간헐적 단식 추적기 앱은 자연스러운 방식으로 건강한 삶을 향한 여정을 시작하는 더 간단한 방법을 제공합니다.
단식 진행 상황, 칼로리 추적을 추적하고 체중 감량 목표를 고수하도록 장려하며 생활 및 식습관에 대한 추가적인 통찰력을 제공합니다.
단식 추적기 앱의 특징
√ 간단한 칼로리 추적
√ 단식을 추적하는 간단한 사용자 인터페이스
√ 탭 한 번으로 시작/종료
√ 다양한 간헐적 일일 및 주간 단식 계획
√ 단식 계획 맞춤화
√ 이전 빠른 편집
√ 단식/식사 기간 조정
√ 단식 알림 설정
√ 스마트 단식 추적기
√ 단식 타이머
√ 물 추적기
√ 걸음 수 추적기
√ 체중 및 신체 측정 추적기
√ 체중과 걸음 수를 추적하세요
√ 단식 상태 확인
√ 단식에 관한 팁과 기사
√ 식사 및 단식 기간 요리법
√ Google Fit과 데이터 동기화
간헐적 단식(IF)은 어떻게 작동하나요?
간헐적 단식은 세계에서 가장 인기 있는 피트니스 및 건강 방법 중 하나입니다. 이는 신체와 정신에 강력한 영향을 미칠 수 있으며 아마도 더 오래 살 수 있도록 도움을 줄 수 있는 과학적으로 입증된 방법입니다. 다이어트라기보다는 특별한 식습관으로, 무엇을 먹느냐가 아니라 언제 먹어야 하는지에 집중하고, 몸이 휴식을 취할 수 있도록 함으로써 칼로리 섭취를 줄여 궁극적으로 목표 달성을 달성하는 것입니다. 건강 목표.
간헐적 단식의 이점
▪ 체중 감량 및 신진 대사 개선
▪ 혈당 조절 개선
▪ 수면의 질을 향상시키세요
▪ 뇌 건강 및 기능 개선
간헐적 단식 계획
▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02, 23:01 일일 계획
▪ 24시간, 30시간, 36시간, 48시간 일일 플랜
▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02
주간 계획
▪ 06:01, 05:02, 04:03 주간 계획
CFast 앱의 더 많은 기능
• 단식 타이머: 목표를 설정하고 타이머를 시작하여 단식을 계속하세요. 앱은 계획을 순조롭게 진행하고 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다.
• 단식 추적기: 앱은 체중, 운동, 수면, 수분 및 기분에 대한 데이터를 추적하여 신체 건강을 유지하는 방법에 대한 통찰력을 제공합니다.
• 신체 상태: 목표에 따라 체중, 신체 상태, 수분 섭취량을 추적합니다.
• 신체 결과: 간헐적 단식에 따른 체중 결과를 확인하세요.
단식 진행 상황, 칼로리 추적을 추적하고 체중 감량 목표를 고수하도록 장려하며 생활 및 식습관에 대한 추가적인 통찰력을 제공합니다.
단식 추적기 앱의 특징
√ 간단한 칼로리 추적
√ 단식을 추적하는 간단한 사용자 인터페이스
√ 탭 한 번으로 시작/종료
√ 다양한 간헐적 일일 및 주간 단식 계획
√ 단식 계획 맞춤화
√ 이전 빠른 편집
√ 단식/식사 기간 조정
√ 단식 알림 설정
√ 스마트 단식 추적기
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√ 물 추적기
√ 걸음 수 추적기
√ 체중 및 신체 측정 추적기
√ 체중과 걸음 수를 추적하세요
√ 단식 상태 확인
√ 단식에 관한 팁과 기사
√ 식사 및 단식 기간 요리법
√ Google Fit과 데이터 동기화
간헐적 단식(IF)은 어떻게 작동하나요?
간헐적 단식은 세계에서 가장 인기 있는 피트니스 및 건강 방법 중 하나입니다. 이는 신체와 정신에 강력한 영향을 미칠 수 있으며 아마도 더 오래 살 수 있도록 도움을 줄 수 있는 과학적으로 입증된 방법입니다. 다이어트라기보다는 특별한 식습관으로, 무엇을 먹느냐가 아니라 언제 먹어야 하는지에 집중하고, 몸이 휴식을 취할 수 있도록 함으로써 칼로리 섭취를 줄여 궁극적으로 목표 달성을 달성하는 것입니다. 건강 목표.
간헐적 단식의 이점
▪ 체중 감량 및 신진 대사 개선
▪ 혈당 조절 개선
▪ 수면의 질을 향상시키세요
▪ 뇌 건강 및 기능 개선
간헐적 단식 계획
▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02, 23:01 일일 계획
▪ 24시간, 30시간, 36시간, 48시간 일일 플랜
▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02
주간 계획
▪ 06:01, 05:02, 04:03 주간 계획
CFast 앱의 더 많은 기능
• 단식 타이머: 목표를 설정하고 타이머를 시작하여 단식을 계속하세요. 앱은 계획을 순조롭게 진행하고 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다.
• 단식 추적기: 앱은 체중, 운동, 수면, 수분 및 기분에 대한 데이터를 추적하여 신체 건강을 유지하는 방법에 대한 통찰력을 제공합니다.
• 신체 상태: 목표에 따라 체중, 신체 상태, 수분 섭취량을 추적합니다.
• 신체 결과: 간헐적 단식에 따른 체중 결과를 확인하세요.
