Theo dõi quá trình tập luyện của bạn và ghi lại các hiệp, số lần lặp lại và trọng lượng của bạn. 9Gains hướng dẫn bạn trong quá trình tập luyện và cho phép bạn xem nhanh toàn bộ quy trình cũng như các lần nâng và hồ sơ trước đó để tham khảo.
Hơn 150 kế hoạch tập luyện và bài tập luyện được bao gồm hoặc thậm chí bạn có thể tạo và xây dựng các bài tập tùy chỉnh của riêng mình cho gia đình hoặc cho phòng tập thể dục!
Trình theo dõi tập luyện tích hợp có đồng hồ đếm ngược cho thời gian nghỉ ngơi và cho phép bạn ghi lại các ghi chú tập luyện khi thực hiện.
Các bài tập được nhóm theo cơ để bạn có thể biết mình đang tập luyện cơ nào (ví dụ: lưng, ngực, chân, bắp tay, cơ bụng)
Xem tất cả các số liệu thống kê thú vị đó như mức tăng tối đa, tổng khối lượng, 1RM, v.v. Ứng dụng hoạt động hoàn toàn ngoại tuyến nên bạn thậm chí có thể theo dõi quá trình tập luyện của mình mà không cần kết nối internet!
Hãy dùng thử 9Gains - đó là công cụ lập kế hoạch tập luyện và theo dõi phòng tập thể dục đơn giản, đơn giản để nâng tạ và tập thể hình.
Hơn 150 kế hoạch tập luyện và bài tập luyện được bao gồm hoặc thậm chí bạn có thể tạo và xây dựng các bài tập tùy chỉnh của riêng mình cho gia đình hoặc cho phòng tập thể dục!
Trình theo dõi tập luyện tích hợp có đồng hồ đếm ngược cho thời gian nghỉ ngơi và cho phép bạn ghi lại các ghi chú tập luyện khi thực hiện.
Các bài tập được nhóm theo cơ để bạn có thể biết mình đang tập luyện cơ nào (ví dụ: lưng, ngực, chân, bắp tay, cơ bụng)
Xem tất cả các số liệu thống kê thú vị đó như mức tăng tối đa, tổng khối lượng, 1RM, v.v. Ứng dụng hoạt động hoàn toàn ngoại tuyến nên bạn thậm chí có thể theo dõi quá trình tập luyện của mình mà không cần kết nối internet!
Hãy dùng thử 9Gains - đó là công cụ lập kế hoạch tập luyện và theo dõi phòng tập thể dục đơn giản, đơn giản để nâng tạ và tập thể hình.
