प्रतिदिन कुछ मिनट जिम में बिताए गए एक घंटे की जगह ले सकते हैं।
3 कठिनाई स्तर:
फिटनेस प्लान हर किसी के लिए उपयुक्त है। हर दिन अलग-अलग व्यायाम होते हैं जिससे आप बोर नहीं होंगे।
वर्कआउट प्लान Tabata पर आधारित है। Tabata उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) का एक रूप है:
• 20 सेकंड तक जमकर वर्कआउट करें
• 10 सेकंड के लिए आराम करें
• दोहराना
विशेषताएँ:
✔ वजन घटाने के लिए 30 दिन की कसरत योजना
✔ धीरे-धीरे कठिनाई में वृद्धि
✔ सचित्र अभ्यास
✔ आवाज मार्गदर्शन
✔ कैलोरी काउंटर
✔ विस्तृत इतिहास
इसमें किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, आप किसी भी समय घर पर अपना वर्कआउट कर सकते हैं।
3 कठिनाई स्तर:
फिटनेस प्लान हर किसी के लिए उपयुक्त है। हर दिन अलग-अलग व्यायाम होते हैं जिससे आप बोर नहीं होंगे।
वर्कआउट प्लान Tabata पर आधारित है। Tabata उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) का एक रूप है:
• 20 सेकंड तक जमकर वर्कआउट करें
• 10 सेकंड के लिए आराम करें
• दोहराना
विशेषताएँ:
✔ वजन घटाने के लिए 30 दिन की कसरत योजना
✔ धीरे-धीरे कठिनाई में वृद्धि
✔ सचित्र अभ्यास
✔ आवाज मार्गदर्शन
✔ कैलोरी काउंटर
✔ विस्तृत इतिहास
इसमें किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, आप किसी भी समय घर पर अपना वर्कआउट कर सकते हैं।
