Headspace: Sleep & Meditation APKs

减轻压力，睡个好觉，变得更快乐。通过 Headspace 学习管理一般性焦虑、心理健康和健康，并善待您的思想。 Headspace 是日常正念和冥想，因此您可以使正念成为日常习惯。了解如何通过引导冥想来管理压力、找到平衡、实现平静、改善睡眠和释放紧张。

喜欢顶空的理由

🟠 通过专为您设计的引导式冥想和正念练习来减压和放松。探索包含 500 多种冥想的完整图书馆，涵盖压力、恢复力和同情心。 Headspace 可容纳各种水平和生活方式的冥想者。

🟠 聆听白噪音、睡眠声音和平静的音乐，为安宁的睡眠创造完美的条件 让自己沉浸在数百个睡眠广播和睡前故事中，助您入睡。

🟠 释放压力并放松身心，集中音乐和白噪音来理清思绪，并进行快乐的运动练习，以获得更高效的头脑空间。

🟠 冥想、练习正念、放松、睡个好觉。 Headspace 每天只需几分钟即可帮助您减轻压力，经证明可在 10 天内减轻 14% 的压力。开始免费试用，感受转变。


顶空特征

每日冥想
- 通过世界级专家指导的数百次冥想来学习正念
- 探索针对压力、普遍焦虑、担忧、恢复力等主题的引导冥想和正念练习
- 根据个性化建议进行冥想
- 享受对独特主题的每日冥想
- 通过 3 分钟的短暂正念冥想轻松呼吸，快速恢复心理健康，或在一天中的任何时间进行较长时间的冥想
- 通过引导冥想和正念练习学习冥想技巧，以及舒缓呼吸的呼吸技巧
- 通过《The Wake Up》开始新的一天——一个针对您心理健康的每日视频系列
- 与朋友一起冥想并参加现场小组冥想，以发现健康的日常焦虑和压力缓解技巧。

睡眠声音和冥想
- 通过睡眠声音放松身心，享受一夜安眠。
- 在白噪音和轻松的声音中入睡。
- Sleepcast 提供平静的旁白和轻松的声音，帮助您入睡
- 舒缓的声音与周围的自然声音
- 平静安宁的睡眠音乐有助于改善睡眠


缓解压力和应对冥想
- 日常焦虑和压力缓解——在日常焦虑时刻通过“SOS”课程平静心灵并缓解压力
- 学习呼吸法来帮助你平衡、放松和平静
- 通过《Weathering the Storm》系列增强抵御能力
- 引导冥想，帮助应对悲伤、愤怒管理和压力克星

找到焦点并提高生产力
- 通过在家工作冥想提高注意力
- 通过增强注意力的冥想音乐来提高注意力和工作效率
- 从精选的播放列表中进行选择，为您的一天设定合适的心情

正念运动和释放压力
- 进行正念运动和伸展运动以缓解压力和紧张
- 通过瑜伽、跑步和散步等在家锻炼来提升心情
- 探索集中健身，进行 28 天的正念健身和有氧运动
- 与专家和奥运选手 Kim Glass 和 Leon Taylor 一起训练


订阅定价和条款

顶空订阅
通过会员资格或免费试用，访问完整的 Headspace 图书馆，包括冥想、正念训练和平静呼吸练习。
○ 超过 40 个涵盖压力缓解和睡眠的冥想课程
○ 数百个一次性冥想和日常正念练习
○ 忙碌日程中的简短冥想
○ 全面进行睡眠、专注和正念运动练习——将正念和冥想带入生活的各个部分

通过 Headspace 提升您的健康水平。进行正念练习、舒缓的声音以放松身心，并进行引导冥想以缓解日常焦虑和压力。拥抱正念呼吸以放松并实现安宁的睡眠，培养无压力、正念的生活方式。