मुस्कुराने के फायदे
बस कुछ ही नाम रखने के लिए: मुस्कुराना मूड को बढ़ाता है, तनाव से राहत देता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है और दर्द को कम करता है।
मनोदशा बढ़ाएं
जब हम खुश होते हैं तो हम मुस्कुराते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जब हम मुस्कुराते हैं तो हम भी खुश हो जाते हैं। इस घटना को चेहरे की प्रतिक्रिया प्रभाव के रूप में जाना जाता है। 138 अध्ययनों में से 2019 मेटा-विश्लेषण [1] ने खुशी पर इसके मध्यम लेकिन महत्वपूर्ण प्रभाव को सत्यापित किया। यहां तक कि नकली मुस्कान भी आपके मस्तिष्क में उन मार्गों को सक्रिय करती है जो आपको भावनात्मक रूप से खुश स्थिति में रखते हैं [2]।
तनाव दूर करें
अगर आज की दुनिया में एक चीज बहुत ज्यादा है - वह है तनाव। तनाव प्रभावित करता है कि हम कैसा महसूस करते हैं, देखते हैं और दूसरों के साथ बातचीत करते हैं (ज्यादातर बेहतर के लिए नहीं)। एक छोटा ब्रेक लेने और एक मुस्कान देने से आपको अपने तनाव के स्तर को कम करने में मदद मिलती है [3]। इससे आपको और आपके आसपास के लोगों को फायदा होगा।
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें
मुस्कुराने से आपका इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है। प्रतिरक्षा कार्यों में सुधार होने लगता है क्योंकि यह न्यूरोट्रांसमीटर [4] की रिहाई के कारण आपको आराम देता है। एक साधारण सी मुस्कान आपके संपूर्ण स्वास्थ्य में योगदान कर सकती है।
दर्द कम करें
मुस्कुराने से एंडोर्फिन निकलता है, जो हमारे शरीर की प्राकृतिक दर्द निवारक दवाएं हैं। मुस्कुराते हुए, हम दर्द से निपटने के लिए अन्यथा की तुलना में बेहतर तरीके से तैयार होते हैं [५]।
ईगाओ की विशेषताएं
Egao मुस्कुराने के इन लाभों को प्राप्त करने में आपका समर्थन करता है। यह आपको मुस्कुराने की याद दिलाता है और आपकी अतिरिक्त मुस्कान को ट्रैक करता है।
आंकड़े प्राप्त करें
वे सभी आंकड़े प्राप्त करें जो आप चाहते हैं कि आप कितनी बार और कितनी देर तक मुस्कुरा रहे हैं।
अपने औसत और रिकॉर्ड देखें और कल की तुलना में आज अधिक मुस्कुराने का प्रयास करें।
अनुस्मारक सेट करें
संगति प्रमुख है। ईगाओ आपको जब चाहें मुस्कुराने की याद दिलाकर मुस्कुराते रहने में मदद करता है।
अपने डेटा के स्वामी
हम मुस्कान को आपकी भलाई और मानसिक स्वास्थ्य के लिए न्यूनतम हस्तक्षेप मानते हैं। नतीजतन, हम सभी एकत्रित डेटा को व्यक्तिगत मानते हैं और इसे निजी रखने में आपकी सहायता करते हैं। सभी मुस्कान डेटा केवल स्थानीय रूप से संग्रहीत किया जाता है, और किसी भी सर्वर पर कोई डेटा स्थानांतरण नहीं होता है (हमारे पास एक भी नहीं है)।
फिर भी, यह आपका डेटा है, और आप इसके साथ जो चाहें कर सकते हैं। तो, आप अपने डेटा को उसके कच्चे रूप में SQLite डेटाबेस के रूप में या आसानी से पढ़ने योग्य स्प्रेडशीट के रूप में निर्यात कर सकते हैं।
अपनी मुस्कान ट्रैक करें
ईगाओ स्मार्ट है (कम से कम कुछ हद तक)। यह आपकी मुस्कान का पता लगाता है और स्वचालित रूप से आपके लिए उन्हें गिनता है और समय देता है।
अस्वीकरण
हालांकि मुस्कान के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध कई लाभ हैं, लेकिन बीमारी के मामले में ईगाओ एक विशेष स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा नियमित उपचार की जगह नहीं लेता है।
संदर्भ
[१] कोल्स, एन.ए., लार्सन, जे.टी., और लेंच, एच.सी. (2019)। चेहरे की प्रतिक्रिया साहित्य का एक मेटा-विश्लेषण: भावनात्मक अनुभव पर चेहरे की प्रतिक्रिया के प्रभाव छोटे और परिवर्तनशील होते हैं। मनोवैज्ञानिक बुलेटिन, 145(6), 610–651। https://doi.org/10.1037/bul0000194
[२] मार्मोलेजो-रामोस, एफ।, मुराता, ए।, सासाकी, के।, यामादा, वाई।, इकेदा, ए।, हिनोजोसा, जेए, वतनबे, के।, परज़ुचोव्स्की, एम।, तिराडो, सी।, और ओस्पिना, आर। (2020)। जब मैं मुस्कुराता हूं तो आपका चेहरा और चाल खुश लगती है। प्रायोगिक मनोविज्ञान, 67(1), 14–22. https://doi.org/10.1027/1618-3169/a000470
[३] क्राफ्ट, टी.एल. और प्रेसमैन, एस.डी. (2012)। मुस्कुराओ और सहन करो: तनाव प्रतिक्रिया पर चेहरे की अभिव्यक्ति में हेरफेर का प्रभाव। मनोवैज्ञानिक विज्ञान, 23(11), 1372–1378। https://doi.org/10.1177/0956797612445312
[४] डी'एक्विस्टो, एफ।, रट्टाज़ी, एल।, और पिरास, जी। (2014)। मुस्कान - यह तुम्हारे खून में है! बायोकेमिकल फार्माकोलॉजी, 91(3), 287–292। https://doi.org/10.1016/j.bcp.2014.07.016
[५] प्रेसमैन एस.डी., एसेवेडो एएम, हैमंड के.वी., और क्राफ्ट-फील टी.एल. (२०२०)। दर्द के माध्यम से मुस्कुराओ (या मुस्कराहट)? सुई-इंजेक्शन प्रतिक्रियाओं पर प्रयोगात्मक रूप से हेरफेर किए गए चेहरे के भावों का प्रभाव। भावना। ऑनलाइन प्रकाशित किया गया। https://doi.org/10.1037/emo0000913
