng dụng mục tiêu do người dùng chọn. Chúng tôi không thu thập thông tin cá nhân, tất cả dữ liệu vẫn ngoại tuyến và trên thiết bị.

Chính sách bảo mật: https://one-sec.app/privacy/
Dấu ấn: https://one-sec.app/imprint/