Vantaggi del sorriso
Solo per citarne alcuni: sorridere eleva l'umore, allevia lo stress, rafforza il sistema immunitario e riduce il dolore.
Eleva l'umore
Sorridiamo quando siamo felici. Ma lo sapevi che anche noi diventiamo felici quando sorridiamo? Questo fenomeno è noto come feedback facciale. Una meta-analisi [1] di 138 studi ha verificato il suo impatto moderato ma significativo sulla felicità. Anche il falso sorriso attiva percorsi nel tuo cervello che ti mettono in uno stato emotivamente felice [2].
Allevia lo stress
Se c'è una cosa di cui c'è troppo nel mondo di oggi - è lo stress. Lo stress influenza il modo in cui ci sentiamo, guardiamo e interagiamo con gli altri (per lo più non in meglio). Fare una breve pausa e sorridere ti aiuta a ridurre il livello di stress [3]. Tu e il tuo ambiente ne trarrai beneficio.
Aumenta il sistema immunitario
Sorridere può anche rafforzare il tuo sistema immunitario. Le funzioni immunitarie sembrano migliorare perché sorridere ti rilassa grazie al rilascio di neurotrasmettitori [4]. Un semplice sorriso può contribuire alla tua salute generale.
Riduce il dolore
Sorridere rilascia endorfine, che sono gli antidolorifici naturali del nostro corpo. Quando sorridiamo, siamo più preparati ad affrontare il dolore che altrimenti [5].
Caratteristiche di Egao
Egao ti supporta nell'utilizzo di questi vantaggi del sorriso. Ti ricorda di sorridere e tiene traccia dei tuoi sorrisi extra.
Statistiche
Ottieni tutte le statistiche su quanto spesso e per quanto tempo sorridi.
Guarda le tue medie e i tuoi record e cerca di sorridere di più oggi rispetto a ieri.
Promemoria
La coerenza è fondamentale. Egao ti aiuta a sorridere regolarmente ricordandoti di sorridere.
Dati
Consideriamo il sorriso un intervento di salute. Di conseguenza, i dati del tuo sorriso sono dati privati. Tutti i dati del tuo sorriso sono archiviati solo localmente e non c'è trasferimento di dati a nessun server (non ne abbiamo nemmeno uno).
Tuttavia, sono i tuoi dati e puoi farne quello che vuoi. Quindi, puoi esportare i tuoi dati nella loro forma grezza come database SQLite o come foglio di calcolo facilmente leggibile.
Traccia i tuoi sorrisi
Egao è intelligente (almeno un po'). Rileva i tuoi sorrisi e automaticamente li conta e li cronometra per te.
Disclaimer
Sebbene sorridere abbia molti benefici scientificamente provati per la salute mentale e fisica, Egao non sostituisce il trattamento da parte di un operatore sanitario in caso di malattia.
Letteratura
[1] Coles, N.A., Larsen, J.T., & Lench, H.C. (2019). A meta-analysis of the facial feedback literature: Effects of facial feedback on emotional experience are small and variable. Psychological Bulletin, 145(6), 610–651. https://doi.org/10.1037/bul0000194
[2] Marmolejo-Ramos, F., Murata, A., Sasaki, K., Yamada, Y., Ikeda, A., Hinojosa, J.A., Watanabe, K., Parzuchowski, M., Tirado, C., & Ospina, R. (2020). Your face and moves seem happier when I smile. Experimental Psychology, 67(1), 14–22. https://doi.org/10.1027/1618-3169/a000470
[3] Kraft, T.L. & Pressman, S.D. (2012). Grin and bear it: The influence of manipulated facial expression on the stress response. Psychological Science, 23(11), 1372–1378. https://doi.org/10.1177/0956797612445312
[4] D’Acquisto, F., Rattazzi, L., & Piras, G. (2014). Smile - It’s in your blood! Biochemical Pharmacology, 91(3), 287–292. https://doi.org/10.1016/j.bcp.2014.07.016
[5] Pressman S.D., Acevedo A.M., Hammond K.V., & Kraft-Feil T.L. (2020). Smile (Or grimace) through the pain? The effects of experimentally manipulated facial expressions on needle-injection responses. Emotion. Published online. https://doi.org/10.1037/emo0000913
