انت تستطيع ايضا!
تدرب لمسافة 5 كيلومترات الأولى بفضل اشتراك Start 2 Run وEvy Gruyaert، أو استخدم التطبيق الأساسي المجاني مع تتبع نظام تحديد المواقع العالمي (GPS).
كل ما عليك فعله هو ربط الأربطة. اتبع تعليمات المدرب إيفي جرويارت وقبل أن تدرك ذلك، ستجري أنت أيضًا مسافة 5 كيلومترات دفعة واحدة.
نبدأ الدرس الأول بدقيقة إلى دقيقتين من المشي بالتناوب مع دقيقة إلى دقيقتين من المشي. تستغرق دروسك الأولى 20 دقيقة وتزداد تدريجيًا إلى 40 دقيقة كحد أقصى في الجدول الأول.
مئات الآلاف من العدائين سبقوك. اكتشف قصصهم على موقعنا الإلكتروني www.start2run.app وكن مصدر إلهام.
25 جدولاً للتدريب
تم إعداد جداول التدريب الموجودة في التطبيق بواسطة مدربين رياضيين ذوي خبرة في Energy Lab. اختر الجدول الذي يناسبك، وسيخبرك مدربك متى يمكنك الإسراع أو الإبطاء. يساعدك اتباع جدول زمني على البناء بشكل مسؤول، مما يقلل من خطر التعرض للإصابات. ستساعدك النصائح الإضافية التي ستسمعها أثناء التدريب على تحسين وضعية الجري واتخاذ الخيارات الصحيحة فيما يتعلق بالتغذية والمشروبات قبل التدريب وأثناءه وبعده. مدربك هو مدربك الشخصي، صديقك الرقمي المستعد دائمًا للتدريب معًا.
التشجيعات الشخصية
هل تعلم أن المدربة إيفي سجلت أيضًا الآلاف من الأسماء الأولى، بحيث يمكنك أيضًا سماع التشجيع الشخصي أثناء التدريب. "هيا يا سارة، انتظري لفترة أطول قليلاً" أو "أنا فخور بك يا كريس". اكتشف بنفسك ما إذا كان اسمك متاحًا بالفعل.
+500,000 مستخدم
أنت لست وحدك، فبالإضافة إلى تطبيق Start 2 Run، يوجد أيضًا مجتمع Start 2 Run النشط على Facebook وInstagram. تبادل الخبرات، وحفز بعضكم البعض، أو ابحث عن الإجابة على جميع أسئلتك الجارية.
الموسيقى الخاصة بك أو اقتراحاتنا
اجمع بين تمارينك وموسيقاك المفضلة، أو اسمح لي بإلهامك من خلال قوائم تشغيل Spotify الخاصة بي. دع الموسيقى تنجرف بعيدًا واستمتع بلحظتك الرياضية. قد تشعر أيضًا بنشوة العداء، إذا كنت محظوظًا!
الاشتراك مع فترة تجريبية مجانية
احصل على إمكانية الوصول إلى جميع جداول التدريب عبر اشتراك شهري أو سنوي. كعميل جديد سوف تحصل على نسخة تجريبية مجانية لمدة أسبوع واحد لتجربة التطبيق. يمكنك بدء هذا الاشتراك وإدارته عبر حساب iTunes الخاص بك. سيتم تجديد اشتراكك تلقائيًا ما لم تقم بإلغائه قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية فترة الاشتراك الحالية. سيتم تحميل الامتداد على حسابك خلال الـ 24 ساعة الماضية.
أو استخدم الإصدار المجاني من التطبيق لتسجيل التدريبات المجانية والاحتفاظ بها في مذكرات التدريب الخاصة بك.
اختر من بين هذه الأصوات
الأصوات المتاحة:
- إيفي جرويرت (هولندا)
-جولي (فرنسا)
- صوفيا (إيطاليا)
- إيما (إنكليزية)
هل سنطير معاً؟
بدء تشغيل 2 شروط:
https://www.start2run.app/disclaimer
موقع Start 2 Run: www.start2run.app
تدرب لمسافة 5 كيلومترات الأولى بفضل اشتراك Start 2 Run وEvy Gruyaert، أو استخدم التطبيق الأساسي المجاني مع تتبع نظام تحديد المواقع العالمي (GPS).
كل ما عليك فعله هو ربط الأربطة. اتبع تعليمات المدرب إيفي جرويارت وقبل أن تدرك ذلك، ستجري أنت أيضًا مسافة 5 كيلومترات دفعة واحدة.
نبدأ الدرس الأول بدقيقة إلى دقيقتين من المشي بالتناوب مع دقيقة إلى دقيقتين من المشي. تستغرق دروسك الأولى 20 دقيقة وتزداد تدريجيًا إلى 40 دقيقة كحد أقصى في الجدول الأول.
مئات الآلاف من العدائين سبقوك. اكتشف قصصهم على موقعنا الإلكتروني www.start2run.app وكن مصدر إلهام.
25 جدولاً للتدريب
تم إعداد جداول التدريب الموجودة في التطبيق بواسطة مدربين رياضيين ذوي خبرة في Energy Lab. اختر الجدول الذي يناسبك، وسيخبرك مدربك متى يمكنك الإسراع أو الإبطاء. يساعدك اتباع جدول زمني على البناء بشكل مسؤول، مما يقلل من خطر التعرض للإصابات. ستساعدك النصائح الإضافية التي ستسمعها أثناء التدريب على تحسين وضعية الجري واتخاذ الخيارات الصحيحة فيما يتعلق بالتغذية والمشروبات قبل التدريب وأثناءه وبعده. مدربك هو مدربك الشخصي، صديقك الرقمي المستعد دائمًا للتدريب معًا.
التشجيعات الشخصية
هل تعلم أن المدربة إيفي سجلت أيضًا الآلاف من الأسماء الأولى، بحيث يمكنك أيضًا سماع التشجيع الشخصي أثناء التدريب. "هيا يا سارة، انتظري لفترة أطول قليلاً" أو "أنا فخور بك يا كريس". اكتشف بنفسك ما إذا كان اسمك متاحًا بالفعل.
+500,000 مستخدم
أنت لست وحدك، فبالإضافة إلى تطبيق Start 2 Run، يوجد أيضًا مجتمع Start 2 Run النشط على Facebook وInstagram. تبادل الخبرات، وحفز بعضكم البعض، أو ابحث عن الإجابة على جميع أسئلتك الجارية.
الموسيقى الخاصة بك أو اقتراحاتنا
اجمع بين تمارينك وموسيقاك المفضلة، أو اسمح لي بإلهامك من خلال قوائم تشغيل Spotify الخاصة بي. دع الموسيقى تنجرف بعيدًا واستمتع بلحظتك الرياضية. قد تشعر أيضًا بنشوة العداء، إذا كنت محظوظًا!
الاشتراك مع فترة تجريبية مجانية
احصل على إمكانية الوصول إلى جميع جداول التدريب عبر اشتراك شهري أو سنوي. كعميل جديد سوف تحصل على نسخة تجريبية مجانية لمدة أسبوع واحد لتجربة التطبيق. يمكنك بدء هذا الاشتراك وإدارته عبر حساب iTunes الخاص بك. سيتم تجديد اشتراكك تلقائيًا ما لم تقم بإلغائه قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية فترة الاشتراك الحالية. سيتم تحميل الامتداد على حسابك خلال الـ 24 ساعة الماضية.
أو استخدم الإصدار المجاني من التطبيق لتسجيل التدريبات المجانية والاحتفاظ بها في مذكرات التدريب الخاصة بك.
اختر من بين هذه الأصوات
الأصوات المتاحة:
- إيفي جرويرت (هولندا)
-جولي (فرنسا)
- صوفيا (إيطاليا)
- إيما (إنكليزية)
هل سنطير معاً؟
بدء تشغيل 2 شروط:
https://www.start2run.app/disclaimer
موقع Start 2 Run: www.start2run.app
