Một vài phút mỗi ngày có thể thay thế một giờ ở phòng tập thể dục.
3 mức độ khó:
Kế hoạch tập thể dục phù hợp với tất cả mọi người. Mỗi ngày có nhiều bài tập khác nhau nên bạn sẽ không cảm thấy nhàm chán.
Kế hoạch tập luyện dựa trên Tabata. Tabata là một hình thức tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT):
• Tập luyện chăm chỉ trong 20 giây
• Nghỉ 10 giây
• Lặp lại
Đặc trưng:
✔ kế hoạch tập luyện 30 ngày để giảm cân
✔ Độ khó tăng dần
✔ Bài tập minh họa
✔ Hướng dẫn bằng giọng nói
✔ Bộ đếm calo
✔ Lịch sử chi tiết
Không cần thiết bị, bạn có thể tập luyện tại nhà bất cứ lúc nào.
3 mức độ khó:
Kế hoạch tập thể dục phù hợp với tất cả mọi người. Mỗi ngày có nhiều bài tập khác nhau nên bạn sẽ không cảm thấy nhàm chán.
Kế hoạch tập luyện dựa trên Tabata. Tabata là một hình thức tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT):
• Tập luyện chăm chỉ trong 20 giây
• Nghỉ 10 giây
• Lặp lại
Đặc trưng:
✔ kế hoạch tập luyện 30 ngày để giảm cân
✔ Độ khó tăng dần
✔ Bài tập minh họa
✔ Hướng dẫn bằng giọng nói
✔ Bộ đếm calo
✔ Lịch sử chi tiết
Không cần thiết bị, bạn có thể tập luyện tại nhà bất cứ lúc nào.
