one sec | app blocker, focus

每当您打开分散注意力的应用程序时，一秒钟就会迫使您深呼吸。

它既简单又有效：只要意识到这一点，您就会减少社交媒体的使用。 One Sec 是一款焦点应用程序，从根本上解决无意识社交媒体使用问题。它旨在长期改变您的习惯。

一秒之所以如此有效，是因为它是完全自动化的，并迫使你在行为发生时反思自己的行为。

🤳 平衡社交媒体的使用
一秒内应用程序使用率平均下降 57% – 经科学证明！

🧑‍💻 生产力
每年还有两周的时间不花在社交媒体上——去完成你的项目并充电！

🙏 心理健康
社交媒体的高使用率通常与抑郁和焦虑症状有关。

⚡️ 缓解多动症
用户称赞一秒是“缓解多动症的圣杯”。

🏃 体育
研究表明，减少社交媒体的使用会导致体育活动的增加。

🚭戒烟
研究表明，减少社交媒体的使用可以减少吸烟行为。

💰 省钱
一秒杜绝冲动购买。

🛌睡得更好
防止在睡觉前和醒来后盲目地滚动。

一秒钟后，您就会注意到对社交媒体使用的短期和长期影响：

1. 立即防止无意识的手机习惯（“为什么我想打开那个应用程序？”）
2. 长期习惯会改变，因为这些应用程序似乎对你的大脑吸引力降低（它们的“按需多巴胺”效应逐渐消失）。

一秒也适用于您的桌面网络浏览器：https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation

我们已经免费使用一个应用程序一秒！

如果您想将一秒用于多个应用程序，请升级到一秒专业版。您还可以使用许多附加功能和自定义选项。

海德堡大学和马克斯·普朗克研究所的一项研究证实了这种效果，我们发现一秒钟社交媒体的使用量减少了 57%。阅读我们的同行评审论文：https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2213114120

无障碍服务API
此应用程序使用辅助功能服务 API 来检测和干预用户选择的目标应用程序。我们不收集个人信息，所有数据都保留在离线状态和设备上。

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