Tiêu đề ứng dụng: Jump Rope Training Pro.
Bạn đang tìm kiếm một cách thú vị để có được thân hình cân đối bằng cách sử dụng dây nhảy?
Sau đó, ứng dụng Jump Rope sẽ cung cấp cho bạn quyền truy cập vào các bài tập nhanh chóng và hiệu quả phù hợp với lịch trình bận rộn của bạn. Trải nghiệm một cách mới thú vị để tập luyện toàn thân ở bất cứ đâu. Nếu bạn đang muốn thúc đẩy quá trình đốt cháy calo của mình, bạn nên bắt đầu bỏ qua với ứng dụng nhảy dây của chúng tôi.
Nhảy dây đốt cháy hơn 10 calo mỗi phút đồng thời tăng cường sức mạnh cho chân, mông, vai và cánh tay của bạn. Và không mất nhiều thời gian để gặt hái những phần thưởng lớn. Bạn có thể đốt cháy hơn 200 calo trong hai buổi 10 phút mỗi ngày, 1000 calo mỗi tuần.
Nhảy dây cũng là một cách tuyệt vời để tham gia một buổi tập tim mạch hiệu quả khi bạn đang di chuyển — chỉ cần quăng dây nhảy khi mang theo người! Bạn cũng có thể cảm thấy hoàn toàn tràn đầy sinh lực sau khi nhảy dây.
Hãy thử thêm các thói quen tập luyện của chúng tôi vào kế hoạch sức mạnh hiện có của bạn hoặc thực hiện nó một mình như một bài tập tim mạch. Thêm dây nhảy vào bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT). Một trong những phương pháp tốt nhất để tập luyện nhanh và hiệu quả là sử dụng dây nhảy cho thói quen HIIT của bạn. Và mặc dù chạy là một lựa chọn phổ biến khi nói đến các bài tập HIIT, nhưng có một số lý do để chọn nhảy dây.
Rồi sao, bạn đang chờ đợi điều gì?
Tính năng ứng dụng:
- Thư viện lớn các bài tập nhảy dây từ 5 - 30 phút, mọi lúc, mọi nơi trong túi của bạn. Tổng số ngoại tuyến.
- Tập luyện tích hợp sẽ hướng dẫn bạn để bạn có được thân hình săn chắc, khỏe mạnh và phù hợp.
- Màn hình kiểm tra chi tiết quá trình tập luyện của bạn trước khi bắt đầu tập luyện với một nhóm cơ.
- Thư viện bài tập lớn với phần trình diễn nhóm cơ
- Theo dõi hoạt động giúp bạn dễ dàng theo dõi quá trình tập luyện hoàn thành, tiến độ và tổng lượng calo đã đốt cháy.
- Các bài tập nhảy dây nặng
- Bộ hẹn giờ ngắt quãng tích hợp có thể tùy chỉnh, bạn có thể quản lý các bài tập cường độ cao trong khoảng thời gian của mình.
- Học những điều mới với phần bài viết.
- Hướng dẫn cho người mới bắt đầu tập nhảy
Câu hỏi thường gặp:
Ứng dụng Jump Rope có sẵn bằng nhiều ngôn ngữ không?
Không, hiện tại nó chỉ có sẵn bằng tiếng Anh. Nhưng chúng tôi đang làm việc chăm chỉ để cung cấp nó bằng nhiều ngôn ngữ.
Tôi có cần bất kỳ thiết bị nào khác để thực hiện các bài tập này không?
Tất cả những gì bạn cần là dây nhảy, ứng dụng này và đủ không gian để nhảy mà không cần đến phòng tập thể dục. Nhưng đối với một số bài tập theo phong cách crossfit, bạn sẽ cần tạ ấm và tạ đòn là tùy chọn.
Các bài tập trông như thế nào?
Các bài tập của ứng dụng Jump Rope được xây dựng dựa trên sự kết hợp khác nhau của các bài tập nhảy dây và trọng lượng cơ thể để giúp bạn đốt cháy calo, xây dựng sức mạnh và cải thiện độ bền. Thời gian tập luyện từ 5 đến 30 phút.
Tham gia cộng đồng Jump Rope:
Instagram: @jumpropetraining
Bạn đang tìm kiếm một cách thú vị để có được thân hình cân đối bằng cách sử dụng dây nhảy?
Sau đó, ứng dụng Jump Rope sẽ cung cấp cho bạn quyền truy cập vào các bài tập nhanh chóng và hiệu quả phù hợp với lịch trình bận rộn của bạn. Trải nghiệm một cách mới thú vị để tập luyện toàn thân ở bất cứ đâu. Nếu bạn đang muốn thúc đẩy quá trình đốt cháy calo của mình, bạn nên bắt đầu bỏ qua với ứng dụng nhảy dây của chúng tôi.
Nhảy dây đốt cháy hơn 10 calo mỗi phút đồng thời tăng cường sức mạnh cho chân, mông, vai và cánh tay của bạn. Và không mất nhiều thời gian để gặt hái những phần thưởng lớn. Bạn có thể đốt cháy hơn 200 calo trong hai buổi 10 phút mỗi ngày, 1000 calo mỗi tuần.
Nhảy dây cũng là một cách tuyệt vời để tham gia một buổi tập tim mạch hiệu quả khi bạn đang di chuyển — chỉ cần quăng dây nhảy khi mang theo người! Bạn cũng có thể cảm thấy hoàn toàn tràn đầy sinh lực sau khi nhảy dây.
Hãy thử thêm các thói quen tập luyện của chúng tôi vào kế hoạch sức mạnh hiện có của bạn hoặc thực hiện nó một mình như một bài tập tim mạch. Thêm dây nhảy vào bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT). Một trong những phương pháp tốt nhất để tập luyện nhanh và hiệu quả là sử dụng dây nhảy cho thói quen HIIT của bạn. Và mặc dù chạy là một lựa chọn phổ biến khi nói đến các bài tập HIIT, nhưng có một số lý do để chọn nhảy dây.
Rồi sao, bạn đang chờ đợi điều gì?
Tính năng ứng dụng:
- Thư viện lớn các bài tập nhảy dây từ 5 - 30 phút, mọi lúc, mọi nơi trong túi của bạn. Tổng số ngoại tuyến.
- Tập luyện tích hợp sẽ hướng dẫn bạn để bạn có được thân hình săn chắc, khỏe mạnh và phù hợp.
- Màn hình kiểm tra chi tiết quá trình tập luyện của bạn trước khi bắt đầu tập luyện với một nhóm cơ.
- Thư viện bài tập lớn với phần trình diễn nhóm cơ
- Theo dõi hoạt động giúp bạn dễ dàng theo dõi quá trình tập luyện hoàn thành, tiến độ và tổng lượng calo đã đốt cháy.
- Các bài tập nhảy dây nặng
- Bộ hẹn giờ ngắt quãng tích hợp có thể tùy chỉnh, bạn có thể quản lý các bài tập cường độ cao trong khoảng thời gian của mình.
- Học những điều mới với phần bài viết.
- Hướng dẫn cho người mới bắt đầu tập nhảy
Câu hỏi thường gặp:
Ứng dụng Jump Rope có sẵn bằng nhiều ngôn ngữ không?
Không, hiện tại nó chỉ có sẵn bằng tiếng Anh. Nhưng chúng tôi đang làm việc chăm chỉ để cung cấp nó bằng nhiều ngôn ngữ.
Tôi có cần bất kỳ thiết bị nào khác để thực hiện các bài tập này không?
Tất cả những gì bạn cần là dây nhảy, ứng dụng này và đủ không gian để nhảy mà không cần đến phòng tập thể dục. Nhưng đối với một số bài tập theo phong cách crossfit, bạn sẽ cần tạ ấm và tạ đòn là tùy chọn.
Các bài tập trông như thế nào?
Các bài tập của ứng dụng Jump Rope được xây dựng dựa trên sự kết hợp khác nhau của các bài tập nhảy dây và trọng lượng cơ thể để giúp bạn đốt cháy calo, xây dựng sức mạnh và cải thiện độ bền. Thời gian tập luyện từ 5 đến 30 phút.
Tham gia cộng đồng Jump Rope:
Instagram: @jumpropetraining
