Beneficios de sonreír
Solo por nombrar algunos: sonreír eleva el estado de ánimo, alivia el estrés, estimula el sistema inmunológico y reduce el dolor.
Mejora el estado de ánimo
Sonreímos cuando estamos felices. ¿Pero sabías que también nos alegramos cuando sonreímos? Este fenómeno se conoce como retroalimentación facial. Un metaanálisis [1] de 138 estudios verificó su impacto moderado pero significativo en la felicidad. Incluso una sonrisa falsa activa vías en tu cerebro que te ponen en un estado emocionalmente feliz [2].
Alivie el estrés
Si hay algo de lo que hay demasiado en el mundo actual, es el estrés. El estrés influye en cómo nos sentimos, nos vemos e interactuamos con los demás (en su mayoría, no para mejor). Tomar un breve descanso y sonreír le ayuda a disminuir su nivel de estrés [3]. Usted y su entorno se beneficiarán de ello.
Estimular el sistema inmunológico
Sonreír también puede fortalecer su sistema inmunológico. Las funciones inmunológicas parecen mejorar porque sonreír te relaja debido a la liberación de neurotransmisores [4]. Una simple sonrisa puede contribuir a su salud en general.
Reducir el dolor
Sonreír libera endorfinas, que son los analgésicos naturales de nuestro cuerpo. Al sonreír, estamos mejor preparados para afrontar el dolor que de otro modo [5].
Características de Egao
Egao le ayuda a utilizar estos beneficios de sonreír. Te recuerda que debes sonreír y rastrea tus sonrisas adicionales.
Estadísticas
Obtenga todas las estadísticas sobre la frecuencia y el tiempo que está sonriendo.
Vea sus promedios y récords e intente sonreír más hoy que ayer.
Recordatorios
La consistencia es clave. Egao le ayuda a sonreír con regularidad recordándole que debe sonreír.
Datos
Consideramos la sonrisa como una intervención de salud. En consecuencia, los datos de su sonrisa son datos privados. Todos los datos de sonrisas se almacenan solo localmente y no hay transferencia de datos a ningún servidor (ni siquiera tenemos uno).
Aún así, son sus datos y puede hacer con ellos lo que quiera. Por lo tanto, puede exportar sus datos en su forma sin procesar como una base de datos SQLite o como una hoja de cálculo fácilmente legible.
Seguimiento de sus sonrisas
Egao es inteligente (al menos algo). Detecta sus sonrisas y las cuenta y cronometra automáticamente por usted.
Renuncia de responsabilidad
Aunque sonreír tiene muchos beneficios científicamente probados para la salud física y mental, en el caso de una enfermedad, Egao no reemplaza el tratamiento por parte de un profesional de la salud.
Literatura
[1] Coles, N.A., Larsen, J.T., & Lench, H.C. (2019). A meta-analysis of the facial feedback literature: Effects of facial feedback on emotional experience are small and variable. Psychological Bulletin, 145(6), 610–651. https://doi.org/10.1037/bul0000194
[2] Marmolejo-Ramos, F., Murata, A., Sasaki, K., Yamada, Y., Ikeda, A., Hinojosa, J.A., Watanabe, K., Parzuchowski, M., Tirado, C., & Ospina, R. (2020). Your face and moves seem happier when I smile. Experimental Psychology, 67(1), 14–22. https://doi.org/10.1027/1618-3169/a000470
[3] Kraft, T.L. & Pressman, S.D. (2012). Grin and bear it: The influence of manipulated facial expression on the stress response. Psychological Science, 23(11), 1372–1378. https://doi.org/10.1177/0956797612445312
[4] D’Acquisto, F., Rattazzi, L., & Piras, G. (2014). Smile - It’s in your blood! Biochemical Pharmacology, 91(3), 287–292. https://doi.org/10.1016/j.bcp.2014.07.016
[5] Pressman S.D., Acevedo A.M., Hammond K.V., & Kraft-Feil T.L. (2020). Smile (Or grimace) through the pain? The effects of experimentally manipulated facial expressions on needle-injection responses. Emotion. Published online. https://doi.org/10.1037/emo0000913
