يقدم تطبيق Intermittent Fasting Tracker طريقة أبسط لبدء رحلتك إلى حياة صحية بطريقة طبيعية.
إنه يتتبع تقدمك في الصيام، ويتتبع السعرات الحرارية ويشجعك على الالتزام بهدف فقدان الوزن، ويمنحك معلومات إضافية عن حياتك وعاداتك الغذائية.
مميزات تطبيق متابعة الصيام
√ تتبع بسيط للسعرات الحرارية
√ واجهة مستخدم بسيطة لتتبع الصيام
√ نقرة واحدة للبدء/النهاية
√ خطط صيام يومية وأسبوعية متقطعة متنوعة
√ تخصيص خطة الصيام
√ تحرير سريع السابقة
√ ضبط فترة الصيام/ الأكل
√ ضبط تذكيرات للصيام
√ متتبع الصيام الذكي
√ توقيت الصيام
√ تعقب المياه
√ تعقب الخطوات
√ متعقب الوزن وقياس الجسم
√ تتبع وزنك وخطواتك
√ التحقق من حالة الصيام
√ نصائح ومقالات عن الصيام
√ وصفات للأكل وفترة الصيام
√ مزامنة البيانات مع Google Fit
كيف يعمل الصيام المتقطع (IF)؟
يعد الصيام المتقطع أحد أشهر أساليب اللياقة البدنية والصحة في العالم. إنها طريقة مثبتة علميًا ويمكن أن يكون لها تأثيرات قوية على جسمك وعقلك، وربما تساعدك على العيش لفترة أطول. إنه ليس نظامًا غذائيًا بل هو نوع خاص من نمط الأكل، لا يهم ما تأكله، بل ركز على الوقت الذي يجب أن تأكل فيه، ومن خلاله السماح لجسمك بأخذ قسط من الراحة، وتقليل تناول السعرات الحرارية وتحقيق هدفك في النهاية. الأهداف الصحية.
فوائد الصيام المتقطع
▪ فقدان الوزن وتحسين عملية التمثيل الغذائي
▪ تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم
▪ تحسين نوعية نومك
▪ تحسين صحة الدماغ ووظيفته
خطط الصيام المتقطع
▪ 12:12، 14:10، 15:09، 16:08، 17:07، 18:06، 19:05، 20:04، 21:03، 22:02، 23:01 خطط يومية
▪ خطط يومية 24 ساعة و30 ساعة و36 ساعة و48 ساعة
▪ 12:12، 14:10، 15:09، 16:08، 17:07، 18:06، 19:05، 20:04، 21:03، 22:02
الخطط الأسبوعية
▪ 06:01، 05:02، 04:03 الخطط الأسبوعية
المزيد من الميزات في تطبيق CFast
• مؤقت الصيام: حدد هدفًا، وابدأ الموقت، واستمر في المسار الصحيح. سيساعدك التطبيق على البقاء على المسار الصحيح مع خططك والوصول إلى أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن.
• متتبع الصيام: يتتبع التطبيق البيانات المتعلقة بوزنك وتمارينك ونومك ومياهك وحالتك المزاجية ليمنحك رؤى حول كيفية الحفاظ على صحة الجسم.
• حالة الجسم: تتبع وزنك، وحالة الجسم، وكمية الماء مع الهدف.
• نتائج الجسم: تحقق من نتائج وزنك فيما يتعلق بالصيام المتقطع.
إنه يتتبع تقدمك في الصيام، ويتتبع السعرات الحرارية ويشجعك على الالتزام بهدف فقدان الوزن، ويمنحك معلومات إضافية عن حياتك وعاداتك الغذائية.
مميزات تطبيق متابعة الصيام
√ تتبع بسيط للسعرات الحرارية
√ واجهة مستخدم بسيطة لتتبع الصيام
√ نقرة واحدة للبدء/النهاية
√ خطط صيام يومية وأسبوعية متقطعة متنوعة
√ تخصيص خطة الصيام
√ تحرير سريع السابقة
√ ضبط فترة الصيام/ الأكل
√ ضبط تذكيرات للصيام
√ متتبع الصيام الذكي
√ توقيت الصيام
√ تعقب المياه
√ تعقب الخطوات
√ متعقب الوزن وقياس الجسم
√ تتبع وزنك وخطواتك
√ التحقق من حالة الصيام
√ نصائح ومقالات عن الصيام
√ وصفات للأكل وفترة الصيام
√ مزامنة البيانات مع Google Fit
كيف يعمل الصيام المتقطع (IF)؟
يعد الصيام المتقطع أحد أشهر أساليب اللياقة البدنية والصحة في العالم. إنها طريقة مثبتة علميًا ويمكن أن يكون لها تأثيرات قوية على جسمك وعقلك، وربما تساعدك على العيش لفترة أطول. إنه ليس نظامًا غذائيًا بل هو نوع خاص من نمط الأكل، لا يهم ما تأكله، بل ركز على الوقت الذي يجب أن تأكل فيه، ومن خلاله السماح لجسمك بأخذ قسط من الراحة، وتقليل تناول السعرات الحرارية وتحقيق هدفك في النهاية. الأهداف الصحية.
فوائد الصيام المتقطع
▪ فقدان الوزن وتحسين عملية التمثيل الغذائي
▪ تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم
▪ تحسين نوعية نومك
▪ تحسين صحة الدماغ ووظيفته
خطط الصيام المتقطع
▪ 12:12، 14:10، 15:09، 16:08، 17:07، 18:06، 19:05، 20:04، 21:03، 22:02، 23:01 خطط يومية
▪ خطط يومية 24 ساعة و30 ساعة و36 ساعة و48 ساعة
▪ 12:12، 14:10، 15:09، 16:08، 17:07، 18:06، 19:05، 20:04، 21:03، 22:02
الخطط الأسبوعية
▪ 06:01، 05:02، 04:03 الخطط الأسبوعية
المزيد من الميزات في تطبيق CFast
• مؤقت الصيام: حدد هدفًا، وابدأ الموقت، واستمر في المسار الصحيح. سيساعدك التطبيق على البقاء على المسار الصحيح مع خططك والوصول إلى أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن.
• متتبع الصيام: يتتبع التطبيق البيانات المتعلقة بوزنك وتمارينك ونومك ومياهك وحالتك المزاجية ليمنحك رؤى حول كيفية الحفاظ على صحة الجسم.
• حالة الجسم: تتبع وزنك، وحالة الجسم، وكمية الماء مع الهدف.
• نتائج الجسم: تحقق من نتائج وزنك فيما يتعلق بالصيام المتقطع.
