Kurangi stres, tidur nyenyak, dan menjadi lebih bahagia. Belajar mengelola kecemasan umum, kesehatan & kebugaran mental, dan bersikap baik terhadap pikiran Anda dengan Headspace. Headspace adalah perhatian dan meditasi sehari-hari, sehingga Anda dapat menjadikan perhatian sebagai kebiasaan sehari-hari. Temukan cara mengelola stres, menemukan keseimbangan, mencapai ketenangan, meningkatkan kualitas tidur, dan melepaskan ketegangan dengan meditasi terpandu.
Alasan menyukai Headspace
🟠 Hilangkan stres dan rileks dengan meditasi terpandu dan latihan kesadaran yang dibuat untuk Anda. Jelajahi perpustakaan lengkap yang berisi 500+ meditasi yang mencakup stres, ketahanan, dan kasih sayang. Headspace mengakomodasi meditator dari semua tingkatan dan gaya hidup.
🟠 Dengarkan white noise, suara tidur, dan musik yang menenangkan untuk menciptakan kondisi sempurna untuk tidur nyenyak. Benamkan diri Anda dalam ratusan Siaran Tidur dan cerita pengantar tidur untuk membuat Anda tertidur.
🟠 Lepaskan stres dan bersantai dengan memfokuskan musik dan white noise untuk menjernihkan pikiran dan melakukan latihan gerakan yang menyenangkan untuk ruang kepala yang lebih produktif.
🟠 Renungkan, latih perhatian, rileks, dan tidur nyenyak. Headspace dapat membantu Anda mengurangi stres hanya dalam beberapa menit sehari, terbukti mengurangi stres sebesar 14% dalam 10 hari. Mulailah uji coba gratis Anda untuk merasakan transformasinya.
FITUR RUANG KEPALA
MEDITASI SETIAP HARI
- Pelajari mindfulness dengan 100 meditasi yang dipimpin oleh para ahli kelas dunia
- Jelajahi meditasi terpandu, dan latihan kesadaran pada subjek seperti stres, kecemasan umum, kekhawatiran, ketahanan, dan banyak lagi
- Bermeditasi dengan rekomendasi yang dipersonalisasi
- Nikmati meditasi harian tentang topik unik
- Bernapaslah dengan mudah dengan meditasi kesadaran singkat selama 3 menit untuk pengaturan ulang kesehatan mental yang cepat atau meditasi yang lebih lama kapan saja sepanjang hari
- Pelajari keterampilan meditasi dengan meditasi terpandu dan latihan kesadaran, serta teknik pernapasan untuk pernapasan yang menenangkan
- Mulailah hari Anda dengan terinspirasi oleh The Wake Up — serial video harian untuk kesehatan mental Anda
- Bermeditasi dengan teman dan bergabunglah dalam meditasi kelompok langsung untuk menemukan teknik menghilangkan kecemasan dan stres sehari-hari yang sehat.
SUARA TIDUR & MEDITASI
- Bersantai dengan suara tidur untuk tidur malam yang nyenyak.
- Melayang dengan white noise dan suara menenangkan.
- Sleepcast memberikan narasi menenangkan yang dipadukan dengan suara menenangkan untuk membantu Anda tertidur
- Suara menenangkan dengan suara alam sekitar
- Musik tidur yang tenang & tenteram untuk membantu meningkatkan kualitas tidur
MEDITASI PENGHILANG STRES & COPING
- Kecemasan & pereda stres sehari-hari – menenangkan pikiran dan meredakan stres dengan sesi “SOS” untuk momen-momen kecemasan sehari-hari
- Pelajari pernapasan untuk membantu Anda menyeimbangkan, rileks & tenang
- Bangun ketahanan dengan koleksi Weathering the Storm
- Meditasi terpandu untuk membantu mengatasi kesedihan, pengelolaan amarah, dan penghilang stres
TEMUKAN FOKUS & MEMBANGUN PRODUKTIVITAS
- Tingkatkan fokus dengan meditasi bekerja dari rumah
- Tingkatkan konsentrasi dan produktivitas dengan musik meditasi yang meningkatkan fokus
- Pilih dari daftar putar yang dikurasi untuk mengatur suasana hati yang tepat untuk hari Anda
GERAKAN PERHATIAN & PEMBEBASAN KETEGANGAN
- Lakukan gerakan penuh perhatian dan peregangan untuk menghilangkan stres dan melepaskan ketegangan
- Tingkatkan suasana hati Anda dengan olahraga di rumah seperti yoga, lari berpemandu, dan jalan kaki
- Jelajahi kebugaran terpusat selama 28 hari kebugaran dan kardio yang penuh perhatian
- Berlatih dengan para ahli dan atlet Olimpiade Kim Glass & Leon Taylor
HARGA DAN KETENTUAN BERLANGGANAN
Berlangganan ruang kepala
Akses perpustakaan Headspace lengkap — termasuk meditasi, pelatihan kesadaran, dan latihan pernapasan yang menenangkan — dengan keanggotaan atau uji coba gratis Anda.
○ Lebih dari 40 kursus meditasi yang mencakup menghilangkan stres dan tidur
○ Ratusan meditasi dan latihan satu kali untuk kewaspadaan harian
○ Meditasi singkat singkat untuk jadwal sibuk
○ Akses penuh ke latihan tidur, fokus, dan gerakan mindfulness — menghadirkan mindfulness dan meditasi ke setiap bagian hidup Anda
Tingkatkan kesejahteraan Anda dengan Headspace. Terlibat dalam latihan kesadaran, suara yang menenangkan untuk relaksasi, dan meditasi terpandu untuk menghilangkan kecemasan dan stres sehari-hari. Rangkullah pernapasan yang penuh kesadaran untuk rileks dan mencapai tidur nyenyak, menumbuhkan gaya hidup yang bebas stres dan penuh kesadaran.
Alasan menyukai Headspace
🟠 Hilangkan stres dan rileks dengan meditasi terpandu dan latihan kesadaran yang dibuat untuk Anda. Jelajahi perpustakaan lengkap yang berisi 500+ meditasi yang mencakup stres, ketahanan, dan kasih sayang. Headspace mengakomodasi meditator dari semua tingkatan dan gaya hidup.
🟠 Dengarkan white noise, suara tidur, dan musik yang menenangkan untuk menciptakan kondisi sempurna untuk tidur nyenyak. Benamkan diri Anda dalam ratusan Siaran Tidur dan cerita pengantar tidur untuk membuat Anda tertidur.
🟠 Lepaskan stres dan bersantai dengan memfokuskan musik dan white noise untuk menjernihkan pikiran dan melakukan latihan gerakan yang menyenangkan untuk ruang kepala yang lebih produktif.
🟠 Renungkan, latih perhatian, rileks, dan tidur nyenyak. Headspace dapat membantu Anda mengurangi stres hanya dalam beberapa menit sehari, terbukti mengurangi stres sebesar 14% dalam 10 hari. Mulailah uji coba gratis Anda untuk merasakan transformasinya.
FITUR RUANG KEPALA
MEDITASI SETIAP HARI
- Pelajari mindfulness dengan 100 meditasi yang dipimpin oleh para ahli kelas dunia
- Jelajahi meditasi terpandu, dan latihan kesadaran pada subjek seperti stres, kecemasan umum, kekhawatiran, ketahanan, dan banyak lagi
- Bermeditasi dengan rekomendasi yang dipersonalisasi
- Nikmati meditasi harian tentang topik unik
- Bernapaslah dengan mudah dengan meditasi kesadaran singkat selama 3 menit untuk pengaturan ulang kesehatan mental yang cepat atau meditasi yang lebih lama kapan saja sepanjang hari
- Pelajari keterampilan meditasi dengan meditasi terpandu dan latihan kesadaran, serta teknik pernapasan untuk pernapasan yang menenangkan
- Mulailah hari Anda dengan terinspirasi oleh The Wake Up — serial video harian untuk kesehatan mental Anda
- Bermeditasi dengan teman dan bergabunglah dalam meditasi kelompok langsung untuk menemukan teknik menghilangkan kecemasan dan stres sehari-hari yang sehat.
SUARA TIDUR & MEDITASI
- Bersantai dengan suara tidur untuk tidur malam yang nyenyak.
- Melayang dengan white noise dan suara menenangkan.
- Sleepcast memberikan narasi menenangkan yang dipadukan dengan suara menenangkan untuk membantu Anda tertidur
- Suara menenangkan dengan suara alam sekitar
- Musik tidur yang tenang & tenteram untuk membantu meningkatkan kualitas tidur
MEDITASI PENGHILANG STRES & COPING
- Kecemasan & pereda stres sehari-hari – menenangkan pikiran dan meredakan stres dengan sesi “SOS” untuk momen-momen kecemasan sehari-hari
- Pelajari pernapasan untuk membantu Anda menyeimbangkan, rileks & tenang
- Bangun ketahanan dengan koleksi Weathering the Storm
- Meditasi terpandu untuk membantu mengatasi kesedihan, pengelolaan amarah, dan penghilang stres
TEMUKAN FOKUS & MEMBANGUN PRODUKTIVITAS
- Tingkatkan fokus dengan meditasi bekerja dari rumah
- Tingkatkan konsentrasi dan produktivitas dengan musik meditasi yang meningkatkan fokus
- Pilih dari daftar putar yang dikurasi untuk mengatur suasana hati yang tepat untuk hari Anda
GERAKAN PERHATIAN & PEMBEBASAN KETEGANGAN
- Lakukan gerakan penuh perhatian dan peregangan untuk menghilangkan stres dan melepaskan ketegangan
- Tingkatkan suasana hati Anda dengan olahraga di rumah seperti yoga, lari berpemandu, dan jalan kaki
- Jelajahi kebugaran terpusat selama 28 hari kebugaran dan kardio yang penuh perhatian
- Berlatih dengan para ahli dan atlet Olimpiade Kim Glass & Leon Taylor
HARGA DAN KETENTUAN BERLANGGANAN
Berlangganan ruang kepala
Akses perpustakaan Headspace lengkap — termasuk meditasi, pelatihan kesadaran, dan latihan pernapasan yang menenangkan — dengan keanggotaan atau uji coba gratis Anda.
○ Lebih dari 40 kursus meditasi yang mencakup menghilangkan stres dan tidur
○ Ratusan meditasi dan latihan satu kali untuk kewaspadaan harian
○ Meditasi singkat singkat untuk jadwal sibuk
○ Akses penuh ke latihan tidur, fokus, dan gerakan mindfulness — menghadirkan mindfulness dan meditasi ke setiap bagian hidup Anda
Tingkatkan kesejahteraan Anda dengan Headspace. Terlibat dalam latihan kesadaran, suara yang menenangkan untuk relaksasi, dan meditasi terpandu untuk menghilangkan kecemasan dan stres sehari-hari. Rangkullah pernapasan yang penuh kesadaran untuk rileks dan mencapai tidur nyenyak, menumbuhkan gaya hidup yang bebas stres dan penuh kesadaran.
