ストレスが減り、ぐっすり眠れて、より幸せになります。 Headspace で一般的な不安、精神的健康と健康を管理し、心に優しくする方法を学びましょう。ヘッドスペースは毎日のマインドフルネスと瞑想なので、マインドフルネスを毎日の習慣にすることができます。ガイド付き瞑想でストレスを管理し、バランスをとり、落ち着きを取り戻し、睡眠を改善し、緊張を解放する方法を発見してください。
ヘッドスペースを愛する理由
🟠 あなたのために作られたガイド付き瞑想とマインドフルネスエクササイズでストレスを解消し、リラックスしましょう。ストレス、回復力、思いやりをカバーする 500 以上の瞑想の完全なライブラリを探索してください。ヘッドスペースは、あらゆるレベルやライフスタイルの瞑想者に対応します。
🟠 ホワイト ノイズ、睡眠音、心を落ち着かせる音楽を聴いて、安らかな眠りに最適な環境を作り出しましょう。 何百ものスリープキャストや就寝前のストーリーに浸って眠りにつきましょう。
🟠 ストレスを解放してリラックスして、音楽とホワイトノイズに集中して心をクリアにし、より生産的な頭の空間を作る楽しい動きの練習に参加してください。
🟠 瞑想し、マインドフルネスを実践し、リラックスして、ぐっすり眠りましょう。ヘッドスペースを使用すると、1 日わずか数分でストレスを軽減でき、10 日間でストレスが 14% 軽減されることが証明されています。無料トライアルを開始して、変化を実感してください。
ヘッドスペースの機能
毎日の瞑想
- 世界クラスの専門家による何百もの瞑想でマインドフルネスを学びましょう
- ストレス、一般的な不安、心配、立ち直る力などのテーマに関するガイド付き瞑想やマインドフルネス エクササイズを探索します
- パーソナライズされた推奨事項を使用して瞑想する
- ユニークなトピックについて毎日瞑想を楽しみましょう
- メンタルヘルスを素早くリセットするための 3 分間の短いマインドフル瞑想で呼吸を楽にしたり、一日中いつでも長時間の瞑想をしたりできます
- ガイド付き瞑想やマインドフルネスエクササイズで瞑想スキルを学び、心を落ち着かせる呼吸法を学びましょう
- メンタルヘルスのための毎日のビデオ シリーズ「The Wake Up」で一日を始めましょう
- 友達と一緒に瞑想したり、ライブのグループ瞑想に参加したりして、健康的な毎日の不安やストレス解消法を発見してください。
睡眠音と瞑想
- 睡眠サウンドでリラックスして、安らかな夜の眠りをお楽しみください。
- ホワイトノイズとリラックスサウンドで漂います。
- スリープキャストは、眠りにつくのに役立つ、リラックスできる音と組み合わせた心を落ち着かせるナレーションを提供します
- 周囲の自然音を使った心地よい音
- 睡眠の改善に役立つ穏やかで静かな睡眠音楽
ストレス解消と対処瞑想
- 日常の不安とストレスの軽減 - 日常の不安の瞬間に「SOS」セッションで心を落ち着かせ、ストレスを軽減します。
- バランスを取り、リラックスし、落ち着かせるための呼吸法を学びましょう
- Weathering the Storm コレクションで回復力を強化
- 悲しみへの対処、怒りの管理、ストレス解消に役立つガイド付き瞑想
集中力を見つけて生産性を高める
- 在宅勤務の瞑想で集中力を高める
- 集中力を高める瞑想音楽で集中力と生産性を高めます
- 厳選されたプレイリストから選んで、その日の気分を盛り上げましょう
意識的な動きと緊張の解放
- ストレスを軽減し、緊張をほぐすために、意識的な動きとストレッチに取り組みます。
- ヨガ、ガイド付きランニング、ウォーキングなどの自宅トレーニングで気分を高めましょう
- 28 日間のマインドフルなフィットネスと有酸素運動を中心としたフィットネスを体験
- 専門家やオリンピック選手のキム・グラスとレオン・テイラーと一緒にトレーニング
サブスクリプションの価格と条件
ヘッドスペースのサブスクリプション
メンバーシップまたは無料トライアルを利用して、瞑想、マインドフルネス トレーニング、心を落ち着かせる呼吸エクササイズなどの完全なヘッドスペース ライブラリにアクセスしてください。
○ ストレス解消と睡眠をカバーする 40 以上の瞑想コース
○ 毎日のマインドフルネスのための何百もの一回限りの瞑想とエクササイズ
○ 忙しいスケジュールのための短いミニ瞑想
○ 睡眠、集中力、マインドフルな動きのエクササイズへの完全なアクセス — マインドフルネスと瞑想を生活のあらゆる部分にもたらします
Headspace で健康を高めましょう。マインドフルネスのエクササイズ、リラクゼーションのための心地よい音、日常の不安やストレス解消のための誘導瞑想に取り組みましょう。マインドフルな呼吸を取り入れてリラックスして安らかな睡眠を実現し、ストレスのないマインドフルなライフスタイルを育みます。
ヘッドスペースを愛する理由
🟠 あなたのために作られたガイド付き瞑想とマインドフルネスエクササイズでストレスを解消し、リラックスしましょう。ストレス、回復力、思いやりをカバーする 500 以上の瞑想の完全なライブラリを探索してください。ヘッドスペースは、あらゆるレベルやライフスタイルの瞑想者に対応します。
🟠 ホワイト ノイズ、睡眠音、心を落ち着かせる音楽を聴いて、安らかな眠りに最適な環境を作り出しましょう。 何百ものスリープキャストや就寝前のストーリーに浸って眠りにつきましょう。
🟠 ストレスを解放してリラックスして、音楽とホワイトノイズに集中して心をクリアにし、より生産的な頭の空間を作る楽しい動きの練習に参加してください。
🟠 瞑想し、マインドフルネスを実践し、リラックスして、ぐっすり眠りましょう。ヘッドスペースを使用すると、1 日わずか数分でストレスを軽減でき、10 日間でストレスが 14% 軽減されることが証明されています。無料トライアルを開始して、変化を実感してください。
ヘッドスペースの機能
毎日の瞑想
- 世界クラスの専門家による何百もの瞑想でマインドフルネスを学びましょう
- ストレス、一般的な不安、心配、立ち直る力などのテーマに関するガイド付き瞑想やマインドフルネス エクササイズを探索します
- パーソナライズされた推奨事項を使用して瞑想する
- ユニークなトピックについて毎日瞑想を楽しみましょう
- メンタルヘルスを素早くリセットするための 3 分間の短いマインドフル瞑想で呼吸を楽にしたり、一日中いつでも長時間の瞑想をしたりできます
- ガイド付き瞑想やマインドフルネスエクササイズで瞑想スキルを学び、心を落ち着かせる呼吸法を学びましょう
- メンタルヘルスのための毎日のビデオ シリーズ「The Wake Up」で一日を始めましょう
- 友達と一緒に瞑想したり、ライブのグループ瞑想に参加したりして、健康的な毎日の不安やストレス解消法を発見してください。
睡眠音と瞑想
- 睡眠サウンドでリラックスして、安らかな夜の眠りをお楽しみください。
- ホワイトノイズとリラックスサウンドで漂います。
- スリープキャストは、眠りにつくのに役立つ、リラックスできる音と組み合わせた心を落ち着かせるナレーションを提供します
- 周囲の自然音を使った心地よい音
- 睡眠の改善に役立つ穏やかで静かな睡眠音楽
ストレス解消と対処瞑想
- 日常の不安とストレスの軽減 - 日常の不安の瞬間に「SOS」セッションで心を落ち着かせ、ストレスを軽減します。
- バランスを取り、リラックスし、落ち着かせるための呼吸法を学びましょう
- Weathering the Storm コレクションで回復力を強化
- 悲しみへの対処、怒りの管理、ストレス解消に役立つガイド付き瞑想
集中力を見つけて生産性を高める
- 在宅勤務の瞑想で集中力を高める
- 集中力を高める瞑想音楽で集中力と生産性を高めます
- 厳選されたプレイリストから選んで、その日の気分を盛り上げましょう
意識的な動きと緊張の解放
- ストレスを軽減し、緊張をほぐすために、意識的な動きとストレッチに取り組みます。
- ヨガ、ガイド付きランニング、ウォーキングなどの自宅トレーニングで気分を高めましょう
- 28 日間のマインドフルなフィットネスと有酸素運動を中心としたフィットネスを体験
- 専門家やオリンピック選手のキム・グラスとレオン・テイラーと一緒にトレーニング
サブスクリプションの価格と条件
ヘッドスペースのサブスクリプション
メンバーシップまたは無料トライアルを利用して、瞑想、マインドフルネス トレーニング、心を落ち着かせる呼吸エクササイズなどの完全なヘッドスペース ライブラリにアクセスしてください。
○ ストレス解消と睡眠をカバーする 40 以上の瞑想コース
○ 毎日のマインドフルネスのための何百もの一回限りの瞑想とエクササイズ
○ 忙しいスケジュールのための短いミニ瞑想
○ 睡眠、集中力、マインドフルな動きのエクササイズへの完全なアクセス — マインドフルネスと瞑想を生活のあらゆる部分にもたらします
Headspace で健康を高めましょう。マインドフルネスのエクササイズ、リラクゼーションのための心地よい音、日常の不安やストレス解消のための誘導瞑想に取り組みましょう。マインドフルな呼吸を取り入れてリラックスして安らかな睡眠を実現し、ストレスのないマインドフルなライフスタイルを育みます。
