Преимущества улыбки
Вот лишь некоторые из них: улыбка поднимает настроение, снимает стресс, укрепляет иммунную систему и уменьшает боль.
Поднять настроение
Мы улыбаемся, когда счастливы. Но знаете ли вы, что мы тоже становимся счастливыми, когда улыбаемся? Это явление известно как обратная связь по лицу. Метаанализ [1] 138 исследований подтвердил его умеренное, но значительное влияние на счастье. Даже фальшивая улыбка активирует в вашем мозгу пути, которые приводят вас в эмоционально счастливое состояние [2].
Снимите стресс
Если есть одна вещь, которой слишком много в современном мире, так это стресс. Стресс влияет на то, как мы себя чувствуем, выглядим и взаимодействуем с другими (в основном не в лучшую сторону). Сделайте небольшой перерыв и улыбнитесь, чтобы снизить уровень стресса [3]. Вы и ваше окружение выиграете от этого.
Укрепите иммунную систему
Улыбка также может укрепить вашу иммунную систему. Иммунные функции, кажется, улучшаются, потому что улыбка расслабляет вас из-за высвобождения нейромедиаторов [4]. Простая улыбка может улучшить ваше общее состояние здоровья.
Уменьшить боль
Улыбка высвобождает эндорфины, которые являются естественными болеутоляющими в нашем организме. Улыбаясь, мы лучше подготовлены к боли, чем в противном случае [5].
Особенности Egao
Egao поддерживает вас в использовании этих преимуществ улыбки. Он напоминает вам об улыбке и отслеживает ваши лишние улыбки.
Статистика
Получите всю статистику о том, как часто и как долго вы улыбаетесь.
Просматривайте свои средние показатели и рекорды и постарайтесь сегодня улыбаться больше, чем вчера.
Напоминания
Последовательность - ключ к успеху. Эгао помогает вам регулярно улыбаться, напоминая вам улыбаться.
Данные
Мы рассматриваем улыбку как средство оздоровления. Следовательно, данные вашей улыбки являются личными данными. Все данные смайлов хранятся только локально, и нет передачи данных ни на один сервер (у нас его даже нет).
Тем не менее, это ваши данные, и вы можете делать с ними все, что захотите. Таким образом, вы можете экспортировать свои данные в необработанном виде в виде базы данных SQLite или в виде легко читаемой электронной таблицы.
Следите за своими улыбками
Эгао умен (по крайней мере, в некоторой степени). Он обнаруживает ваши улыбки и автоматически считает их за вас.
Заявление об ограничении ответственности
Хотя у улыбки есть много научно доказанных преимуществ для психического и физического здоровья, Egao не заменяет лечение со стороны медицинского работника в случае болезни.
Литература
[1] Coles, N.A., Larsen, J.T., & Lench, H.C. (2019). A meta-analysis of the facial feedback literature: Effects of facial feedback on emotional experience are small and variable. Psychological Bulletin, 145(6), 610–651. https://doi.org/10.1037/bul0000194
[2] Marmolejo-Ramos, F., Murata, A., Sasaki, K., Yamada, Y., Ikeda, A., Hinojosa, J.A., Watanabe, K., Parzuchowski, M., Tirado, C., & Ospina, R. (2020). Your face and moves seem happier when I smile. Experimental Psychology, 67(1), 14–22. https://doi.org/10.1027/1618-3169/a000470
[3] Kraft, T.L. & Pressman, S.D. (2012). Grin and bear it: The influence of manipulated facial expression on the stress response. Psychological Science, 23(11), 1372–1378. https://doi.org/10.1177/0956797612445312
[4] D’Acquisto, F., Rattazzi, L., & Piras, G. (2014). Smile - It’s in your blood! Biochemical Pharmacology, 91(3), 287–292. https://doi.org/10.1016/j.bcp.2014.07.016
[5] Pressman S.D., Acevedo A.M., Hammond K.V., & Kraft-Feil T.L. (2020). Smile (Or grimace) through the pain? The effects of experimentally manipulated facial expressions on needle-injection responses. Emotion. Published online. https://doi.org/10.1037/emo0000913
