Manfaat tersenyum
Hanya untuk beberapa nama: tersenyum meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi rasa sakit.
Meningkatkan suasana hati
Kita tersenyum ketika kita bahagia. Tapi tahukah Anda bahwa kita juga menjadi bahagia ketika kita tersenyum? Fenomena ini dikenal sebagai efek umpan balik wajah. Sebuah meta-analisis 2019 [1] dari 138 studi memverifikasi dampaknya yang moderat namun signifikan terhadap kebahagiaan. Bahkan senyum palsu mengaktifkan jalur di otak Anda yang membuat Anda bahagia secara emosional [2].
Menghilangkan stres
Jika ada satu hal yang terlalu banyak di dunia saat ini - itu adalah stres. Stres memengaruhi perasaan, penampilan, dan interaksi kita dengan orang lain (kebanyakan tidak menjadi lebih baik). Beristirahat sejenak dan tersenyum membantu Anda mengurangi tingkat stres [3]. Anda dan sekitar Anda akan mendapat manfaat darinya.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Tersenyum juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda. Fungsi kekebalan tampaknya membaik karena membuat Anda rileks karena pelepasan neurotransmiter [4]. Senyum sederhana dapat berkontribusi pada kesehatan Anda secara keseluruhan.
Mengurangi rasa sakit
Tersenyum melepaskan endorfin, yang merupakan obat penghilang rasa sakit alami tubuh kita. Saat tersenyum, kita lebih siap menghadapi rasa sakit daripada sebaliknya [5].
Fitur Egao
Egao mendukung Anda dalam menuai manfaat tersenyum ini. Ini mengingatkan Anda untuk tersenyum dan melacak senyum ekstra Anda.
Dapatkan Statistik
Dapatkan semua statistik yang Anda inginkan tentang seberapa sering dan berapa lama Anda tersenyum.
Lihat rata-rata dan catatan Anda dan cobalah untuk tersenyum lebih banyak hari ini daripada kemarin.
Setel Pengingat
Konsistensi adalah kuncinya. Egao membantu Anda untuk tetap tersenyum dengan mengingatkan Anda untuk tersenyum kapan pun Anda mau.
Memiliki Data Anda
Kami menganggap tersenyum sebagai intervensi minimal untuk kesejahteraan dan kesehatan mental Anda. Oleh karena itu, kami menganggap semua data yang dikumpulkan bersifat pribadi dan membantu Anda untuk merahasiakannya. Semua data smile disimpan hanya secara lokal, dan tidak ada transfer data ke server mana pun (kami bahkan tidak memilikinya).
Tetap saja, ini adalah data Anda, dan Anda dapat melakukannya dengan apa pun yang Anda suka. Jadi, Anda dapat mengekspor data Anda dalam bentuk mentahnya sebagai database SQLite atau sebagai spreadsheet yang mudah dibaca.
Lacak Senyum Anda
Egao pintar (setidaknya agak). Ini mendeteksi senyum Anda dan secara otomatis menghitung dan menghitung waktu untuk Anda.
Penafian
Meskipun tersenyum memiliki banyak manfaat yang terbukti secara ilmiah untuk kesehatan mental dan fisik, Egao tidak menggantikan perawatan rutin oleh seorang profesional kesehatan khusus dalam kasus penyakit.
Referensi
[1] Coles, N.A., Larsen, J.T., & Lench, H.C. (2019). Sebuah meta-analisis dari literatur umpan balik wajah: Efek umpan balik wajah pada pengalaman emosional kecil dan bervariasi. Buletin Psikologis, 145(6), 610–651. https://doi.org/10.1037/bul0000194
[2] Marmolejo-Ramos, F., Murata, A., Sasaki, K., Yamada, Y., Ikeda, A., Hinojosa, JA, Watanabe, K., Parzuchowski, M., Tirado, C., & Ospina, R. (2020). Wajah dan gerak-gerikmu tampak lebih bahagia saat aku tersenyum. Psikologi Eksperimental, 67(1), 14–22. https://doi.org/10.1027/1618-3169/a000470
[3] Kraft, T.L. & Pressman, S.D. (2012). Senyum dan tahan: Pengaruh ekspresi wajah yang dimanipulasi pada respons stres. Ilmu Psikologi, 23(11), 1372–1378. https://doi.org/10.1177/0956797612445312
[4] D'Acquisto, F., Rattazzi, L., & Piras, G. (2014). Senyum - Ada dalam darah Anda! Farmakologi Biokimia, 91(3), 287–292. https://doi.org/10.1016/j.bcp.2014.07.016
[5] Pressman S.D., Acevedo A.M., Hammond K.V., & Kraft-Feil T.L. (2020). Tersenyum (Atau meringis) melalui rasa sakit? Efek ekspresi wajah yang dimanipulasi secara eksperimental pada respons injeksi jarum. Emosi. Diterbitkan secara online. https://doi.org/10.1037/emo0000913
