Mniej stresu, śpij spokojnie i bądź szczęśliwszy. Naucz się radzić sobie z ogólnym stanem lękowym, zdrowiem psychicznym i dobrym samopoczuciem oraz bądź życzliwy dla swojego umysłu dzięki Headspace. Headspace to codzienna uważność i medytacja, dzięki czemu możesz uczynić uważność codziennym nawykiem. Odkryj, jak radzić sobie ze stresem, znaleźć równowagę, osiągnąć spokój, poprawić sen i uwolnić napięcie dzięki medytacji z przewodnikiem.
Powody, dla których warto kochać Headspace
🟠 Odpręż się i zrelaksuj dzięki medytacji z przewodnikiem i ćwiczeniom uważności stworzonym dla Ciebie. Przeglądaj pełną bibliotekę ponad 500 medytacji dotyczących stresu, odporności i współczucia. Headspace może pomieścić medytujących na każdym poziomie zaawansowania i stylu życia.
🟠 Słuchaj białego szumu, dźwięków do snu i uspokajającej muzyki, aby stworzyć idealne warunki do spokojnego snu. Zanurz się w setkach aplikacji Sleepcast i opowieści na dobranoc, przy których możesz zasnąć.
🟠 Uwolnij stres i zrelaksuj się, aby skupić się na muzyce i białym szumie, aby oczyścić umysł, i zaangażuj się w radosne ćwiczenia ruchowe, aby uzyskać bardziej produktywną przestrzeń dla głowy.
🟠 Medytuj, ćwicz uważność, relaksuj się i śpij spokojnie. Headspace może pomóc Ci zmniejszyć stres w ciągu zaledwie kilku minut dziennie, co udowodniono, że zmniejsza stres o 14% w ciągu 10 dni. Rozpocznij bezpłatny okres próbny, aby poczuć transformację.
FUNKCJE PRZESTRZENI NAD GŁOWĄ
CODZIENNE MEDYTACJE
- Naucz się uważności dzięki setkom medytacji prowadzonych przez światowej klasy ekspertów
- Przeglądaj medytacje z przewodnikiem i ćwiczenia uważności na tematy takie jak stres, ogólny niepokój, zmartwienia, odporność i inne
- Medytuj dzięki spersonalizowanym rekomendacjom
- Ciesz się codzienną medytacją na wyjątkowe tematy
- Oddychaj swobodnie dzięki krótkim 3-minutowym uważnym medytacjom, aby szybko zresetować zdrowie psychiczne lub dłuższym medytacjom o dowolnej porze dnia
- Naucz się umiejętności medytacyjnych dzięki medytacjom z przewodnikiem i ćwiczeniom uważności oraz technikom oddechowym zapewniającym kojący oddech
- Rozpocznij dzień inspirowany The Wake Up — codzienną serią filmów poświęconych Twojemu zdrowiu psychicznemu
- Medytuj z przyjaciółmi i dołącz do medytacji grupowych na żywo, aby odkryć zdrowe techniki łagodzenia codziennego lęku i stresu.
DŹWIĘKI SNU I MEDYTACJE
- Zrelaksuj się przy dźwiękach snu, aby zapewnić spokojny sen.
- Odpłyniesz przy białym szumie i relaksujących dźwiękach.
- Sleepcasty zapewniają uspokajającą narrację w połączeniu z relaksującymi dźwiękami, które pomogą Ci zasnąć
- Kojące dźwięki z otaczającymi dźwiękami natury
- Spokojna i spokojna muzyka do snu, która pomaga poprawić sen
MEDYTACJE ŁAgodzące Stres i Radzenie sobie
- Codzienny niepokój i odprężenie - uspokój umysł i złagodź stres dzięki sesjom „SOS” w chwilach codziennego niepokoju
- Naucz się pracy z oddechem, która pomoże Ci zachować równowagę, zrelaksować się i uspokoić
- Buduj odporność dzięki kolekcji Weathering the Storm
- Medytacje z przewodnikiem pomagające radzić sobie ze smutkiem, radzić sobie ze złością i niwelować stres
ZNAJDŹ SKUPIENIE I ZBUDUJ PRODUKTYWNOŚĆ
- Popraw koncentrację dzięki medytacjom w domu
- Zwiększ koncentrację i produktywność dzięki muzyce medytacyjnej poprawiającej koncentrację
- Wybierz jedną z wybranych list odtwarzania, aby ustawić odpowiedni nastrój na swój dzień
UWAŻNY RUCH I UWOLNIENIE NAPIĘCIA
- Wykonuj uważne ruchy i rozciąganie, aby złagodzić stres i napięcie
- Popraw swój nastrój dzięki ćwiczeniom w domu, takim jak joga, biegom z przewodnikiem i spacerom
- Odkryj skoncentrowaną fitness przez 28 dni uważnej ćwiczeń i ćwiczeń cardio
- Trenuj z ekspertami i olimpijczykami Kim Glass i Leonem Taylorem
CENNIK I WARUNKI SUBSKRYPCJI
Subskrypcja Headspace
Uzyskaj dostęp do pełnej biblioteki Headspace — obejmującej medytacje, treningi uważności i uspokajające ćwiczenia oddechowe — dzięki członkostwu lub bezpłatnemu okresowi próbnemu.
○ Ponad 40 kursów medytacji obejmujących relaksację i sen
○ Setki jednorazowych medytacji i ćwiczeń codziennej uważności
○ Krótkie mini-medytacje dla napiętych harmonogramów
○ Pełny dostęp do ćwiczeń związanych ze snem, koncentracją i uważnymi ruchami — wprowadzając uważność i medytację do każdej części Twojego życia
Popraw swoje samopoczucie dzięki Headspace. Angażuj się w ćwiczenia uważności, kojące dźwięki dla relaksu i medytację z przewodnikiem, aby złagodzić codzienny niepokój i złagodzić stres. Wykorzystaj uważne oddychanie, aby się zrelaksować i osiągnąć spokojny sen, pielęgnując bezstresowy, uważny styl życia.
Powody, dla których warto kochać Headspace
🟠 Odpręż się i zrelaksuj dzięki medytacji z przewodnikiem i ćwiczeniom uważności stworzonym dla Ciebie. Przeglądaj pełną bibliotekę ponad 500 medytacji dotyczących stresu, odporności i współczucia. Headspace może pomieścić medytujących na każdym poziomie zaawansowania i stylu życia.
🟠 Słuchaj białego szumu, dźwięków do snu i uspokajającej muzyki, aby stworzyć idealne warunki do spokojnego snu. Zanurz się w setkach aplikacji Sleepcast i opowieści na dobranoc, przy których możesz zasnąć.
🟠 Uwolnij stres i zrelaksuj się, aby skupić się na muzyce i białym szumie, aby oczyścić umysł, i zaangażuj się w radosne ćwiczenia ruchowe, aby uzyskać bardziej produktywną przestrzeń dla głowy.
🟠 Medytuj, ćwicz uważność, relaksuj się i śpij spokojnie. Headspace może pomóc Ci zmniejszyć stres w ciągu zaledwie kilku minut dziennie, co udowodniono, że zmniejsza stres o 14% w ciągu 10 dni. Rozpocznij bezpłatny okres próbny, aby poczuć transformację.
FUNKCJE PRZESTRZENI NAD GŁOWĄ
CODZIENNE MEDYTACJE
- Naucz się uważności dzięki setkom medytacji prowadzonych przez światowej klasy ekspertów
- Przeglądaj medytacje z przewodnikiem i ćwiczenia uważności na tematy takie jak stres, ogólny niepokój, zmartwienia, odporność i inne
- Medytuj dzięki spersonalizowanym rekomendacjom
- Ciesz się codzienną medytacją na wyjątkowe tematy
- Oddychaj swobodnie dzięki krótkim 3-minutowym uważnym medytacjom, aby szybko zresetować zdrowie psychiczne lub dłuższym medytacjom o dowolnej porze dnia
- Naucz się umiejętności medytacyjnych dzięki medytacjom z przewodnikiem i ćwiczeniom uważności oraz technikom oddechowym zapewniającym kojący oddech
- Rozpocznij dzień inspirowany The Wake Up — codzienną serią filmów poświęconych Twojemu zdrowiu psychicznemu
- Medytuj z przyjaciółmi i dołącz do medytacji grupowych na żywo, aby odkryć zdrowe techniki łagodzenia codziennego lęku i stresu.
DŹWIĘKI SNU I MEDYTACJE
- Zrelaksuj się przy dźwiękach snu, aby zapewnić spokojny sen.
- Odpłyniesz przy białym szumie i relaksujących dźwiękach.
- Sleepcasty zapewniają uspokajającą narrację w połączeniu z relaksującymi dźwiękami, które pomogą Ci zasnąć
- Kojące dźwięki z otaczającymi dźwiękami natury
- Spokojna i spokojna muzyka do snu, która pomaga poprawić sen
MEDYTACJE ŁAgodzące Stres i Radzenie sobie
- Codzienny niepokój i odprężenie - uspokój umysł i złagodź stres dzięki sesjom „SOS” w chwilach codziennego niepokoju
- Naucz się pracy z oddechem, która pomoże Ci zachować równowagę, zrelaksować się i uspokoić
- Buduj odporność dzięki kolekcji Weathering the Storm
- Medytacje z przewodnikiem pomagające radzić sobie ze smutkiem, radzić sobie ze złością i niwelować stres
ZNAJDŹ SKUPIENIE I ZBUDUJ PRODUKTYWNOŚĆ
- Popraw koncentrację dzięki medytacjom w domu
- Zwiększ koncentrację i produktywność dzięki muzyce medytacyjnej poprawiającej koncentrację
- Wybierz jedną z wybranych list odtwarzania, aby ustawić odpowiedni nastrój na swój dzień
UWAŻNY RUCH I UWOLNIENIE NAPIĘCIA
- Wykonuj uważne ruchy i rozciąganie, aby złagodzić stres i napięcie
- Popraw swój nastrój dzięki ćwiczeniom w domu, takim jak joga, biegom z przewodnikiem i spacerom
- Odkryj skoncentrowaną fitness przez 28 dni uważnej ćwiczeń i ćwiczeń cardio
- Trenuj z ekspertami i olimpijczykami Kim Glass i Leonem Taylorem
CENNIK I WARUNKI SUBSKRYPCJI
Subskrypcja Headspace
Uzyskaj dostęp do pełnej biblioteki Headspace — obejmującej medytacje, treningi uważności i uspokajające ćwiczenia oddechowe — dzięki członkostwu lub bezpłatnemu okresowi próbnemu.
○ Ponad 40 kursów medytacji obejmujących relaksację i sen
○ Setki jednorazowych medytacji i ćwiczeń codziennej uważności
○ Krótkie mini-medytacje dla napiętych harmonogramów
○ Pełny dostęp do ćwiczeń związanych ze snem, koncentracją i uważnymi ruchami — wprowadzając uważność i medytację do każdej części Twojego życia
Popraw swoje samopoczucie dzięki Headspace. Angażuj się w ćwiczenia uważności, kojące dźwięki dla relaksu i medytację z przewodnikiem, aby złagodzić codzienny niepokój i złagodzić stres. Wykorzystaj uważne oddychanie, aby się zrelaksować i osiągnąć spokojny sen, pielęgnując bezstresowy, uważny styl życia.
