Voordelen van glimlachen
Om er maar een paar te noemen: glimlachen verbetert de stemming, verlicht stress, stimuleert het immuunsysteem en vermindert pijn.
Verbeter de stemming
We glimlachen als we gelukkig zijn. Maar wist je dat we ook gelukkig worden als we lachen? Dit fenomeen staat bekend als het gezichtsfeedback-effect. Een meta-analyse uit 2019 [1] van 138 onderzoeken bevestigde de matige maar significante impact op geluk. Zelfs nep-glimlachen activeert paden in je hersenen die je in een emotioneel gelukkige staat brengen [2].
Verlicht stress
Als er één ding is in de wereld van vandaag, dan is het stress. Stress beïnvloedt hoe we ons voelen, eruitzien en met anderen omgaan (meestal niet ten goede). Een korte pauze nemen en een glimlach opdoen helpt je om je stressniveau te verlagen [3]. U en uw omgeving hebben er baat bij.
Versterk het immuunsysteem
Glimlachen kan ook je immuunsysteem versterken. Immuunfuncties lijken te verbeteren omdat het je ontspant door het vrijkomen van neurotransmitters [4]. Een simpele glimlach kan bijdragen aan uw algehele gezondheid.
Pijn verminderen
Glimlachen maakt endorfines vrij, de natuurlijke pijnstillers van ons lichaam. Als we glimlachen, zijn we beter voorbereid om met pijn om te gaan dan anders [5].
Kenmerken van Egao
Egao ondersteunt u bij het benutten van deze voordelen van glimlachen. Het herinnert je eraan om te glimlachen en houdt je extra glimlach bij.
Statistieken ophalen
Krijg alle statistieken die u wenst over hoe vaak en hoe lang u lacht.
Bekijk je gemiddelden en records en probeer vandaag meer te lachen dan gisteren.
Herinneringen instellen
Consistentie is de sleutel. Egao helpt je te blijven glimlachen door je eraan te herinneren dat je moet glimlachen wanneer je maar wilt.
Bezit uw gegevens
We beschouwen glimlachen als een minimale interventie voor je welzijn en mentale gezondheid. Daarom beschouwen we alle verzamelde gegevens als persoonlijk en helpen we u deze privé te houden. Alle smile-gegevens worden alleen lokaal opgeslagen en er is geen gegevensoverdracht naar een server (we hebben er niet eens een).
Toch zijn het uw gegevens en kunt u ermee doen wat u maar wilt. U kunt uw gegevens dus in onbewerkte vorm exporteren als een SQLite-database of als een gemakkelijk leesbare spreadsheet.
Houd je glimlach bij
Egao is slim (althans een beetje). Het detecteert uw glimlach en telt en keert ze automatisch voor u.
Disclaimer
Hoewel glimlachen veel wetenschappelijk bewezen voordelen heeft voor de mentale en fysieke gezondheid, vervangt Egao de reguliere behandeling door een gespecialiseerde gezondheidsprofessional in geval van ziekte niet.
Referenties
[1] Coles, N.A., Larsen, J.T., & Lench, H.C. (2019). Een meta-analyse van de literatuur over gezichtsfeedback: effecten van gezichtsfeedback op emotionele ervaring zijn klein en variabel. Psychologisch Bulletin, 145(6), 610-651. https://doi.org/10.1037/bul0000194
[2] Marmolejo-Ramos, F., Murata, A., Sasaki, K., Yamada, Y., Ikeda, A., Hinojosa, JA, Watanabe, K., Parzuchowski, M., Tirado, C., & Ospina, R. (2020). Je gezicht en bewegingen lijken gelukkiger als ik lach. Experimentele psychologie, 67(1), 14–22. https://doi.org/10.1027/1618-3169/a000470
[3] Kraft, T.L. & Pressman, SD. (2012). Grin and bear it: De invloed van gemanipuleerde gezichtsuitdrukkingen op de stressreactie. Psychologische wetenschap, 23(11), 1372–1378. https://doi.org/10.1177/0956797612445312
[4] D'Acquisto, F., Rattazzi, L., & Piras, G. (2014). Glimlach - Het zit in je bloed! Biochemische farmacologie, 91 (3), 287-292. https://doi.org/10.1016/j.bcp.2014.07.016
[5] Pressman S.D., Acevedo A.M., Hammond K.V., & Kraft-Feil T.L. (2020). Glimlach (of grimas) door de pijn heen? De effecten van experimenteel gemanipuleerde gezichtsuitdrukkingen op reacties op naaldinjecties. Emotie. Online gepubliceerd. https://doi.org/10.1037/emo0000913
