इंटरमिटेंट फास्टिंग ट्रैकर ऐप प्राकृतिक तरीके से स्वस्थ जीवन की ओर आपकी यात्रा शुरू करने का एक आसान तरीका प्रदान करता है।
यह आपके उपवास की प्रगति, कैलोरी ट्रैकिंग पर नज़र रखता है और आपको अपने वजन घटाने के लक्ष्य पर टिके रहने के लिए प्रोत्साहित करता है, और आपके जीवन और खाने की आदतों के बारे में अतिरिक्त जानकारी देता है।
फास्टिंग ट्रैकर ऐप की विशेषताएं
√ सरल कैलोरी ट्रैकिंग
√ उपवास को ट्रैक करने के लिए सरल यूजर इंटरफेस
√ प्रारंभ/समाप्ति के लिए एक टैप
√ विभिन्न आंतरायिक दैनिक और साप्ताहिक उपवास योजनाएं
√ उपवास योजना को अनुकूलित करें
√ पिछला तेजी से संपादित करें
√ उपवास/भोजन की अवधि को समायोजित करें
√ उपवास के लिए अनुस्मारक सेट करें
√ स्मार्ट फास्टिंग ट्रैकर
√ उपवास टाइमर
√ जल ट्रैकर
√ कदम ट्रैकर
√ वजन और शरीर माप ट्रैकर
√ अपने वजन और कदमों पर नज़र रखें
√ उपवास की स्थिति जांचें
√ उपवास के बारे में युक्तियाँ और लेख
√ खाने और उपवास की अवधि के लिए व्यंजन विधि
√ Google फिट के साथ डेटा सिंक करें
आंतरायिक उपवास (आईएफ) कैसे काम करता है?
इंटरमिटेंट फास्टिंग दुनिया में सबसे लोकप्रिय फिटनेस और स्वास्थ्य तरीकों में से एक है। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तरीका है जो आपके शरीर और दिमाग पर शक्तिशाली प्रभाव डाल सकता है, और संभवतः आपको लंबे समय तक जीने में मदद कर सकता है। यह एक आहार नहीं है, बल्कि एक विशेष प्रकार का खाने का पैटर्न है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या खाते हैं, बल्कि इस पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि आपको उन्हें कब खाना चाहिए, और जिससे आपके शरीर को आराम मिलता है, कैलोरी की मात्रा कम होती है और अंततः आप अपना लक्ष्य हासिल कर पाते हैं। स्वास्थ्य लक्ष्य.
आंतरायिक उपवास के लाभ
▪ वजन घटाना और चयापचय में सुधार करना
▪रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार
▪अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार करें
▪ मस्तिष्क के स्वास्थ्य और कार्यप्रणाली में सुधार
आंतरायिक उपवास योजना
▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02, 23:01 दैनिक योजनाएं
▪ 24 घंटे, 30 घंटे, 36 घंटे और 48 घंटे दैनिक योजनाएं
▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02
साप्ताहिक योजनाएँ
▪ 06:01, 05:02, 04:03 साप्ताहिक योजनाएँ
सीफ़ास्ट ऐप में अधिक सुविधाएँ
• उपवास टाइमर: एक लक्ष्य निर्धारित करें, टाइमर शुरू करें और ट्रैक पर बने रहें। ऐप आपको अपनी योजनाओं पर बने रहने और वजन घटाने के लक्ष्य तक पहुंचने में मदद करेगा।
• फास्टिंग ट्रैकर: ऐप आपके वजन, वर्कआउट, नींद, पानी और मूड के बारे में डेटा ट्रैक करता है ताकि आपको शरीर को स्वस्थ रखने के तरीके के बारे में जानकारी मिल सके।
• शारीरिक स्थिति: लक्ष्य के साथ अपने वजन, शरीर की स्थिति, पानी के सेवन पर नज़र रखें।
• शारीरिक परिणाम: आंतरायिक उपवास के संबंध में अपने वजन के परिणामों की जांच करें।
यह आपके उपवास की प्रगति, कैलोरी ट्रैकिंग पर नज़र रखता है और आपको अपने वजन घटाने के लक्ष्य पर टिके रहने के लिए प्रोत्साहित करता है, और आपके जीवन और खाने की आदतों के बारे में अतिरिक्त जानकारी देता है।
फास्टिंग ट्रैकर ऐप की विशेषताएं
√ सरल कैलोरी ट्रैकिंग
√ उपवास को ट्रैक करने के लिए सरल यूजर इंटरफेस
√ प्रारंभ/समाप्ति के लिए एक टैप
√ विभिन्न आंतरायिक दैनिक और साप्ताहिक उपवास योजनाएं
√ उपवास योजना को अनुकूलित करें
√ पिछला तेजी से संपादित करें
√ उपवास/भोजन की अवधि को समायोजित करें
√ उपवास के लिए अनुस्मारक सेट करें
√ स्मार्ट फास्टिंग ट्रैकर
√ उपवास टाइमर
√ जल ट्रैकर
√ कदम ट्रैकर
√ वजन और शरीर माप ट्रैकर
√ अपने वजन और कदमों पर नज़र रखें
√ उपवास की स्थिति जांचें
√ उपवास के बारे में युक्तियाँ और लेख
√ खाने और उपवास की अवधि के लिए व्यंजन विधि
√ Google फिट के साथ डेटा सिंक करें
आंतरायिक उपवास (आईएफ) कैसे काम करता है?
इंटरमिटेंट फास्टिंग दुनिया में सबसे लोकप्रिय फिटनेस और स्वास्थ्य तरीकों में से एक है। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तरीका है जो आपके शरीर और दिमाग पर शक्तिशाली प्रभाव डाल सकता है, और संभवतः आपको लंबे समय तक जीने में मदद कर सकता है। यह एक आहार नहीं है, बल्कि एक विशेष प्रकार का खाने का पैटर्न है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या खाते हैं, बल्कि इस पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि आपको उन्हें कब खाना चाहिए, और जिससे आपके शरीर को आराम मिलता है, कैलोरी की मात्रा कम होती है और अंततः आप अपना लक्ष्य हासिल कर पाते हैं। स्वास्थ्य लक्ष्य.
आंतरायिक उपवास के लाभ
▪ वजन घटाना और चयापचय में सुधार करना
▪रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार
▪अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार करें
▪ मस्तिष्क के स्वास्थ्य और कार्यप्रणाली में सुधार
आंतरायिक उपवास योजना
▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02, 23:01 दैनिक योजनाएं
▪ 24 घंटे, 30 घंटे, 36 घंटे और 48 घंटे दैनिक योजनाएं
▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02
साप्ताहिक योजनाएँ
▪ 06:01, 05:02, 04:03 साप्ताहिक योजनाएँ
सीफ़ास्ट ऐप में अधिक सुविधाएँ
• उपवास टाइमर: एक लक्ष्य निर्धारित करें, टाइमर शुरू करें और ट्रैक पर बने रहें। ऐप आपको अपनी योजनाओं पर बने रहने और वजन घटाने के लक्ष्य तक पहुंचने में मदद करेगा।
• फास्टिंग ट्रैकर: ऐप आपके वजन, वर्कआउट, नींद, पानी और मूड के बारे में डेटा ट्रैक करता है ताकि आपको शरीर को स्वस्थ रखने के तरीके के बारे में जानकारी मिल सके।
• शारीरिक स्थिति: लक्ष्य के साथ अपने वजन, शरीर की स्थिति, पानी के सेवन पर नज़र रखें।
• शारीरिक परिणाम: आंतरायिक उपवास के संबंध में अपने वजन के परिणामों की जांच करें।
