Stressati di meno, dormi profondamente e diventa più felice. Impara a gestire l'ansia generale, la salute mentale e il benessere e sii gentile con la tua mente con Headspace. Headspace è consapevolezza e meditazione quotidiana, quindi puoi rendere la consapevolezza un'abitudine quotidiana. Scopri come gestire lo stress, trovare equilibrio, raggiungere la calma, migliorare il sonno e allentare la tensione con la meditazione guidata.
Motivi per amare Headspace
🟠 Destress e rilassati con la meditazione guidata e gli esercizi di consapevolezza fatti per te. Esplora la libreria completa di oltre 500 meditazioni su stress, resilienza e compassione. Headspace accoglie meditatori di tutti i livelli e stili di vita.
🟠 Ascolta il rumore bianco, i suoni del sonno e la musica rilassante per creare le condizioni perfette per un sonno ristoratore. Immergiti in centinaia di Sleepcast e storie della buonanotte con cui addormentarti.
🟠 Rilascia lo stress e rilassati per concentrarti sulla musica e sul rumore bianco per liberare la mente e impegnarti in esercizi di movimento gioiosi per uno spazio mentale più produttivo.
🟠 Medita, pratica la consapevolezza, rilassati e dormi profondamente. Headspace può aiutarti a ridurre lo stress in pochi minuti al giorno, ed è dimostrato che riduce lo stress del 14% in 10 giorni. Inizia la tua prova gratuita per sentire la trasformazione.
CARATTERISTICHE DELLO SPAZIO DI TESTA
MEDITAZIONI QUOTIDIANE
- Impara la consapevolezza con centinaia di meditazioni guidate da esperti di livello mondiale
- Esplora meditazioni guidate ed esercizi di consapevolezza su argomenti come stress, ansia generale, preoccupazione, resilienza e altro ancora
- Meditare con consigli personalizzati
- Goditi la meditazione quotidiana su argomenti unici
- Respira facilmente con brevi meditazioni consapevoli di 3 minuti per un rapido ripristino della salute mentale o meditazioni più lunghe per qualsiasi momento della giornata
- Impara le abilità di meditazione con meditazioni guidate ed esercizi di consapevolezza e tecniche di respirazione per rilassare il respiro
- Inizia la giornata ispirato con The Wake Up, una serie di video quotidiani per la tua salute mentale
- Medita con gli amici e partecipa a meditazioni di gruppo dal vivo per scoprire sane tecniche quotidiane per alleviare l'ansia e lo stress.
SUONI E MEDITAZIONI DEL SONNO
- Rilassati con i suoni del sonno per una notte di sonno riposante.
- Rilassati con il rumore bianco e i suoni rilassanti.
- Gli sleepcast forniscono una narrazione rilassante abbinata a suoni rilassanti per aiutarti ad addormentarti
- Suoni rilassanti con suoni della natura ambientale
- Musica per dormire calma e tranquilla per aiutare a migliorare il sonno
ALLEVIAMENTO DELLO STRESS E MEDITAZIONI PER AFFRONTARE
- Ansia quotidiana e sollievo dallo stress: calma la mente e allevia lo stress con sessioni "SOS" per i momenti di ansia quotidiana
- Impara la respirazione per aiutarti a bilanciare, rilassarti e calmarti
- Costruisci la resilienza con la collezione Weathering the Storm
- Meditazioni guidate per aiutare ad affrontare la tristezza, gestire la rabbia e combattere lo stress
TROVA LA CONCENTRAZIONE E COSTRUISCI LA PRODUTTIVITÀ
- Migliora la concentrazione con meditazioni lavorative da casa
- Aumenta la concentrazione e la produttività con la musica meditativa che migliora la concentrazione
- Scegli tra playlist curate per creare l'atmosfera giusta per la tua giornata
MOVIMENTO CONSAPEVOLE E RILASCIO DELLA TENSIONE
- Impegnarsi in movimenti consapevoli e stretching per alleviare lo stress e rilasciare la tensione
- Migliora il tuo umore con allenamenti a casa come yoga, corse guidate e passeggiate
- Esplora il fitness centrato per 28 giorni di fitness e cardio consapevoli
- Allenati con gli esperti e olimpionici Kim Glass e Leon Taylor
PREZZI E TERMINI DI ABBONAMENTO
Abbonamento allo spazio di testa
Accedi alla libreria completa di Headspace, incluse meditazioni, allenamenti per la consapevolezza ed esercizi di respirazione calmante, con il tuo abbonamento o con la prova gratuita.
○ Oltre 40 corsi di meditazione riguardanti il sollievo dallo stress e il sonno
○ Centinaia di meditazioni ed esercizi unici per la consapevolezza quotidiana
○ Brevi mini-meditazioni per orari impegnativi
○ Accesso completo a esercizi di sonno, concentrazione e movimento consapevole: porta consapevolezza e meditazione in ogni parte della tua vita
Migliora il tuo benessere con Headspace. Partecipa a esercizi di consapevolezza, suoni rilassanti per rilassarti e meditazione guidata per alleviare l'ansia quotidiana e alleviare lo stress. Abbraccia la respirazione consapevole per rilassarti e ottenere un sonno ristoratore, coltivando uno stile di vita consapevole e senza stress.
Motivi per amare Headspace
🟠 Destress e rilassati con la meditazione guidata e gli esercizi di consapevolezza fatti per te. Esplora la libreria completa di oltre 500 meditazioni su stress, resilienza e compassione. Headspace accoglie meditatori di tutti i livelli e stili di vita.
🟠 Ascolta il rumore bianco, i suoni del sonno e la musica rilassante per creare le condizioni perfette per un sonno ristoratore. Immergiti in centinaia di Sleepcast e storie della buonanotte con cui addormentarti.
🟠 Rilascia lo stress e rilassati per concentrarti sulla musica e sul rumore bianco per liberare la mente e impegnarti in esercizi di movimento gioiosi per uno spazio mentale più produttivo.
🟠 Medita, pratica la consapevolezza, rilassati e dormi profondamente. Headspace può aiutarti a ridurre lo stress in pochi minuti al giorno, ed è dimostrato che riduce lo stress del 14% in 10 giorni. Inizia la tua prova gratuita per sentire la trasformazione.
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MEDITAZIONI QUOTIDIANE
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- Respira facilmente con brevi meditazioni consapevoli di 3 minuti per un rapido ripristino della salute mentale o meditazioni più lunghe per qualsiasi momento della giornata
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SUONI E MEDITAZIONI DEL SONNO
- Rilassati con i suoni del sonno per una notte di sonno riposante.
- Rilassati con il rumore bianco e i suoni rilassanti.
- Gli sleepcast forniscono una narrazione rilassante abbinata a suoni rilassanti per aiutarti ad addormentarti
- Suoni rilassanti con suoni della natura ambientale
- Musica per dormire calma e tranquilla per aiutare a migliorare il sonno
ALLEVIAMENTO DELLO STRESS E MEDITAZIONI PER AFFRONTARE
- Ansia quotidiana e sollievo dallo stress: calma la mente e allevia lo stress con sessioni "SOS" per i momenti di ansia quotidiana
- Impara la respirazione per aiutarti a bilanciare, rilassarti e calmarti
- Costruisci la resilienza con la collezione Weathering the Storm
- Meditazioni guidate per aiutare ad affrontare la tristezza, gestire la rabbia e combattere lo stress
TROVA LA CONCENTRAZIONE E COSTRUISCI LA PRODUTTIVITÀ
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MOVIMENTO CONSAPEVOLE E RILASCIO DELLA TENSIONE
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Migliora il tuo benessere con Headspace. Partecipa a esercizi di consapevolezza, suoni rilassanti per rilassarti e meditazione guidata per alleviare l'ansia quotidiana e alleviare lo stress. Abbraccia la respirazione consapevole per rilassarti e ottenere un sonno ristoratore, coltivando uno stile di vita consapevole e senza stress.
