Меньше стрессуйте, спите спокойно и становитесь счастливее. Научитесь управлять общей тревогой, психическим здоровьем и самочувствием и будьте добры к своему разуму с помощью Headspace. Headspace — это ежедневная осознанность и медитация, поэтому вы можете сделать осознанность повседневной привычкой. Узнайте, как управлять стрессом, находить баланс, достигать спокойствия, улучшать сон и снимать напряжение с помощью управляемой медитации.
Причины любить Headspace
🟠 Снимите стресс и расслабьтесь с помощью упражнений по медитации и осознанности, созданных специально для вас. Изучите полную библиотеку из более чем 500 медитаций, посвященных стрессу, устойчивости и состраданию. Headspace подходит для медитирующих любого уровня и образа жизни.
🟠 Слушайте белый шум, звуки сна и успокаивающую музыку, чтобы создать идеальные условия для спокойного сна. Погрузитесь в сотни Sleepcasts и сказок на ночь, чтобы заснуть.
🟠 Снимите стресс и расслабьтесь, сосредоточьтесь на музыке и белом шуме, чтобы очистить разум, и займитесь радостными двигательными упражнениями для более продуктивного свободного пространства.
🟠 Медитируйте, практикуйте осознанность, расслабляйтесь и спите спокойно. Headspace может помочь вам меньше стрессовать всего за несколько минут в день. Доказано, что он снижает стресс на 14% за 10 дней. Начните бесплатную пробную версию, чтобы почувствовать трансформацию.
ХАРАКТЕРИСТИКИ ГОЛОВНОГО ПРОСТРАНСТВА
ЕЖЕДНЕВНЫЕ МЕДИТАЦИИ
- Научитесь осознанности с помощью сотен медитаций под руководством экспертов мирового уровня.
- Изучите управляемые медитации и упражнения на осознанность по таким темам, как стресс, общая тревога, беспокойство, устойчивость и многое другое.
- Медитируйте с персональными рекомендациями
- Наслаждайтесь ежедневной медитацией на уникальные темы.
- Дышите легко, выполняя короткие трехминутные осознанные медитации для быстрого восстановления психического здоровья или более длительные медитации в любое время суток.
- Изучите навыки медитации с помощью управляемых медитаций и упражнений на осознанность, а также дыхательных техник для успокаивающей работы с дыханием.
- Начните свой день с просмотра The Wake Up — ежедневной серии видео о вашем психическом здоровье.
- Медитируйте с друзьями и присоединяйтесь к групповым медитациям вживую, чтобы открыть для себя здоровые методы снятия повседневной тревоги и стресса.
ЗВУКИ ДЛЯ СНА И МЕДИТАЦИИ
- Расслабьтесь под звуки сна, чтобы сон был спокойным.
- Отвлекитесь от белого шума и расслабляющих звуков.
- Sleepcasts обеспечивает успокаивающее повествование в сочетании с расслабляющими звуками, которые помогут вам заснуть.
- Успокаивающие звуки окружающей природы
- Спокойная и умиротворяющая музыка для сна, которая поможет улучшить сон.
СНЯТИЕ СТРЕССА И МЕДИТАЦИИ
- Повседневная тревога и снятие стресса – успокойте разум и снимите стресс с помощью сеансов SOS в моменты повседневного беспокойства.
- Научитесь работе с дыханием, которая поможет вам сбалансировать, расслабиться и успокоиться.
- Повышайте устойчивость с помощью коллекции Weathering the Storm.
- Управляемые медитации, которые помогут справиться с грустью, справиться с гневом и снять стресс.
НАЙДИТЕ ФОКУС И ПОВЫШАЙТЕ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ
- Улучшите концентрацию с помощью медитаций на дому.
- Повысьте концентрацию и продуктивность с помощью музыки для медитации, улучшающей концентрацию.
- Выбирайте плейлисты из тщательно подобранных плейлистов, чтобы создать правильное настроение для своего дня.
ОСОЗНАННОЕ ДВИЖЕНИЕ И СНИЖЕНИЕ НАТЯЖЕНИЯ
- Занимайтесь осознанными движениями и растяжкой, чтобы снять стресс и снять напряжение.
- Поднимите себе настроение с помощью домашних тренировок, таких как йога, пробежки и прогулки под руководством инструктора.
- Изучите целенаправленный фитнес в течение 28 дней осознанного фитнеса и кардио.
- Тренируйтесь с экспертами и олимпийцами Ким Гласс и Леоном Тейлором.
СТОИМОСТЬ И УСЛОВИЯ ПОДПИСКИ
Подписка на Headspace
Получите доступ к полной библиотеке Headspace, включая медитации, тренировки осознанности и успокаивающие дыхательные упражнения, оформив членство или бесплатную пробную версию.
○ Более 40 курсов медитации, посвященных снятию стресса и сну.
○ Сотни одноразовых медитаций и упражнений для ежедневной осознанности
○ Короткие мини-медитации для загруженного графика.
○ Полный доступ к упражнениям для сна, концентрации и осознанного движения — привносит осознанность и медитацию в каждую часть вашей жизни.
Повысьте свое самочувствие с помощью Headspace. Занимайтесь упражнениями на осознанность, успокаивающими звуками для релаксации и управляемой медитацией для снятия повседневного беспокойства и стресса. Используйте осознанное дыхание, чтобы расслабиться и достичь спокойного сна, культивируя осознанный образ жизни без стресса.
Причины любить Headspace
🟠 Снимите стресс и расслабьтесь с помощью упражнений по медитации и осознанности, созданных специально для вас. Изучите полную библиотеку из более чем 500 медитаций, посвященных стрессу, устойчивости и состраданию. Headspace подходит для медитирующих любого уровня и образа жизни.
🟠 Слушайте белый шум, звуки сна и успокаивающую музыку, чтобы создать идеальные условия для спокойного сна. Погрузитесь в сотни Sleepcasts и сказок на ночь, чтобы заснуть.
🟠 Снимите стресс и расслабьтесь, сосредоточьтесь на музыке и белом шуме, чтобы очистить разум, и займитесь радостными двигательными упражнениями для более продуктивного свободного пространства.
🟠 Медитируйте, практикуйте осознанность, расслабляйтесь и спите спокойно. Headspace может помочь вам меньше стрессовать всего за несколько минут в день. Доказано, что он снижает стресс на 14% за 10 дней. Начните бесплатную пробную версию, чтобы почувствовать трансформацию.
ХАРАКТЕРИСТИКИ ГОЛОВНОГО ПРОСТРАНСТВА
ЕЖЕДНЕВНЫЕ МЕДИТАЦИИ
- Научитесь осознанности с помощью сотен медитаций под руководством экспертов мирового уровня.
- Изучите управляемые медитации и упражнения на осознанность по таким темам, как стресс, общая тревога, беспокойство, устойчивость и многое другое.
- Медитируйте с персональными рекомендациями
- Наслаждайтесь ежедневной медитацией на уникальные темы.
- Дышите легко, выполняя короткие трехминутные осознанные медитации для быстрого восстановления психического здоровья или более длительные медитации в любое время суток.
- Изучите навыки медитации с помощью управляемых медитаций и упражнений на осознанность, а также дыхательных техник для успокаивающей работы с дыханием.
- Начните свой день с просмотра The Wake Up — ежедневной серии видео о вашем психическом здоровье.
- Медитируйте с друзьями и присоединяйтесь к групповым медитациям вживую, чтобы открыть для себя здоровые методы снятия повседневной тревоги и стресса.
ЗВУКИ ДЛЯ СНА И МЕДИТАЦИИ
- Расслабьтесь под звуки сна, чтобы сон был спокойным.
- Отвлекитесь от белого шума и расслабляющих звуков.
- Sleepcasts обеспечивает успокаивающее повествование в сочетании с расслабляющими звуками, которые помогут вам заснуть.
- Успокаивающие звуки окружающей природы
- Спокойная и умиротворяющая музыка для сна, которая поможет улучшить сон.
СНЯТИЕ СТРЕССА И МЕДИТАЦИИ
- Повседневная тревога и снятие стресса – успокойте разум и снимите стресс с помощью сеансов SOS в моменты повседневного беспокойства.
- Научитесь работе с дыханием, которая поможет вам сбалансировать, расслабиться и успокоиться.
- Повышайте устойчивость с помощью коллекции Weathering the Storm.
- Управляемые медитации, которые помогут справиться с грустью, справиться с гневом и снять стресс.
НАЙДИТЕ ФОКУС И ПОВЫШАЙТЕ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ
- Улучшите концентрацию с помощью медитаций на дому.
- Повысьте концентрацию и продуктивность с помощью музыки для медитации, улучшающей концентрацию.
- Выбирайте плейлисты из тщательно подобранных плейлистов, чтобы создать правильное настроение для своего дня.
ОСОЗНАННОЕ ДВИЖЕНИЕ И СНИЖЕНИЕ НАТЯЖЕНИЯ
- Занимайтесь осознанными движениями и растяжкой, чтобы снять стресс и снять напряжение.
- Поднимите себе настроение с помощью домашних тренировок, таких как йога, пробежки и прогулки под руководством инструктора.
- Изучите целенаправленный фитнес в течение 28 дней осознанного фитнеса и кардио.
- Тренируйтесь с экспертами и олимпийцами Ким Гласс и Леоном Тейлором.
СТОИМОСТЬ И УСЛОВИЯ ПОДПИСКИ
Подписка на Headspace
Получите доступ к полной библиотеке Headspace, включая медитации, тренировки осознанности и успокаивающие дыхательные упражнения, оформив членство или бесплатную пробную версию.
○ Более 40 курсов медитации, посвященных снятию стресса и сну.
○ Сотни одноразовых медитаций и упражнений для ежедневной осознанности
○ Короткие мини-медитации для загруженного графика.
○ Полный доступ к упражнениям для сна, концентрации и осознанного движения — привносит осознанность и медитацию в каждую часть вашей жизни.
Повысьте свое самочувствие с помощью Headspace. Занимайтесь упражнениями на осознанность, успокаивающими звуками для релаксации и управляемой медитацией для снятия повседневного беспокойства и стресса. Используйте осознанное дыхание, чтобы расслабиться и достичь спокойного сна, культивируя осознанный образ жизни без стресса.
